2 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Диета любимая сколько можно скинуть за 7 дней

Отзыв: Диета «Любимая» — Мой результат за 7 дней и сколько набрала после диеты

Хочу поделиться с вами результатами моей диеты. Выбрала «Любимую» диету, и надеюсь мой отзыв вам пригодится.

За этот год я сильно расслабилась и набрала лишние 5 килограмм.

Мой рост 170 см.
Начальный вес: 65,6 кг.
Желаемый (идеальный) вес: 58 кг.

За эту неделю хотелось бы сбросить не менее 4 кг.

Диета любимая рассчитана на 7 дней. Каждый день посвящен какому-либо продукту.

День 1: Питьевой

Вес утром: 65,6 кг.

Можно любую жидкость, включая бульоны, чай, компот и т. п.

Я решила пережить день на овощном соке и воде.

К диете я ни как не готовилась, и старалась настроиться эмоционально. День прошел неплохо. Есть хотелось, но не критично.

Вес утром: 64,4 кг (- 1,2 кг.)

В этот день можно есть любые овощи.
У меня был день на морковке. Она довольно-таки сытная и этот день тоже прошел без осложнений. Ещё старалась пить больше воды.

День 3: Питьевой

Вес утром: 62,4 кг. (- 2 кг.)

Повторила первый день. Пила овощной сок и воду. Вечером немного сорвалась и съела 5 маленьких сушек.

День 4: Фруктовый

Вес утром: 62,1 кг. (- 0,3 кг.)

В этот день можно любые фрукты. Желательно исключить сладкие бананы и виноград.

Я ела яблоки, груши и киви. Сделала из них салат, было вкусно.

День 5: Белковый

Вес утром: 61,7 кг. (- 0,4 кг.)

Можно варёную рыбу, яйцо, куриную грудку.

Я съела 2 варёных яйца утром, одну куриную грудку в обед и 2 яйца на ужин.

День 6: Питьевой

Вес утром: 61,2 кг. (-0,5 кг.)

Повторила первый и третий день.

День 7: Сбалансированное питание

Вес утром: 61,5 кг. (+ 0,3 кг.)

В этот день можно есть, всё что ели раньше в рамках этой диеты.

Итоговый вес (на следующее утро): 61,3 кг. Общая потеря веса 4,3 кг.

Хорошо похудели руки и ноги.

С живота и талии ушло всего 2 см., а с бедер 3 см.

Диета далась не легко. Основная потеря веса пришлась на первые 3 дня.

= Пару советов начинающим =

Если вы решите честь на диету, то лучше начать в выходные или в отпуске.

Я часто стала делать в туалет и ощущала себя слабой и уставшей.

После диеты будьте готовы к тому, что вес может вернуться. Поэтому, настраивайте себя не только на 7 дней диеты. Что бы поддерживать результат, необходимо будет полностью поменять рацион питания. Для меня это сложно, от еды я завишу психологически. В любой стрессовой ситуации, я иду на кухню и ищу, чтобы съесть.

Я старалась не набрасываться на еду, но за первую неделю ко мне вернулись 2 кг.

Диета мне понравилась. Жаль, что я не смогла удержать вес, но в этом только моя вина.

Диета Любимая

Плюсы диеты Любимая

Минусы диеты Любимая

Уменьшение калорийности питания, а также его несбалансированность являются фактически голоданием, то есть стрессом для организма. Это может привести к плохому самочувствию и авитаминозу, поэтому во время диеты нужно обязательно принимать поливитамины, а также ограничить физические нагрузки, чтобы не истощать организм еще больше. Из – за недостатка белка в определенные дни возможно «сжигание» мышц, а не жира.

При резком возвращении на привычное питание после диеты потерянные килограммы вернутся назад, поэтому выход из Любимой диеты должен быть плавным.

