1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Диета ларисы долиной 12 кг 12 дней

Диета ларисы долиной 12 кг 12 дней

Кефирная диета не была придумана Ларисой Долиной, но именно она популяризировала её в массах. Когда эта талантливая джазовая певица в 2005 году за короткий срок преобразилась до неузнаваемости и похудела на 20 кг, все сразу заговорили о чудодейственной диете Ларисы Долиной.

По словам певицы, она тогда похудела благодаря простой, дешевой, но эффективной диете на основе кефира. С легкой руки журналистов кефирная диета для похудения с тех пор называется не иначе как «кефирная диета Ларисы Долиной».

После выхода из кефирной диеты Лариса Долина перешла на низкоуглеводную систему питания. Вариаций низкоуглеводных диет существует большое количество, но самые популярные из них — диета Протасова, белковая диета, диета Монтиньяка, диета Аткинса и диета Дюкана. С момента феноменального похудения Ларисы Долиной прошло уже 7 лет, а в сентябре 2012 певице исполнится 57 лет, но она по-прежнему выглядит бодро и подтянуто, являя собой прекрасный пример для подражания. Но обо всем по порядку.

Кефирная диета Ларисы Долиной: результаты

Существует три варианта кефирной диеты, а также комбинированная кефирно-яблочная диета.

Кефирная диета Долиной достаточно простая и недорогая, позволяет сбросить вес и похудеть уже за пару дней, а героически выдержавшим полный срок диеты Долиной гарантирован отличный результат: минус 20 кг за 12-14 дней.

Как и в случае с любой другой диетой, кефирная диета Ларисы Долиной должна начинаться с консультации квалифицированного специалиста-диетолога. В противном случае такие кардинальные изменения в рационе питания могут нанести вред здоровью.

Диета Долиной легче всего переносится летом, когда потребности организма в энергии ниже, чем в холодное время года, а кефир не только утоляет жажду, но и помогает защитить организм от обезвоживания. Если вы любите кефир, то кефирная диета Ларисы Долиной будет вам в радость, но если вы ненавидите этот продукт, то лучше найдите для себя другой вариант похудения, иначе диета не принесет желаемых результатов.

Принципы питания и особенности диеты Долиной

Первый вариант диеты Ларисы Долиной

Первый вариант кефирной диеты Ларисы Долиной рассчитан на одну неделю. За эту неделю можно похудеть на 7 кг. Принципы питания для этого варианта диеты: шестиразовое питание маленькими порциями, последний приём пищи не позднее 18.00

Этот вариант диеты Долиной – один из наиболее жестких, поэтому если ваш образ жизни требует больших энергетических затрат, то от этого варианта лучше отказаться. Меню диеты Долиной по первому варианту не покрывает суточную норму калорий, а значит, сил на активную физическую деятельность у вас не будет. Этот вариант кефирной диеты лучше всего использовать во время отпуска или длительных праздников, когда у вас есть возможность расслабиться и побыть дома, не напрягаясь и не выполняя тяжелую физическую или умственную работу.

Главное правило кефирной диеты Долиной: жирность кефира не должна быть более 1%, а все блюда нужно готовить без добавления соли и сахара.

Меню первого варианта диеты Долиной:

1 день: 500 мл. нежирного кефира и 200 гр сметаны низкой жирности (не более 20%)

2 день: 5 средних картофелин, сваренных в мундире без соли и 500 мл. нежирного кефира

3 день: 200 гр нежирного творога (0-5%) и 500 мл. нежирного кефира

4 день: 1 кг яблок сорта Гренни Смит (или другой умеренно сладкий сорт) и 500 мл. нежирного кефира. Яблоки можно заменить 0,5 кг. свежей моркови.

