0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Группа крови вторая диета

Диета по 2 группе крови

Авторы системы питания по группам крови, американцы отец и сын Д’Адамо, утверждали, что состояние здоровья и вес человека зависят от того, соблюдает ли он соответствующий своему типу крови рацион. По мнению авторов диеты, люди с разными группами крови должны питаться совершенно по-разному, причем личные предпочтения значения не имеют. К примеру, диету по 2 группе крови (кстати, практически вегетарианскую) по идее нужно соблюдать 38% жителей планеты.

И, тем не менее, многие соглашаются жертвовать пищевыми предпочтениями во имя похудения, безопасного для здоровья. Так, диету по группе крови Д’Адамо на себе успешно испробовали российская топ-модель и актриса Наталья Водянова, австралийская супермодель Миранда Мэй Керр, американский актер Мэттью Лэнгфорд Перри.

Судя по отзывам, быстрых результатов похудения ожидать от этой методики не следует, рекомендованная длительность диетического курса ― полгода. Хотя некоторым худеющим, которые питались согласно своей генетической предрасположенности, за пару недель удалось уменьшить вес на 3-5 кг. Но в любом случае, в отличие от других программ для снижения веса, диета по 2 группе крови не вредит, а, напротив, приносит пользу для здоровья. Она способствует профилактике многих болезней, даже таких серьезных, как сахарный диабет, инсульт, болезнь Альцгеймера.

Согласно международной системе АВО, кровь подразделяется на группы по виду антигенов, находящихся на поверхности ее эритроцитов. Их четыре:

  • О (I) ― в ней антигенов нет;
  • А (II) ― содержит антиген А;
  • В (III) ― содержит антиген В;
  • АВ (IV) с ней содержатся оба антигена.

По теории Д’Адамо, в организме человека лучше усваивается пища, которую употребляли его предки с той же группой крови, поскольку другие виды продуктов могут вызывать агглютинацию (слипание) эритроцитов. Первыми обладателями крови А (II), по мнению натуропата, были люди, живущие в эру земледелия. Они обладали толерантной системой пищеварения, хорошим иммунитетом, их слабым местом была сердечнососудистая система. «Земледельцам» полезно есть овощи, фрукты, некоторые (но не все) крупы, почти любые морепродукты. Таблица рекомендованных и запрещенных продуктов для второй группы крови выглядит следующим образом:

Диета для 2 группы крови

Вторая группа крови, как считается в данной системе, возникла в то время, когда человечество перешло от кочевой жизни к оседлой и занялось земледелием, поэтому ее обладатели называются «Земледельцами». Рацион древних земледельцев состоял преимущественно из растительной пищи, доля в нем животного белка была значительно меньшей, чем у предшествовавших им охотников. Именно так следует питаться людям со второй группой крови.

«Земледельцы» легко адаптируются, их иммунная система функционирует эффективно, если рацион выстроен правильно. К слабым сторонам «Земледельцев» относят чувствительные пищеварительный тракт и нервную систему, а также высокую подверженность инфекциям, склонность к онкологическим и сердечным заболеваниям, анемии, диабету, заболеваниям печени и желчного пузыря. Считается, что лицам со второй группой крови присуще снижение секреторной функции желудочного сока, поэтому в рацион рекомендовано включать кисломолочные и соевые продукты, а от мясных и молочных необходимо воздержаться.

Достоинства диеты для 2 группы крови

Диета для 2 группы крови позволяет улучшить состояние здоровья, снижение веса происходит за счет нормализации функций организма.

Зная слабые стороны, можно поддержать те системы и органы, которые в этом нуждаются, и укрепить иммунитет.

Широкий выбор продуктов и отсутствие ограничений по количеству принимаемой пищи дают возможность переносить диету легко, что уменьшает вероятность срыва.

Недостатки и противопоказания диеты для 2 группы крови

Диета «Земледельцев» требует отказа (причем желательно постоянного) от столь любимых многими молочных и мясных продуктов, на этот шаг не все готовы, а регулярные нарушения приводят к постепенному отходу от системы.

Отсутствие жестко регламентированного меню обязывает к самодисциплине, ответственному и системному отношению к его составлению с учетом не только вкусовых предпочтений, но и потребности организма в макро- и микронутриентах.