Меню на 7 дней для диеты Любимая

Завтрак: стакан ряженки, чай без сахара

Читать еще:  Упражнение с валиком из полотенца для похудения

Обед: куриный бульон, стакан томатного сока

Полдник: молоко 200 мл

Ужин: кефир 200 мл

Завтрак: два томата, чай

Обед: суп из брокколи, цветной капусты и картофеля, салат из тертой моркови

Полдник: огуречно-капустный салат, можно немного заправить маслом

Ужин: тушеная свекла, чай

Завтрак: кефир, стакан апельсинового сока

Обед: говяжий бульон

Полдник: молоко 200 мл, персиковый сок

Ужин: стакан ряженки

Завтрак: грейпфрут, чай

Обед: яблоки

Полдник: киви, апельсин

Ужин: горсть ягод (например, малина или черника)

Завтрак: творог обезжиренный 150 гр, кофе

Обед: запеченная тилапия или судак, минтай, треска

Полдник: отварные два яйца, белок без желтка

Ужин: куриная грудка отварная 100 гр, кусочек твердого сыра

Завтрак: стакан ряженки, чай без сахара

Обед: говяжий бульон

Полдник: стакан томатного сока

Ужин: кефир 200 мл

Завтрак: творог обезжиренный 150 гр

Обед: овощной суп

Полдник: яйцо вареное, салат из огурцов и помидоров

Ужин: рагу из овощей, запеченная рыба 100 гр

Меню состоит из простых доступных продуктов, при этом каждый день посвящен определенной категории продуктов.

Как и на любой диете, нельзя есть мучное, сладкое, жаренное и острое, воздерживаться от алкоголя. Все молочные и кисломолочные продукты должны быть с низким процентом жирности. Первый день самый трудный, затем перестроиться на диету будет легче.

Результаты

На такой диете возможно сбросить до 7 кг за неделю. При этом самым сложным будет первый день, так как идет резкое изменение пищевых привычек, а также смена твердой пищи на жидкую. Следующие питьевые дни будут даваться легче.

Несмотря на то, что меню диеты очень разнообразно, каждый день является голодовкой и стрессом для организма. Во время питьевых дней возможны приступы голода и тошнота, а во фруктовые – изжога из-за большого количества кислоты в цитрусовых.

Чтобы сохранить результаты, после Любимой диеты нужно придерживаться сбалансированного питания минимум пару недель, а лучше месяц. Нельзя употреблять жирное, мучное, иногда стоит устраивать разгрузочные ужины или обеды из жидких овощных супов или салатов.

Для того, чтобы не приходилось садиться на диеты, немного уменьшите общую калорийность рациона и добавьте посильные физические нагрузки.

Любимая диета 7 дней: меню на неделю и можно ли скинуть 10 кг

Сказ про то, что такое любимая диета 7 дней меню к которой подобрать одновременно и просто, и сложно. Сколько можно скинуть на 7 дневной любимой диете, примерное меню, список продуктов и кому она противопоказана, ты узнаешь прямо сейчас.

В традиционной медицине считается, что если от назначенного лечения человеку стало хуже — надо сразу прекратить и продумать новый курс. Человеческий организм обладает простой и мудрой логикой: если чувствует нарушение своего внутреннего равновесия — сразу шлёт сигнал «Остановись! Или будет плохо!» Но мы — не врачи, мы существа гордые, считаем себя умнее природы. Результат предсказуем — мы теряем силы и здоровье.

Привет, друзья! Подходите ближе, я сейчас подробно расскажу всё, и даже больше. Будет интересно. Поехали!

Друзья, читайте статью далее, в ней будет много интересного!

А тем, кто хочет:

Любимая диета 14 дней описана уже тут

Сказ про щедрые обещания и их исполнение

Современный человек — существо торопливое. Это касается и мужчин, и женщин. Когда речь доходит до способов избавиться от накопленного излишествами в еде и малоподвижным образом жизни жирка, мы спешим особенно сильно. Тут дамы всегда дадут сто очков вперёд любому мужику. Поаплодируем им! Я говорю серьёзно, потому что терпеть по доброй воле издевательства над собой ради того, чтобы бока постройнели и живот втянулся — на это нужно немало мужества и терпения.