5 день: 500 мл. нежирного кефира и 500 гр. отварной куриной грудки без кожи

6 день: 1 литр нежирного кефира

7 день: слабоминерализованная вода, газ желательно выпустить

Второй вариант кефирной диеты Долиной

Этот вариант диеты Ларисы Долиной можно назвать диетой для пунктуальных. Его особенность состоит в том, что питаться надо не просто шесть раз в день, как в первом варианте диеты, а строго по часам каждые два часа. Таким образом, у вас будет 6 приемов пищи: в 8 и 10 часов утра, в полдень, в 14 часов, в 16.00 и последний прием пищи в 18.00. Такой строгий график непросто соблюсти, если у вас динамичная работа, не позволяющая каждые два часа делать перерывы на прием еды.

Что ждет в награду таких пунктуальных и сильных волей? За первую неделю кефирной диеты Долиной по второму варианту можно сбросить 3-5 кг и ещё до 4-5 кг за вторую неделю. Приятная новость: между первой и второй неделей можно сделать перерыв в одну неделю, который позволит вам не только немного расслабиться, но и закрепит результаты.

В перерыве между первой и второй неделей кефирной диеты Ларисы Долиной вы можете питаться так, как привыкли, не злоупотребляя жирным, сладким и мучным. Соленое и острое тоже лучше исключить или ограничить, ведь такая пища задерживает излишнюю воду в организме и оказывает дополнительную нагрузку на почки. За неделю перерыва вы можете набрать 1-2 кг, но не переживайте, т.к они уйдут с возобновлением диеты.

Можно ли пить что-то кроме кефира во время диеты Долиной? Да, и даже нужно. В день можно выпивать не более 1,5 литра чистой негазированной воды, т.к она поможет очистить организм и предотвратит обезвоживание.

Если двухнедельного периода вам будет мало, то вы можете повторить двухнедельный цикл диеты Долиной ещё раз, пока вы не обретете желаемый вес.

Для того чтобы кефирная диета дала наилучшие результаты, предварительно желательно устроить разгрузочный день и очисть кишечник либо с помощью клизм, либо с помощью чернослива. Кроме того накануне диеты можно выпить травяной чай (один пакетик на 200 мл кипятка) из смеси зверобоя, ромашки и календулы.

Читать еще:  Ягода годжи как принимать для похудения

Меню второго варианта диеты Долиной:

Понедельник: 400 гр обезжиренного творога и 500 мл. нежирного кефира

Вторник: 400 гр запеченного или отваренного в мундире без соли картофеля и 500 мл. нежирного кефира

Среда: 500 гр. отварной куриной грудки без кожи и 500 мл. нежирного кефира

Четверг: 400 гр низкосахаристых фруктов (любые, кроме винограда и бананов) и 500 мл. нежирного кефира

Пятница: 400 гр низкосахаристых фруктов и 500 мл. нежирного кефира

Суббота: 1, 5 литра слабоминерализованной воды, газ желательно выпустить

Воскресенье: 400 гр низкосахаристых фруктов и 500 мл. нежирного кефира

На второй неделе меню аналогичное.

Кефирная диета для похудения: вариант третий

Этот вариант диеты Долиной также предполагает трехнедельный цикл «диета-перерыв-диета», по итогам которого можно сбросить 10 кг. Стоит отметить, что результаты диеты Долиной, как и любой другой диеты, всегда индивидуальны и зависят от особенностей организма и образа жизни.

Помните, что любой вариант кефирной диеты Ларисы Долиной содержит минимальное количество жиров, поэтому значительные физические нагрузки в этот период противопоказаны.

Принципы и правила этого варианта кефирной диеты аналогичны предыдущим: никакого сахара, соли, шестиразовое питание, не более 1,5 литра воды в день, последний прием пищи до 18.00.

