0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Диета минус 6 кг за 2 недели

Диета 6 лепестков — отзыв

Лучшая диета. Минус 3 кг за неделю, 6 кг-за две. Год не поправляюсь.

На 6 лепестках сидела прошлой весной. Похудела за две недели на 6 кг, потом еще 2 скинула уже по инерции. С тех пор не поправляюсь. Придерживаюсь принципа белково-углеводного чередования. подробности здесь

Это принцип, положенный в основу диеты «6 лепестков». Но начиналось все с этой волшебной ромашки.

Первый день- рыба. Только рыба. Я готовлю либо горбушу в микроволновке без масла и соли, только поливаю лимоном и тертым имбирем. Либо мойву вот по этому рецепту

Второй день — овощи. Капустный салат (капуста, огурцы, тертая морковь, укроп, сладкий перец — каплю оливкового масла и ложку яблочного уксуса, без соли), Запеченая картошка в кожуре — заворачиваешь в чистый листик и на 10-13 мин в микроволновку. Чистишь, ешь.

Третий день — курица. Вообще-то надо грудки, но я сухое белое мясо ненавижу, давлюсь. Поэтому — фиг с ними, ножки! Но без соли, чеснок, горчица. Обмазал, в микроволновку на автоповар.

Четвертый день — злаки. Рис отварной с соевым соусом, зеленью. Гречка с той же начинкой. Хлебцы.

Пятый день — творог. Обезжиренный. Можно яйца куриные. Кефир.

Шестой день — фрукты. Жрала даже бананы. Яблоки. Апельсины.

Седьмой день — Тадам! Платье — вжик! Юбка-вжик! Да! Мы сделали это!

Это принцип качелей, обмен веществ получает очень мощный толчок. Начинают стремительно уходить объемы, причем по килограммам может быть немного, а объемы по одежде прямо на глазах тают.

Голода нет вообще! Вы все едите, только в разные дни. Объем пищи не ограничен!

Так что это просто находка! И выдержать несложно, и результат быстрый, радует и стимулирует!

Пробуйте, ведь организм получает все необходимое, так что эту диету я считаю еще одной из самых безопасных.

Читать еще:  От панкреатита диета

Удачи, борцы с килограммами! Да пребудет с нами сила!

Как заметно похудеть на 6 кг за 2 недели: самая эффективная диета для похудения к лету

Когда нужно похудеть быстро, заметный результат нужен, как воздух. Это лучшая мотивация. Другое дело — как этого достичь. Ведь быстрое снижение веса в короткие сроки — нелегкая задача, думают многие. Однако диета, разработанная американскими врачами, творит чудеса, обеспечивая стойкое похудение за две недели.

Самая эффективная диета, которая постепенно вытесняет заезженные диеты Дюкана и Аткинса — это диета «Южного пляжа». Так и называется — South Beach Diet. Разработал ее врач-кардиолог из США Артур Агатстон. Помимо очищения сосудов от холестерина и снижения уровня сахара в крови, его система питания помогает похудеть. При этом она проста, не слишком строга и сбалансирована.

По признанию доктора Агастона, «Южного пляжа» особенно хороша, когда нужно прийти в форму быстро. Наиболее заметна потеря лишних килограммов за первые две недели. Так, за полмесяца, согласно отзывам, можно потерять в среднем 6 кг веса.

Принцип диеты «Южного пляжа» — как достигается результат

Диета разделена на три фазы, каждая из которых отвечает за: быстрое сжигание жира, сбалансированное питание и переход на нормальный рацион. То есть диета как бы «выравнивает» ваше питание, постепенно приучая организм питаться правильно. Это и обеспечивает похудение надолго и удержание веса.

Первые две недели — полное исключение простых углеводов: картофель, хлеб, сладости, макароны. За это время дается первый толчок к похудению, и как раз теряется около 6 кг.

Вторые две недели — включение в рацион углеводов, состоящих в основном из цельнозерновых продуктов, разрешается сладкое в ограниченном количестве. Это необходимо во избежание стрессовых ситуаций и ситуаций, когда вес «стоит». То есть исключается замедление метаболизма.

Читать еще:  Аквааэробика можно ли похудеть

Далее — ограничение углеводов остается в силе, но они и не запрещены. Вы можете есть все, но должны ограничивать себя. Это обеспечит эффект от похудения на всю жизнь.