Читать еще:  Диета кормящей матери по месяцам

Итак, рассматриваемая 7 дневная диета обещает избавление от 10 кг. Это круто! Это надо взять на заметку! Сколько можно скинуть тяжести за короткий срок!

Суть способа проста, даже списков продуктов не надо. Это как в том анекдоте: «Один день только фрукты, три дня только соки, шесть дней только каши. Потом девять дней, потом сорок дней. » Но не пугайся, в нашей диете всё рационально и почти безопасно. Три раза в неделю мы употребляем только жидкости, три — поочерёдно едим то овощи, то фрукты, то белок, и на седьмой — понемногу возвращаемся к нормальному питанию.

Обращаю внимание на слово «нормальное». Любая диета в основе своей — отклонение от нормы. От этого никуда не денешься. Хорошо уже то, что в «Любимой 7 дней» не надо ни подсчитывать калории, ни ограничивать себя в количестве пищи. Увидите — к концу недели результат будет не только на лице, но и по всему телу.

Что и как употреблять

Для того, чтобы ориентироваться: первые, третьи и шестые сутки мы только тянем жидкости, вторые — сидим на овощах, четвёртые — на фруктах, пятый — на варёной курочке или рыбке, орешках или бобах (как обедневшая принцесса) — источниках протеина. Да, чуть не забыл! Пить воду можно и нужно всё время, не меньше двух литров. От сахара, соли, бананов и выпивки придётся отказаться. Менять дни местами категорически запрещено. В остальном — полная свобода!

Итак, примерное меню на 7 дней. Блюда к нему можно выдумать самостоятельно, но для тех, у кого трудности с фантазией, или нежелание погибнуть с голоду, выбирая «чего бы перекусить», предлагаю следующее.

Калькуляторы для тела тебе очень помогут в начале твоего пути, по какой бы ты системе не сбрасывал свой вес.

День первый, питьевой:

  • утром пьёшь кефирчик и чай (примерно по стакану);
  • через пару-тройку часов — выпиваешь чашку зелёного чая без ничего;
  • обедаешь стаканом бульончика (не забывай о том, что соль — «белая смерть»);
  • полдничаешь чистым йогуртом без добавок (не увлекайся, 150 г хватит);
  • ужин скромный — стаканчик нежирного молочка;
  • и несладкий чаёк напоследок.

День второй, овощной:

  • с утреца пару помидорок;
  • обедаешь посытнее — салатик из свежей капустки с ложечкой растительного масла и зеленью;
  • в полдник можно пару огурцов или тушёный без ничего кабачок примерно в том же объёме (сыроедением заниматься необязательно);
  • на ужин прояви фантазию — порежь салатик из сладких перчиков, тёртой морковки, зелёного авокадо или пекинской капустки с огурчиками;
  • в промежутках пей воду.

Питьевой день — третий этап похудения «ешь вода и пей — вода. »:

  • зелёный чай и какой-нибудь коктейль, например молочный (вместо сахара можно положить молотую корицу или иную какую пряность);
  • на обед — несолёный бульон;
  • полдник — кефир;
  • ужин — обезжиренное молоко;
  • в промежутках любой чай, лишь бы несладкий.

День четвёртый, посытнее:

  • с утра пару апельсинов или груш;
  • в обед — салат из разных фруктов (можно покрошить киви, яблоко, что-нибудь цитрусовое или экзотическое);
  • третий раз употребляй два фрукта, например и яблоко, и грушу;
  • ужинай мандаринами или грейпфрутом;
  • с водой всё то же, от неё лучше не отказываться, поскольку выделяющийся желудочный сок чем-то надо разбавлять.

Пятый, ещё сытнее:

  • завтрак — белок двух куриных яиц;
  • обед — варёная курочка, по традиции, без соли;
  • полдник — рыбка отварная;
  • ужин — творожок или сырчик в небольших количествах;
  • пьём воду, несладкий чай.
Читать еще:  Сила воли диета

На шестые сутки уже привыкли немножко к голоду:

  • чай и кефирчик на завтрак;
  • бульончик на обед;
  • сок цитрусовых (свежий, не покупной) на полдник;
  • молочко на ужин;
  • разбавляем тем же чайком и водичкой.