Итак, вот вариант меню для третьей кефирной диеты:

1 день: 10 средних средних картофелин, сваренных в мундире без соли, 500 мл. нежирного кефира, 1 литр слабоминерализованной воды без газа

2 день: 300 гр сухофруктов, 500 мл. нежирного кефира, 1 литр слабоминерализованной воды без газа

3 день: 10 средних яблок сорта Гренни Смит (или другого умеренно сладкого сорта), 500 мл. нежирного кефира, 1 литр слабоминерализованной воды без газа

4 день: 1 кг обезжиренного творога, 500 мл. нежирного кефира, 1 литр слабоминерализованной воды без газа

5 день: 1 кг отварной куриной грудки без кожи, 500 мл. нежирного кефира, 1 литр слабоминерализованной воды без газа

6 день: 1 кг сметаны низкой жирности (не более 20%), 500 мл. нежирного кефира, 1 литр слабоминерализованной воды без газа

7 день: 500 мл. нежирного кефира, 1 литр слабоминерализованной воды без газа

Желаем вам быть стройными и подтянутыми, но не в ущерб здоровью. Консультируйтесь с вашим врачом, прежде чем вводить кардинальные изменения в рационе.

Диета Ларисы Долиной: меню и рецепты

Звёздная диета Долиной приобрела широкую популярность благодаря своей эффективности. Певица, придерживающаяся диетического меню, смогла сбросить более 20 килограмм лишнего веса за короткий промежуток времени.

Кроме того, она долгие годы поддерживает приобретённые стройные формы благодаря правильному питанию и физической нагрузке.

Основные правила и принципы диеты

Главным гастрономическим продуктом питания является нежирный кефир, который рекомендуется употреблять ежедневно. Существует несколько вариаций диеты, благодаря чему каждая женщина может подобрать максимально подходящий способ избавления от избыточного веса.

Специалисты разработали систему, которой следует придерживаться от 7 до 14 дней.

Кроме обязательного соблюдения меню диетологи составили ряд рекомендаций:

  1. Общий объём потребления чистой воды в сутки не должен превышать 1 литра.
  2. Питаться строго соблюдая предложенное меню предварительно разделив суточный набор продуктов на 5-6 приёмов пищи.
  3. Исключить потребление пищи после 18:30.
  4. За 10-20 минут до начала еды следует пить по 100 гр травяного настоя.
  5. Диета должна сочетаться с физической нагрузкой и активными пешими прогулками.

Список разрешённых продуктов

Диетическое питание по системе популярной певицы Ларисы Долиной имеет целый ряд продуктов, которые рекомендуются к употреблению:

  • куриное филе;
  • обезжиренный йогурт и творог;
  • нежирный кефир;
  • чай зелёного сорта;
  • картофель;
  • морковь;
  • помидоры;
  • огурцы;
  • зелёные яблоки;
  • груша;
  • персик;
  • слива.

Из ежедневного рациона полностью исключить потребление:

  • соли;
  • сахара;
  • различных пищевых добавок;
  • газированных напитков.

Вариации диеты

Существует несколько вариантов диетического питания по системе Долиной, которые имеют определённые сходства и отличия в количестве и наименовании предложенных к употреблению продуктов.

Любая из вариаций диет подразумевает ежедневное употребление чистой воды и настоя из трав календулы, ромашки и зверобоя.

Система №1

Данная программа рассчитана на 7 дней. За этот период можно с лёгкостью избавиться от 5-7 кг лишнего веса. Главным преимуществом системы считается отсутствие чёткого, поминутно расписанного графика приёма пищи.

Каждый день недели подразумевает употребление определённого продуктового набора:

  1. 1 день. Основой рациона стал картофель (400-450 гр) в сочетании с нежирным кефиром, которого нужно выпить 0,5 л.
  2. 2 день. 4-5 столовых ложки сметаны (не более 15% жирности) можно съесть, запив 2 стаканами кефира.
  3. 3 день – 6-7 ст.л. нежирного творога запить 2 стаканами кефира.
  4. 4 день является очень питательным. Разрешено есть куриное мясо без кожицы (около 400 гр) и пить кефир (0,5 л).
  5. 5 день насыщен полезными веществами. Кроме 2 стаканов кефира можно есть 5-6 шт. зелёных яблок.
  6. 6 день – диетологи предлагают устроить разгрузку на 1 литре кефира.
  7. 7 день – разрешено пить минеральную негазированную воду (не более 1 литра).