Примерный план питания на первые две недели

  • Завтрак — омлет из двух яиц, плюс чашка зеленого чая или вареного кофе;
  • Обед — овощной салат и тунец в любом виде;
  • Ужин — порция жареной или запеченной курицы плюс овощной гарнир. Овощи могут быть как свежие, так и запеченные;
  • Вода и чаи без сахара разрешаются — их можно пить сколько угодно в течение дня.

В этот период важно не срываться на сладости и мучное. Помните — основная волна похудения приходится как раз на первые две недели. Автор диеты — кардиолог, отмечает, что данное питание не только помогает обрести более стройную фигуру, но защищает от инфарктов и инсультов.

Французская диета: за 2 недели избавит от 6 кг лишнего веса без голодовок и спортзала!

Вы будете в восторге от результата

Эту диету разработали французские диетологи. Похудеете за 2 недели, не испытывая при этом чувства голода. После окончания диеты вес не возвращается

Более 2 недель соблюдать эту диету не рекомендуется!

При этом вы не будете голодать, потому что раздельное потребление пищи позволяет сбросить вес практически независимо от того, сколько вы едите. Соблюдайте меру!
Эта двухнедельная диета позволит потерять 6-8 килограммов.

В течение первой недели вы должны есть то, что предписано диетой. С 8-го дня недельный цикл повторяется заново.

Есть только несколько общих правил, которым вы должны следовать.
1. Заправляем салаты маслом или уксусом.
2. Хлеб должен быть подсушенным в тостере.
3. Овощи могут быть обжарены с чесноком и небольшим количеством масла и соли.
4. Используйте подсластители.
5. Перекусите яблоком или выпейте чай.
6. Между приемами пищи пейте воду. Минимум 2 литра в день.

Читать еще:  Продукты в которых много белка и мало жиров и углеводов

Диета

Вторник
ЗАВТРАК: Черный кофе или чай без сахара и 2 ломтика цельнозернового пшеничного хлеба.
ОБЕД: 1 большой говяжий стейк (180-200 г), зеленый салат, любые фрукты за исключением бананов.
УЖИН: Нежирная ветчина, вареное яйцо. Томатный сок.

Среда
ЗАВТРАК: Черный кофе или чай без сахара. 2 тоста с джемом.
ОБЕД: 2 яйца, 2 помидора, 200 граммов зеленой фасоли вареной или на пару, зеленый салат в любом количестве.
УЖИН: Ветчина или нежирный бекон, зеленый салат в любом количестве.

Четверг
ЗАВТРАК: Черный чай или кофе. 2 тоста.
ОБЕД: тушеная или отварная или сырая морковь в любом количестве, Твердый сыр – сколько хотите. Томатный сок.
УЖИН: Фруктовый салат в любом количестве и йогурт.

Пятница
ЗАВТРАК: Черный кофе или чай, тертая морковь, заправленная лимонным соком,
ОБЕД: Белая рыба на гриле или на пару в любом количестве, и сырые помидоры тоже в любом количестве.
УЖИН: 1 стейк и зеленый салат.

Суббота
ЗАВТРАК: Черный кофе или чай с тостом.
ОБЕД: Курица гриль в любом количестве.
УЖИН: 2 вареных яйца и морковь в любом количестве.

Воскресенье
ЗАВТРАК: Чай с лимоном.
ОБЕД: Отварная говядина – 300 граммов, фрукты – какие хотите, можно выпить чай.
УЖИН: Сегодня это бонус. Вы можете есть все, что захотите.

Не забудьте, что в понедельник надо начать все сначала!
Снижение веса начинается уже на 3 день, что должно послужить для вас стимулом продержаться эти 2 недели. Кроме того, вы видите, что в диете есть много продуктов, которые можно есть столько, сколько хочется. Поэтому вы не должны испытывать голода.

Вы с легкостью сможете похудеть! Это особенно актуально после праздников и обильных застолий!

Источники:

http://irecommend.ru/content/luchshaya-dieta-minus-3-kg-za-nedelyu-6-kg-za-dve-god-ne-popravlyayus
http://u-f.ru/article/fashion/u21/2019/04/10/276283
http://fithacker.ru/articles/frantsuzskaya-dieta-za-2-nedeli-izbavit-ot-6-kg-lishnego-vesa-bez-golodovok-i-sportzala/

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:

Adblock
detector