И наконец, день седьмой:

Друзья! Я, Андрей Ерошкин, проведу для вас мега интересные вебинары, записывайтесь и смотрите!

Темы предстоящих вебинаров:

  • Как похудеть без силы воли и чтобы вес не вернулся снова?
  • Как снова стать здоровым без таблеток, естественным способом?
  • Откуда берутся камни в почках и что делать, чтобы они не появлялись снова?
  • Как перестать ходить по гинекологам, родить здорового ребёнка и не состариться в 40 лет?
  • до утра дотянули, скушали два яичка варёных и чаем (руки прочь от хлеба и соли!);
  • подождали пару часов — съели фрукт, какой нашёлся;
  • в обед позволили себе супчик лёгонький, на слабом бульончике, с гречкой или рисом (в нём меньше белка);
  • через пару часов — ещё фруктик;
  • ужинаем салатиком из любых овощей, с солью и растительным маслицем;
    ну и на ночь — кефир.

Самое важное — с понедельника не наедаться от пуза! Диета закончилась, но твои страдания продолжаются! Успех — это для терпеливых и стойких.

«Danger Zone» — не переступай черту!

Кому так поститься нельзя:

  • всем, у кого болезни сердца (любые) и сосудов (особенно гипертония);
  • тем, у кого проблемы с пищеварительным трактом — гастриты, колиты, гепатиты, СРК, СГПОД и просто грыжи, язвы и онкология;
  • психологическая нестабильность, особенно связанная со склонностью к перееданию — может стимулировать тяжёлый срыв в пищевом поведении;
  • хронические проблемы с почками;
  • эндокринологические хвори, особенно сахарный диабет;
  • беременным категорически запрещено;
  • в депрессивных состояниях — диета не для тебя;
  • если физически много работаешь или занимаешься спортом — этот способ похудения не для тебя;
  • категорически нельзя так себя мучить после любых хирургических вмешательств и кровопотерь.

Ну вот, список относительно полный. Рекомендую изучить и запомнить, как 2×2.

Зачем лишать себя радости жизни?

Любая диета — это отклонение от нормы. Тебе говорят: «Ты похудеешь на десять кило. » Так и хочется продолжить строчкой из детской песенки: «и они к тебе назад ещё вернутся». Не верь обещаниям и даже отзывам с фото (якобы до и после), не закрепится результат, если семь дней прожить впроголодь, а потом вернуться на прежний тип питания, на котором ты уже набрал (или набрала) вес. Урезывание рациона после диеты тоже не поможет. На сколько его урезывать? Как?

Есть теория, что ни одна рана, даже очень маленькая, не проходит бесследно, след перенесённого накапливается — и однажды возвращается хронической болезнью. А ты готов целую неделю наносить своему телу удар за ударом! Зачем? Не проще ли привести свою жизнь в порядок, и с каждым днём чувствовать себя лучше и лучше, а не хуже и хуже?

Чтобы сбросить излишки веса и не дать им вернуться, нужно правильно сбалансировать свой стол, не лишая себя простых и доступных радостей, вести активную жизнь и не терять самое главное, что у тебя есть — твоё здоровье. Как этого добиться? Предлагаю воспользоваться моим видео «Курсом Активного Похудения» . Чудес я не обещаю, десять кило за неделю ты не потеряешь. Но результаты порадуют и твои эстетические чувства, и твой организм.

На сегодня все.
Спасибо, что дочитали мой пост до конца. Делитесь этой статьей со своими друзьями. Подписывайтесь на мой блог.
И погнали дальше!

Источники:

http://otzovik.com/review_8799462.html
http://www.kp.ru/putevoditel/zdorove/dieta-lyubimaya/
http://skazproto.ru/lyubimaya-dieta-7-dney-menyu/

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:

Adblock
detector