Вариант №2

Данная вариация диетического питания подразумевает соблюдение меню на протяжении 14 дней. За этот период можно с лёгкостью скинуть 7-9 кг. Главной особенностью системы считается соблюдение чёткого временного графика приёма пищи.

Часы употребления рекомендуемых продуктов:

Меню, рассчитанное на 7 дней:

  • понедельник – 450 гр картофеля в мундире и 2 стакана кефира (нежирного);
  • вторник – 350-400 гр нежирного творога и 0,5 л кефира;
  • среда – 200 гр яблок, 200 гр груш и 0,5 л кефира;
  • четверг – 2 стакана кефира в сочетании с 350-400 гр куриного филе;
  • пятница – 200 гр слив, 200 гр яблок, 500 мл кефира;
  • суббота – станет разгрузочным днём на 1-1,5 минеральной воды (без газа).
  • воскресенье – 300-400 гр яблок и 0,5 л обезжиренного кефира.

Система №3

Подобная вариация очень полезна людям, страдающим обезвоживанием организма. К привычному рациону питания ежедневно добавляется литр минеральной воды (без газа). Соблюдение всех рекомендаций относительно питания позволит похудеть на 5-7 кг за 7 дней.

Читать еще:  Упражнение с валиком из полотенца для похудения

Меню на 7 дней:

  1. Понедельник – 250 гр сухофруктов, вода (1 литр) и 2 стакана кефира.
  2. Вторник – 500 гр картофеля (в мундире), вода и 0,5 л кефира.
  3. Среда – вода, 2 стакана кефира и 600 гр яблок зелёных сортов.
  4. Четверг – сытный день, в который разрешено съесть 600 гр куриного филе и запить 2 стаканами кефира. 1 л воды.
  5. Пятница – 600 гр творога (нежирного), 500 мл кефира, вода.
  6. Суббота – 400-500 мл нежирной сметаны, 2 стакана кефира и вода.
  7. Воскресенье – разгрузка на воде и 2 стаканах кефира.

Вариант №4

Диетическое питание рассчитано на 7 дней, за которые можно сбросить 4-6 кг. Суточный набор продуктов следует разделить на 5 приёмов пищи.

Меню диеты:

  • понедельник – 500 мл обезжиренного кефира;
  • вторник – 0,5 л кефира 1%.

Последующие 5 дней следует перейти на трёхразовое питание согласно следующего меню:

  1. Утро – мюсли, предварительно залитые кефиром.
  2. День – на выбор: куриное филе/овощи (в сыром или отваренном виде)/рыба (паровая)/нежирная говядина.
  3. В качестве перекуса можно использовать одно зелёное яблоко.
  4. Вечер – овощи или мясо.

Рецепты

Чтобы худеть со вкусом разработан целый ряд рецептов, которые можно использовать в последней вариации системы питания Ларисы Долиной. Ниже представлены наиболее популярные рецепты.

Паровая рыбка

Для приготовления потребуется:

  • морковь – 1 шт.;
  • рыба – 500 гр.;
  • лук – 1 шт.;
  • помидор – 1 шт.;
  • укроп.

Тщательно очистив хорошо вымытую рыбу следует разрезать её поперёк на маленькие кусочки (около 4 см каждый). Подготовленные кусочки выкладываются в глубокую ёмкость.

Овощи следует аккуратно нарезать и выложить в виде слоёв поверх рыбки в следующем порядке:

  • морковь (соломкой);
  • колечки лука;
  • ломтики помидора;
  • зелень (мелкая нарезка).

Подготовленная ёмкость отправляется в пароварку с доведённой до кипения водой. Готовится блюдо около 20-30 минут.

Постная говядина с овощами на пару

Для приготовления полезного блюда понадобится следующий набор продуктов:

  • постная говядина – 400 гр:
  • чеснок – 2 зубчика;
  • морковь – 1 шт.;
  • лук – 1 шт.;
  • кабачата – 150 гр;
  • укроп;
  • брокколи – 100 гр.

Этапы приготовления:

  1. Промыв филе следует нарезать его продольными кусками.
  2. Выложить мясо в ёмкость пароварки, предварительно наполненную водой и выставить таймер на 25 минут, выбрав режим варка на пару.
  3. Тщательно вымыв овощи приступаем к их нарезке. Чеснок натереть на мелкой тёрке.
  4. Спустя 25 минут выкладываем подготовленную овощную смесь (кроме чеснока) к постной говядине. Перемешав нарезку необходимо выставить таймер на 40-50 минут.
  5. Измельчённый чеснок и нарубленную зелень следует добавить за 5 минут до окончания приготовления диетического блюда.

Продолжительность и эффективность диеты

Применение метода Ларисы Долиной при похудении на практике доказывает эффективность системы. За столь короткий промежуток времени (в основном многие варианты диеты рассчитаны на 7 дней) худеющим удавалось сбросить от 4 до 8 кг лишнего веса.

Очень быстро уходят сантиметры на талии и боках. При соблюдении рекомендованной физической нагрузки в качестве дополнения к правильному рациону наблюдается быстрое похудение в области бёдер.

Выход из диеты

Метод похудения популярной певицы считается довольно сложным. Не менее сложно и правильно выходить из диеты.

По этой причине, чтобы избежать быстрого набора веса, диетологи разработали ряд советов, которые следует соблюдать выходя из системы:

  1. Включение 300 мл нежирного кефира в ежедневный рацион.
  2. Ежедневное употребление зелёных яблок.
  3. Количество выпитой чистой воды в день должно превышать 1 литр.
  4. За 20 минут до приёма пищи выпивать стакан чистой воды.
  5. Увеличить физическую нагрузку.
  6. Жареные и жирные блюда должны быть под запретом, так как могут спровоцировать быстрый набор веса.

Преимущества и недостатки

К преимуществам звёздной диеты стоит отнести наиболее весомые:

  1. Результативность – метод действительно позволяет за короткий промежуток времени скинуть не менее 4 кг лишнего веса.
  2. Первый результат можно увидеть на весах спустя 1-2 дня.
  3. Возможность повтора диеты после короткого периода, необходимого для перерыва и восстановления.
  4. Отсутствие постоянного чувства голода и головокружений.

Обладая рядом достоинств диета не может похвастаться отсутствием недостатков. К ним относятся:

  1. Люди, страдающие отсутствием силы воли не способны выдержать строгое соблюдение меню, составленного диетологами.
  2. При возвращении к обычному рациону и отсутствию физической нагрузки потерянные килограммы возвращаются довольно быстро.
  3. Слишком малая часть белка попадает в организм при строгом соблюдении меню.

Противопоказания

Применение системы похудения Долиной противопоказано в следующих ситуациях:

  1. Подростковый возраст или перенесённые накануне тяжёлые формы заболеваний имунной системы.
  2. Период беременности.
  3. Наличие повышенной кислотности кишечника.
  4. Хронические заболевания ЖКТ.
  5. Период лактации.

Диета Ларисы Долиной — теряем до 12 кг и сохраняем результат

Лариса Долина – популярная российская певица, которая большую часть своей карьеры отличалась пышными формами. Ее лишний вес составлял не менее 20 килограмм, а резкое похудение породило среди поклонников немало слухов. Одни говорили о тяжелом недуге певицы, другие – о пластическом преображении. Но секрет быстрого похудения Долиной – это кефирная диета, которая позволила в короткие сроки обрести стройную фигуру. Давайте узнаем подробнее, как похудела Лариса Долина.