Читать еще:  Самые эффективные диеты для похудения на 10 кг за неделю

В первые недели диеты желательно подсчитывать суточную калорийность, оптимально, чтобы она находилась в пределах 1500 – 1800 ккал.

Данная диета противопоказана людям с заболеваниями пищеварительного тракта.

При наличии хронических заболеваний начинать диету следует после предварительной консультации с врачом.

Какие продукты разрешены?

  • рыба: карп, лососевые, сельдь, судак, скумбрия;
  • овощи: артишоки, брокколи, листовая капуста, кольраби, кресс-салат, зеленый лук, морковь, пастернак, турнепс, листья свеклы, топинамбур, тыква, цикорий, шпинат;
  • грибы: вешенки;
  • фрукты: ананасы, брусника, вишня, голубика, грейпфруты, ежевика, инжир, клюква, слива, черешня, черника, чернослив, яблоки;
  • гречка, овсяное толокно, изделия из ржаной муки;
  • бобовые: соя, черные бобы, чечевица;
  • арахис, тыквенные семечки;
  • приправы: горчица;
  • растительные масла: льняное, оливковое;
  • соки: абрикосовый, ананасовый, вишневый, лимонный, морковный, сливовый, сельдерейный;
  • травяные чаи из боярышника, валерианы, женьшеня, зверобоя, лопуха, ромашки, эхинацеи, шиповника;
  • другие напитки: красное вино, черный кофе, зеленый чай.
  • мясо: индейка, курица;
  • яйца;
  • рыба: корюшка, окунь, осетр, щука, тунец;
  • молочные продукты: йогурт, кефир, коровье молоко, сметана, овечий сыр, плавленый, творожный, домашний сыр, творог;
  • жиры и масла: жир печени трески, подсолнечное и соевое масло;
  • орехи грецкие, кедровые, миндаль, фундук, семечки подсолнечника;
  • бобовые: горох, белая фасоль;
  • овощи: авокадо, брюква, дайкон, цукини, брюссельская капуста, огурцы, редис, редька, салат, свекла, сельдерей, спаржа, стручковая фасоль;
  • фрукты: арбузы, виноград, гранаты, груши, изюм, киви, клубника, крыжовник, малина, нектарины, персики, смородина, хурма;
  • кукурузный крахмал, перловая, ячневая, кукурузная крупа, просо, овес, рис, хлеб пшеничный и ржаной;
  • приправы: ваниль, гвоздика, кориандр, корица, лавровый лист, мускатный орех, паприка, карри, петрушка, тмин, укроп, фенхель;
  • сахар, мед, джемы из разрешенных фруктов, шоколад;
  • соки: березовый, виноградный, гранатовый, капустный, клюквенный, огуречный, яблочный;
  • травяные чаи из листьев земляники, липы, малины, мяты, одуванчика, петрушки, тысячелистника, чабреца, корня солодки;
  • другие напитки: яблочный сидр, белое вино.

Какие продукты запрещены?

  • мясо: говядина, баранина, свинина, крольчатина, гусятина, утятина;
  • субпродукты: сердце, печень;
  • рыба: зубатка, камбала, палтус, сом, угорь, хек, копченая, соленая и маринованная;
  • ракообразные, кальмары, икра;
  • молочные продукты: коровье молоко, сыворотка, мороженое, сливки, сыр из коровьего молока;
  • жиры и масла: арахисовое, кокосовое, кукурузное, сливочное, хлопковое масло;
  • фисташки, кокосы;
  • овощи: батат, белокочанная и краснокочанная капуста, пекинская, цветная капуста, картофель, перец острый и сладкий, ревень, томаты, маслины черные и зеленые;
  • грибы: шампиньоны;
  • фрукты: апельсины, мандарины, дыни, бананы;
  • сдобная выпечка, макаронные изделия, мюсли, пшеница;
  • приправы: кетчуп, черный перец, уксус;
  • соки: апельсиновый, томатный;
  • другие напитки: крепкий алкоголь, сладкие газированные напитки, черный чай.

Меню диеты для 2 группы крови

Примерное меню диеты для 2 группы крови на два дня:

Диета по группе крови 2: овощи, соевые продукты и ананасы

Сегодня — подробнее именно о диете по группе крови 2. Напомним: автор системы похудения и нормализации обмена веществе по группе крови, американский натуропат Питер Д’Адамо, был убежден, что хорошее самочувствие и особенно вес человека напрямую зависит от того, какая у него группа крови и что он при этом ест. Для представителей каждой группы крови он разработал специальный рацион. Какие же продукты, по мнению Д’Адамо, подходят для диеты по второй группе крови, а какие подлежат исключению из нее?

Диета по 2 группе крови, в первую очередь отличается тем, что почти полностью исключает из рациона мясные и молочные продукты. Питер Д’Адамо полагал, что никому не подходит вегетарианство так идеально, как именно людям со второй группой крови, поскольку первые носители этой группы появились именно в тот период истории, когда человечество вступило в эру земледельчества.

Напомним: по мнению автора диеты по группе крови, Питера Д’Адамо, питание, основанное на той или иной группе крови, способствует не только быстрому похудению и нормализации обмена веществ, но и предупреждению развития многих болезней. Даже таких тяжелых, как инсульт, рак, болезнь Альцгеймера, сахарный диабет и другие.

Читать еще:  Правильное питание для похудения продукты

В диете по 2 группе крови должны присутствовать следующие продукты:

Овощи во всем их разнообразии. Они должны стать основой основой при диете для 2 группы крови, наравне с крупами. Овощи обеспечивают бесперебойную работу системы ЖКТ, насыщают организм витаминами и полезными минералами, улучшают обмен веществ и препятствуют всасыванию токсинов.

Растительные масла. Они способствуют восстановлению водно-солевого баланса, улучшают пищеварение и при недостатке мяса и рыбы обеспечивают организм ценными полиненасыщенными жирными кислотами.

Крупы и злаки, за исключением тех, в которых присутствует большое содержание клейковины. Люди с 2 группой крови особенно хорошо усваивают такие крупы как греча, рис, просо, ячмень, амарант.

Из фруктов в диете по 2 группе крове предпочтение следует отдавать ананасам, которые значительно усиливают обмен веществ и усвоение пищи. А также полезны абрикосы, грейпфруты, инжир, лимоны, сливы.

Пить при диете по 2 группе крове лучше всего воду с добавлением лимонного сока, а также абрикосовый или ананасовый соки.

Употребление мяса, как уже было упомянуто, не рекомендуется вовсе, но вот из рыбы и морепродуктов допускаются треска, окунь, карп, сардины, форель, скумбрия.

Диету по группе крови 2 относят к типажу «Земледелец». Почти 38 % жителей Земли в наше время относятся именно к этому типу, то есть, имеют вторую группу крови.

Их сильные особенности — они обладают выносливой пищеварительной системой и прекрасным иммунитетом (при условии, что они не употребляют мяса, заменив его в своей диете на соевые продукты). Но, увы, и слабые стороны присутствуют — среди представителей второй группы крови наибольшее количество людей с сердечными заболеваниями и онкологических больных.

Поэтому соблюдение диеты по группе крови 2 имеет для них особое значение — возможно, это единственный эффективный путь обезопасить себя от будущего развития болезни. Во всяком случае, в этом был убежден доктор-натуропат Питер Д’Адамо.

Читайте также

Диета по группе крови 1: разрешенные и запрещенные продукты

Диета по группе крови: особенности, правила, меню и результаты

Диета по группе крови 3: почти все, что душа пожелает

  • Текст: Полина Сошка
  • Фото: Getty Images
  • Дата: 28 июля 2018
  • Теги:

Я на полгода на диете по группе крови 2, сразу прошла утомляемость и высыпания, мясо не ем

Не ела мяса около полутора лет- упал гемоглобин, начались носовые кровотечения,появились панические атаки,значительно испортилась кожа- появились глубокие незаживающие прыщи. Второй раз рисковать и сидеть на такой диете не стала бы!

Сидела на этой диете по группе крови 2 летом . Первый месяц — 6кг. Но при этом не отказалась от шоколада(это моя слабость). всего за лето -8. Чуствовала себя нормально.

Слушайте, ну не придумывайте))) почти 5 лет вегетарианка, фрукты правда ем все, в остальном полное солюдение данной диеты, не болею совсем! кожа наоборот стала чище чем при «правильном питании» так что не сочиняйте девушки и не оправдывайте свои зависимости. Диета по группе крови 2 это по сути и есть вегетарианство

У меня 2 группа,и я ем как раз все по диете по группе крови 2 — все нравится и результат радует

Если честно, то туфта какая-тоУ меня 2я положительнаявегетариантсво довело до отощения и постоянных обмороков и это при том, что я ела много сладких йогуртов в качестве замены мясу. не моя тема

кто вам вообще сказал, что нужно есть одни йогурты для ‘ именно’ замены мяса. Вы б еще ели один соевый сыр для привычного для вас поддержания ежедневного кол- ва белка:)))))) как раз таки нужно есть одни овощи, а лучше побольше фрукт на питании по группе крови( для 2-й). Вот не разберется толком что к чему, потом три или два дня неправильного питания и выводы. А кто то таких еще и слушает и потом в заблуждение вводится на долго и то и совсем навсегда

Читать еще:  Для обмена веществ для похудения

Мне не надо для этой диеты по группе крови 2 мучиться, так как я в принципе не ем мясо, рыбу и молочное. Зато ем , что нельзя -помидоры, картошку, бананы. Вес держу стабильно уже лет 10, но не худею. Если так положено есть по группе крови, то это не диета и я думаю, что результатов не будет.Но ведь иногда важнее не набирать вес, чем худеть.

Где же я Возьму столько ананасов и абрикосов в Воркуте зимой.Да и це на. ойеей!!

Чего все считают, что диета- это исключительно голодание для похудения. И почему никто не задумается, ожирение или хотя б незначительный лишний вес и болезнь- одно и то же. Где вы беретесь все такие умные. Никому не нужно сидеть на этой ‘ диете по группе крови 2’ (или любой другой)кругло- годично, это относится к последнему автору. Диета- сбалансированное питание, которому нужно придерживаться не для того, чтоб издеваться над телом своим и организмом, ради сиюминутного похудения, потому что ты жрала, как слон все подряд, а теперь срочно худеешь на свадьбу подруги или к лету, диета- здоровое и сбалансированное питание, это образ жизни, который везде и всегда с вами, хоть вы в кафе пошли, хоть в гостях. Можно позволить себе иногда вино, пиво, водку( не знаю, кто и что любит), можно раз в три месяца и полгода съесть гамбергер или что то вроде этого, но потом сразу возвращаться на эту диету, всмысле здоровое питание, которое подходит вам по группе крови. Многие привыкли, что из организма превратили свалку продуктовых отходов, а потом роются в нете и в срочном порядке ищут помощь в диетах. ‘ это плохая диета, я не похудела на 20кг за три дня!’ Это тоже плохая диета, потому что не брошу пожирать мясо и булочки, ведь я их люблю!’ Так же ‘ диета’ по группе крови помогает раскрыть секрет того от чего мы женщины, полнеем, но в первую очередь- это питание, которое максимально приближённо к восприятию вами продуктов и реакции на них, улучшения здоровья в целом и предотвращения развития болезней. Если подойти к этой теме не для срочного похудения пляжного сезонна, то можно вести здоровый образ жизни и не метаться в поисках жестких диет и делая выводы, что это фигня и где мне взять зимой одни фрукты? Вас никто не заставляет сидеть на ананасах, а раскрывают секреты того, что нужно вашему организму и что нет.

Диета по группе крови 2 — это моя! И вполне можно зиму провести на супах из бобовых, разных крупах и если покупать не мясо привычными для вас килограммами или хлеба батонами, или пирожками, то можно купить фрукту, например, яблоки. Они в магазинах круглый год. Можно самой заморозить много фрукты или сделать из растущих в вашем регионе сухофрукты. Так же баловать себя обезжиренным творогом и тд. Можно много чего, если захотеть.здоровое питание не дороже, чем вы привыкли питаться. И напомню, что диета по группе крови- это то, что именно ваш организм в силу своей индивидуальности переваривает и что стоит кушать, а что лучше не кушать. Я, например, очень люблю помидоры, но поправляюсь от них и капусты, когда хочу похудеть, то их кол- во уменьшаю просто или вообще н а время перестаю употреблять. А если вы прочтете рекомендации для всех групп крови, то увидите, что пить пиво заедая чипсами нигде не рекомендуется, а даже запрещается. И еще раз, это образ жизни, а ПОХУДЕНИЕ — как следствие при питании того, что нужно именно вам.

Источники:

http://pohudejkina.ru/dieta-po-2-gruppe-krovi.html
http://www.neboleem.net/dieta-po-gruppe-krovi-2.php
http://www.woman.ru/health/diets/article/75736/

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:

Adblock
detector