1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Магги диета отзовик

Диета Магги отзывы

Наверное, нет на Земле женщины, которая не мечтала бы сбросить пару-тройку лишних килограммов. Считается, что сделать это не сложно. Для того чтобы лишний вес начал уходить, необходимо просто уменьшить потребление пищи и увеличить физическую нагрузку. К сожалению, следовать этой рекомендации удается далеко не всем. Решением может стать диета Магги.

В своих отзывах люди пишут, что потеряли 10-20 килограммов за один месяц. Самое приятное, что для этого не пришлось жестко ограничивать размеры порций. Диета Магги славится не только своей эффективностью, но и отсутствие постоянного голода, а значит и раздражительности, немотивированной злости или апатии.

Показания к применению

Главное оправдание полных людей – проблемы с обменом веществ. Действительно, многие гастроэнтерологи отмечают, что ожирение может возникнуть, как следствие сбоев в работе эндокринной системы, замедленного метаболизма. Проверить свой организм несложно – следует пройти специальное обследование. Но, в любом, случае худеть нужно! Пусть медленно, но двигаться к поставленной цели.

Диета Магги помогает избавиться от лишних килограммов быстрее других режимов питания. При этом из повседневного меню не придется исключать мясо, овощи, фрукты и даже немного сладкого.

Главный принцип изменения пищевого режима заключается в ускоренном преобразовании потребляемых продуктов в энергию. В отзывах похудевшие отмечают, что это происходит и после окончания ограничений. Организм учится работать правильно.

Основные преимущества

Сегодня существует тысячи различных диет, основанных на определении группы крови, полном отказе от некоторых видов продуктов, строгом запрете мяса, рыбы (вегетарианство, веганство). Выбор пищевого режима для похудения желательно делать после консультации с профильным специалистом (диетологом, гастроэнтерологом). Судя по отзывам, принцип Магги считается одним из результативных.

Главные плюсы популярной диеты:

  • не нужно жестко ограничивать размер порций;
  • нет необходимости точно рассчитывать количество потребленных калорий);
  • можно не волноваться о дефиците витаминов и минералов;
  • диета Маги не вызывает постоянного чувства голода;
  • полученный результат остается надолго (в отзывах похудевшие пишут, что очень важно возвращаться к обычному меню постепенно).

Необходимо упомянуть и о минусах питания по системе Магги. В меню должно входить большое количество белка (творог, яйца), а это вредно для почек и печени. Многие люди в своих отзывах отметили необходимость строго следовать режиму дня. Ритм современной жизни не всегда позволяет перекусить в нужное время.

Отзывы похудевших

Результаты изменения рациона обсуждают миллионы людей во всем мире. Можно найти тысячи тематических форумов, на которых женщины и мужчины делятся своим опытом. Диета Магги пользуется заслуженной популярностью.

Были и отрицательные отзывы. Обычно они касались непереносимости белковой пищи и проблем со здоровьем.

К счастью, такие проблемы возникают не часто. Обычно ухудшение состояния связано с наличием хронических заболеваний.

Правила диеты Магги

Для того чтобы получить стойкий результат, нужно строго следовать разработанному меню. Судя по отзывам, даже небольшое незапланированное изменение рациона приводит к потере результатов 1-2 дней похудения.

Общие рекомендации диетологов:

  • заменять продукты нельзя (можно исключить какой-то элемент);
  • размер порции должен быть небольшим;
  • важно соблюдать водно-солевой баланс (1,5-2 литра негазированной воды в день);
  • при выборе сырного варианта диеты Магги важно следить за жирностью (творог не выше 5%);
  • соль в минимальном количестве (по возможности – отказаться от приправ);
  • запрещены жирные масла (даже растительные);
  • следует отказаться от алкоголя.

К сожалению, получить результат похудения при нарушении рациона не получится.

Если по каким-то причинам был «потерян» день ограничений питания, то диету Магги придется начинать с самого начала.

Пример меню на неделю

Многие люди волнуются, что строгая диета снизит работоспособность или будет провоцировать постоянное раздражение. К сожалению, большинство режимов для похудения действительно негативно влияют на собранность, умственные способности и состояние нервной системы. Система Магги – исключение. В меню входят продукты с правильным содержанием калорий, так что волноваться о недоедании и голоде не стоит.

Читать еще:  Группа крови вторая диета

Составлять меню не сложно. В первую неделю на завтрак нужно есть вареные яйца (1-2 штуки) с цитрусовыми (апельсин, грейпфрут). На обед разрешены постное мясо (куриная грудка без кожицы, телятина) и фрукты. На ужин следует ограничиться салатом из свежих овощей, кисломолочными продуктами. Подробное меню можно изучить по следующим таблицам:

Как правильно выходить из диеты Магги

Зачастую удержать результат похудения сложнее, чем его добиться. В отзывах часто встречается упоминание о необходимости строгого соблюдения правил нормализации рациона после диеты Магги.

  • в первый день отказаться от термической обработки продуктов (сырые овощи, салаты, фрукты в любом количестве);
  • отказ от мучного и сладкого придется продлить еще на пару недель;
  • в день нужно выпивать не менее 1,5 литра воды;
  • быстрые углеводы, жиры следует вводить в меню постепенно.

Дополнительные рекомендации диетологов касаются физических нагрузок:

Руслан Игоревич, гастроэнтеролог, диетолог, Москва

Что в итоге? Диета Магги помогает организму перестроиться и избавиться от ненужного «неприкосновенного запаса». Судя по отзывам, сбросить лишние килограммы удается почти всем людям, строго следующим правилам белкового питания. Самое приятное, что результат остается надолго.

ДИЕТА “МАГГИ“. Кто-нибудь пробовал. Расскажите о результатах!

ДИЕТА “МАГГИ“.
Кто-нибудь пробовал.