Суть и принципы диеты

Рацион диеты, с которой похудела Долина, был разработан доктором Сайкиным, а певица уже сделала его популярным. Упорство и стойкость помогли звезде держать результат на протяжении уже второго десятилетия, поэтому кефирной диетой интересуются очень многие люди. Как можно догадаться, главным продуктом диеты Долиной является кефир, который пьют ежедневно. Существует три варианта похудения с кефиром: недельный рацион и два двухнедельных. При любой версии следует придерживаться определенных правил:

  1. Кушать шесть раз в день.
  2. После 18.00 часов есть запрещено.
  3. Выпивать ¼ стакана настоя трав перед каждым приемом пищи (календула, ромашка, зверобой).
  4. Уменьшить количество потребляемой воды до 0,5 л в день.
  5. Сочетать диету с ежедневными прогулками.
Читать еще:  Правильное питание для похудения по часам

Помимо прочего, кефирная диета Долиной имеет разрешенные и запрещенные продукты. Нельзя употреблять пищевые добавки, соль, сахар, газированные напитки. Разрешаются:

  • молочные продукты;
  • нежирное мясо;
  • овощи, фрукты (кроме винограда, бананов);
  • сухофрукты;
  • зеленый чай.

Варианты диеты и их меню

Рассмотрим три варианта кефирного похудения, которые предлагает нам Лариса Долина. Диета под номером первым построена на строгом режиме. Длительность первого этапа – 7 дней, затем следует сделать недельный перерыв и снова повторить 7-дневный кефирный рацион, при котором певица похудела на 9 кг. Только надо перед таким вариантом похудения сделать клизму, чтобы очистить кишечник. Меню для двух недель остается неизменным: 500 мл нежирного кефира, кроме 6 дня и продукты:

  1. День: картофель, запеченный в духовке без соли и какого-либо жира (400 г).
  2. День: творог обезжиренный (500 г).
  3. День: фрукты (400 г).
  4. День: отварная или приготовленная на пару куриная грудка без соли, кожи, специй (400 г).
  5. День: фрукты (400 г).
  6. День: только 1,5 л негазированной воды (простой или минеральной).
  7. День: фрукты (400 г).

Белково-углеводная диета на 7 дней

Белково-углеводная диета Ларисы Долиной – 7кг за неделю, отзывы худеющих тому доказательство. Продукты распределяются на 6 порций, которые надо съесть до 6 вечера. Каждый день диеты надо выпивать 500 мл нежирного кефира или несладкого йогурта и пол-литра воды. Меню белково-углеводной диеты Долиной:

  • Понедельник: картофель в мундире (5 шт.).
  • Вторник: сметана нежирная (200 г).
  • Среда: творог (200 г).
  • Четверг: куриное филе без жира и кожи (500 г).
  • Пятница: морковь (500 г).
  • Суббота: только кефир (1 л).
  • Воскресенье: только вода от 1,5 л.

Кефирная диета на 14 дней

Эту двухнедельную диету не надо разбивать на этапы, поэтому она хороша для быстрого похудения. Ежедневное количество воды увеличивается до 1 литра, а кефир остается в том же количестве: по 500 мл. Указанное меню повторяется первую и вторую неделю.

  • Понедельник: сухофрукты, размоченные в воде (300 г).
  • Вторник: запеченный картофель (10 шт.).
  • Среда: зеленые яблоки (10 шт.).
  • Четверг: отварная курица (1 кг).
  • Пятница: творог нежирный (1 кг).
  • Суббота: сметана нежирная (1 л).
  • Воскресенье: только вода (2 л).

Рецепты блюд

По мнению похудевших на диете Долиной, в двухнедельный рацион надо добавлять блюда из овощей и фруктов. Мы предлагаем несколько диетических рецептов, которые помогут организму сохранить во время жесткого рациона все минералы и витамины.

Салат «Пикант»

Ингредиенты (количество – по желанию):

  • пекинская капуста;
  • морковь;
  • свежий огурец;
  • болгарский перец;
  • зелень;
  • льняное масло.
  1. Овощи вымойте, высушите;
  2. Нарежьте по своему вкусу.
  3. Заправьте растительным маслом, размешайте.

Салат «Русская глубинка»

Ингредиенты (количество – по желанию):

  • черная редька;
  • лук репчатый;
  • морковь;
  • яблоко;
  • зелень;
  • лимонный сок;
  • оливковое масло.
  1. Овощи вымойте, высушите.
  2. Яблоко, морковь, редьку натрите на терку.
  3. Лук, зелень нарежьте кубиками.
  4. Заправьте маслом и лимонным соком, размешайте.

Фруктовый смузи «Экзотика»

Ингредиенты (количество – по желанию):

  • киви;
  • яблоко;
  • апельсин;
  • ягоды (свежие или замороженные);
  • кефир 0,5 стакана.
  1. Фрукты очистите, яблоки освободите от сердцевины.
  2. Мелко порежьте.
  3. Взбейте в блендере вместе с ягодами и кефиром.

Овощной смузи «Витаминный рай»

Ингредиенты (количество – по желанию):

  • свежая свекла;
  • болгарский перец;
  • стебель сельдерея;
  • морковь;
  • огурец;
  • лимон.
  1. Овощи нарежьте средними дольками.
  2. Взбейте в блендере.
  3. Вылейте в стакан.
  4. Наслаждайтесь!

Противопоказания

Любое ограничение в питании – это стресс для организма, поэтому прежде, чем следовать диете, проконсультируйтесь с врачом о возможных побочных эффектах и рисках для здоровья. Не стоит прибегать к кефирному рациону, если вы беременны, в период лактации или страдаете следующими заболеваниями:

  • Желудочно-кишечный тракт: гастрит, язва.
  • Заболевания желчевыводящих путей.
  • Послеоперационный период.
  • Обострение хронических болезней.
  • Вирусные инфекции.

Правила выхода из диеты Ларисы Долиной

Чтобы сразу не набрать вес, надо правильно из диеты выходить. Кефирный рацион довольно жесткий, поэтому и выходить из него нужно осторожно. Первые три дня обязательно употребляйте кефир в том же количестве, понемногу добавляя свои привычные продукты. Старайтесь избегать жирных, мучных и жареных блюд, пить больше жидкости и тогда результат похудения будет радовать вас долго.

Результаты похудения – фото до и после похудения

Система питания Долиной рассчитана на все возрасты, поэтому, если вы устали худеть и снова набирать вес, то следуйте кефирному рациону. По отзывам и результатам похудевших, он дает 100% эффект. Посмотрите фото женщин до и после диеты Долиной, и вы убедитесь в нашей правоте. Возможно, фотографии вдохновят вас встать на путь похудения, чтобы сделать свою фигуру идеальной.

Отзывы похудевших об эффективности и результатах

Юлия, 28 лет: «Знаю, что диета Ларисы Долиной 12 кг – 12 дней, отзывы моих подруг меня убедили. Сначала проводила один разгрузочный день на кефире, затем решилась просидеть на кефирном рационе неделю. Результат меня обрадовал: минус 5 кило. Правда, от кефира получила расстройство желудка».

Марина, 36 лет: «Лариса Долина своим шикарным внешним видом мотивировала на похудение не одно поколение, и я не осталась в стороне. Кефирный рацион позволил мне за 7 дней сбросить 7 кг, но дались мне эти килограммы нелегко. Диета эффективная, но выдержать ее не каждый сможет. Я точно больше не решусь на такой эксперимент».

Станислав, 42 лет: «Я работаю оператором – снимаю на видео известных людей, поэтому всегда на виду. Последнее время стал интенсивно набирать вес, а перед важным мероприятием надо было срочно похудеть. Остановил выбор на диете Долиной и не жалею. За неделю привел фигуру в порядок – скинул 8 кило».

Источники:

http://vk.com/topic-39728801_29404537
http://krasota.guru/figura/diet/dolinoj.html
http://wjone.ru/177-dieta-dolinoy

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:

Adblock
detector