-10-25 кг за 4 недели.

Просто нужно делать то, что здесь написано и результат ошеломляющий и абсолютно не тяжело. Главное, что мяса много, а я например без мяса жить не могу. Попробуйте — не пожалеете.

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 10 до 28 кг. При лишнем весе от 20 и более кг. И очень хорошо уйдут объемы.

Этот режим питания опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в организме. А поэтому надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. Если вы решили убрать какой-нибудь продукт в этом режиме, то ни в коем случае не ставьте на его место другой.

Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения.

Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины.

— Следует пить больше воды;

— Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок;

— Нельзя добавлять масла и жиры;

— Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических);

— Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара;

— При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи;

— Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот;

— Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета;

— Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка;

Читать еще:  Группа крови 1 положительная диета

— Предпочтительны занятия спортом;

— После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара;

— Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю.

Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца

Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины

Вторник
Обед: вареная или жареная курица без кожи
Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут

Среда
Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины

Четверг
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат

Пятница
Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек)
Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут

Суббота
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат

Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: вареные овощи

Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца

Обед: жареное или вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут

Вторник
Обед: жареное или вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут

Среда
Обед: жареное или вареное мясо, огурцы
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут

Четверг
Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи
Ужин: 2 вареных яйца

Пятница
Обед: рыба вареная или жареная
Ужин: 2 яйца

Суббота
Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко)

Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут

Понедельник В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.

Вторник В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками.

Среда В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время.

Четверг Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи.

Пятница Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи, вареные овощи.

Суббота и воскресенье В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы).

Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений.

4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы
3 помидора, 4 огурца
1 баночка тунца без масла (либо промытого водой)
1 тост
1 апельсин или грейпфрут

Вторник
2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм)
3 помидора, 4 огурца
1 тост
Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут

Читать еще:  Диета на 2 дня питьевая

Среда
1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного)
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрут

Четверг
1/2 вареной или жареной курицы
3 помидора, огурец
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Один вид из перечисленных фруктов

Пятница
2 вареных яйца
1 салат, 3 помидора
1 апельсин или грейпфрут

Суббота
2 грудки вареной курицы
1/8 килограмма творога или брынзы
1 тост
2 помидора, 2 огурца, простокваша
1 апельсин или грейпфрут

Воскресенье
1 ложка творога
Баночка тунца без масла
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрут

Диета Магги — отличный способ сбросить до 20 кг за 4 недели

Диета Магги – достаточно популярный и действенный способ похудеть, рассчитанный на 1, 2 или 4 недели строгого и четкого питания.

Такое название обусловлено тем, что Маргарет Тэтчер, в честь кого и называется диета, придерживалась жестких рамок в питании, от чего и оставалась такой здоровой и привлекательной. Также существуют альтернативные названия данной диеты – яичная, творожная и диета Усама Хамдий.

Особенности диеты

Диета Магги чрезвычайно эффективна за счет своей биохимической составляющей . Организму ничего не остается, кроме как сжигать жиры благодаря химическим процессам, происходящим внутри, что приводит к быстрому и приятному результату.

Главной особенностью диеты является то, что предписанные правила нужно соблюдать неукоснительно , заменять продукты на другие нельзя, а также важно употреблять в пищу ровно столько продуктов, сколько написано в меню.

Рассмотрим преимущества и недостатки данной диеты подробнее.

Преимущества

  • Результат диеты очень стойкий . Сброшенные кило не возвращаются обратно, потому что организм совсем не голодает, а получает все необходимое.
  • Блюда из меню диеты очень простые и не требуют особенного времени на готовку.
  • Подходит для людей любого возраста , не имеет практически никаких противопоказаний.
  • В диете Магги не нужно кропотливо считать калории и взвешивать абсолютно каждое блюдо. Достаточно следовать всем предписаниям меню диеты.
  • Диета помогает не столько сбросить лишний вес, сколько нормализовать обмен веществ в организме, что улучшит состояние кожи, волос и здоровья в принципе.

Недостатки

Правила диеты Магги

  • Главное правило , без которого ничего не получится — строгое безвариантное соблюдение диеты с первого до последнего дня.
  • Очень важно – очень много пить . Столько, сколько попросит организм, но как минимум 2-3 литра в день.
  • Все блюда готовятся без масел и жиров , однако допускается использование соли и приправ.
  • Если по какой-то причине диета была прервана, нужно начинать ее соблюдать с самого первого дня !
  • Чтобы укрепить и приумножить результаты диеты, нужно добавить к ней хотя бы небольшую физическую нагрузку .

Можно пить чай или кофе без сахара сколько угодно и когда угодно за день.

Результаты

Исходя из отзывов, оставленных в сети Интернет теми, кто опробовал диету Магги на себе, максимальный сброс веса составил 23 килограмма . В среднем, если лишнего веса 10-15 кг, за 4 недели этой диеты уйдет 5-10 кг. Если же излишка больше 20-30 кг, то вполне возможно скинуть 15-20 килограмм.

Перед тем, как начать сброс веса по данному меню, рекомендую обратиться к врачу (терапевт, диетолог) для исключения противопоказаний.

В первую неделю организм будет привыкать к новому режиму питания. Будет очень сложно , особенно, если на диету вы сели впервые, но следует заставить себя держаться.

По истечении второй недели, вам станет легче четко следовать меню.

Важно понимать, что при значительном ухудшении самочувствия следует незамедлительно закончить процесс похудения по этом режиму.

Источники:

http://otzyvov.net/otzyv-diet/dieta-maggi.html
http://www.baby.ru/community/view/126261/forum/post/105594813/
http://zen.yandex.ru/media/id/5c598d19f8b14900ae043660/5c59d1a0862b7c00ad863cf4

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector