0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

До и после похудения мотивация

Мотивации для похудения девушкам на каждый день, цитаты, реальные истории + ФОТО до и после

Процесс похудения — долгий, выматывающий и изнурительный. Чем больше у вас лишнего веса, тем сильнее должна быть ваша мотивация. А вот где ее взять, поговорим в этой статье. На сегодняшний день существует тысячи книг, посвященных похудению. Сотни программ тренировок и десятки методик питания. Не говоря уже о диетах, популярность которых не падает уже несколько веков. Как заставить себя придерживаться здорового образа жизни раз и навсегда?

Содержание этой статьи:

Похудение и сферы нашей жизни

Все мы хотим избавиться от лишнего веса (если таковой есть) по разным причинам. Иногда, многие даже не замечают или не задумываются, насколько сильно влияет лишний вес на различные сферы жизни. А ведь можно добиться больших успехов, быть счастливее и сделать свою жизнь качественнее. Для этого всего лишь нужно найти правильные «рычаги» для мотивации. Как только вы «подберете ключик», то сразу сможете достичь поставленных целей.

На какие же именно сферы жизни может влиять лишний вес?

Здоровье

Не зря говорят, что здоровье — это самое важное, что есть в нашей жизни. Больному человеку ничего не радостно. Не нужны ни деньги, ни развлечения, ни отношения. А ведь лишний вес приводит к массе серьезных заболеваний. Пока организм молод, это не так заметно. Но ведь известно, что у людей, страдающих ожирением, он изнашивается в разы быстрее. Поэтому, если вы страдаете от лишних килограмм, не затягивайте с этой проблемой. Чем раньше вы избавитесь от ненужного «балласта», тем легче, в прямом и переносном смысле этого слова, станет ваша жизнь.

Какие же заболевания может спровоцировать лишний вес?

Вам все еще не достаточно мотивации для похудения? Помимо заболеваний, перечисленных выше, люди с ожирением страдают отдышкой, повышенным потоотделением. Они моментально утомляются. Некоторые не могут бегать. Да что там, с большим процентом жира в организме и ходить трудно.

Для примера, возьмите мешок картошки и положите ее себе на плечи. Пройдитесь с ней. Быстро устали? Ноги начали болеть? А полные люди живут с таким «мешком» всю свою жизнь. Так неужели лишняя шоколадка или булочка стоит такого качества жизни?

Личная жизнь

О стандартах красоты можно спорить вечно. Некоторые женщины утверждают, что мужчинам нравятся полные девушки. Конечно, такие есть. Но, давайте взглянем правде в лицо. Сильный пол привлекают ухоженные, спортивные и стройные девушки. Именно такая фигура в наше время считается «трендовой». Да, сейчас в моде спорт и здоровый образ жизни. А поедатели фастфуда чаще всего остаются в стороне.

Чем уже ваша талия, тем меньше шансов, что ваш партнер начнет страдать от эректильной дисфункции. Ученые опросили 700 мужчин среднего возраста, которые находятся в продолжительных отношениях. Так вот те, у которых девушки были стройными, меньше страдали от «конфузов» в постели. А 93% от всех опрошенных отдали предпочтение худеньким девушкам, а не пышкам.

Почему же парням нравятся стройняшки? Ученые выяснили, что мужчины на уровне подсознания связывают лишний вес и нарушение пропорций девушки с различными заболеваниями. Также «багаж» из лишних килограмм свидетельствует о затяжной скрытой депрессии. Именно в этом состоянии увеличивается аппетит, и женщины начинают заедать стрессы. А таких мужчины боятся и обходят стороной. Также, большинство представителей сильной половины человечества считают, что полные женщины ленивы и не умеют достигать поставленных целей.

Некоторые девушки уверены, что с полненьким комфортнее в постели. На этот счет есть много забавных выражений, типа «мужчина не собака, на кости не бросается» или «лучше плавать по волнам, чем биться об скалы». На самом же деле лишний вес снижает сексуальное влечение, понижается либидо. Да что там говорить, для больных ожирением большинство поз в сексе попросту недоступны.

Но не стоит забывать о мужчинах с лишним весом. У них ситуация такая же. Мало кого привлекает парень с пивным животиком или большой пятой точкой. У таких понижен уровень мужского гормона тестостерона. А значит, на активную сексуальную жизнь рассчитывать не приходится. Вот поэтому и отдают девушки предпочтение стройным и подтянутым.

Карьера

Понятное дело, что в работе главное — это профессионализм. Именно за это ценят всех специалистов. Если вы компетентны в своей сфере деятельности, вас обязательно настигнет успех. Но это все реально только для тех, кто уже закрепился на своем месте и достиг определенного уважения коллег, руководства или клиентов.

Читать еще:  Диеты фруктовые для похудения

Если вы только начинаете поиски работы, то лишний вес может стать препятствием для получения желаемой должности. Большинство работодателей хотят видеть стройных работников. Это может послужить отличной мотивацией к похудению.

Сколько бы не утверждали, что на собеседование все кандидаты равны, стройной девушке или парню больше отдадут предпочтение, нежели тучному человеку. Существуют профессии, в которых лишний вес и вовсе не допускается. Если вы страдаете ожирением и хотите стать стюардессой, моделью, секретарем, то можете забыть о подобных мечтах. Или же взяться за свое тело и похудеть!

Даже если вы не планируете работать с людьми, работодатель в любом случае отметит ваш лишний вес. Все дело в том, что полные люди ассоциируются с ленью, безволием, отсутствием самоконтроля и целеустремленности. Работодатель рассуждает таким образом: «Если этот человек не в состоянии следить за своим весом, внешним видом и здоровьем, то, что за работник из него получится?». Те, кто заботится об имидже компании, для работы с людьми нанимают стройных людей. Они проворнее в отличии от медлительных «пухликов». Лицо компании также предпочитают подбирать стандартное, без второго подбородка и щек на плечах.

Мотивация в борьбе с лишним весом

Самое главное — начать! Любое действие лучше, чем бездействие. Начните с малого, понемногу. Ставьте себе микроцели, небольшими шажками вы дойдете до всех высот.

Уверенность в себе

Стройная, подтянутая, спортивная фигура — это всегда предмет гордости. А вот лишнего веса чаще всего стесняются. Появляются комплексы. Внешне это может быть незаметно. Вы когда-то обращали внимание на то, что большинство полных людей стараются показаться весельчаками и раскрепощенными? Они смеются над шутками в свою сторону, да и сами могут подшутить над своей внешностью. Но, на самом деле, им это очень неприятно. Страдает самооценка, появляются депрессии. Люди начинают заедать свои беды и обиды, чем еще больше усугубляют проблему лишнего веса. Им кажется, что они не достойны лучшей жизни.

Возникает равнодушие к себе и окружающим, апатия, подавленность. Справиться с этим очень сложно. Здесь нужна либо железная сила воли и мотивация, либо помощь друзей и психологов.

Но если у вас получится похудеть, ваша жизнь кардинально измениться. Вы сможете открыть для себя новые возможности, радости и удовольствия. Поверьте, оно того стоит. Запаситесь терпением, путь похудения долгий и непростой. Для того чтобы добиться больших результатов, ставьте себе промежуточные цели.

Путь к идеальному телу через кратковременные цели

После того, как мы рассказали, для чего вам необходимо стройное тело, следует понять, ка достичь этой мечты. Самый простой способ — ставить себе кратковременные задачи для достижения одной великой цели. Вы создадите себе отличную мотивацию, которая придаст вам сил и энергии.

Чтобы все эти пункты сработали, важно соблюдать главное правило: ставьте исключительно реальные цели!

ВИДЕО: 12 минут сильнейшей мотивации

12 минут сильнейшей мотивации. Перелом сознания.

12 минут сильнейшей мотивации. Перелом сознания.

Чтобы принять решение и продолжать худеть на протяжении долгого периода времени, вам необходима сильнейшая мотивация. Именно она не позволит опустить руки на пути к мечте. Если вы не согласны с рейтингом статьи, то просто поставьте свои оценки и аргументируйте их в комментариях. Ваше мнение очень важно для наших читателей. Спасибо!

Как найти мотивацию для похудения?

Чтобы похудеть, девушки подбирают специальную систему питания, а также начинают заниматься физическими нагрузками. Конечно, такой режим может выдержать не каждая, поэтому очень важно обратить внимание на такой психологический аспект, как мотивация для похудения, которая поможет не сорваться и достичь поставленной цели.

Детализация цели для мотивации

Очень многие девушки, желая избавиться от лишнего веса, сдаются на полпути, поскольку имеют туманное представление о том, к чему они стремятся. Это одна из самых распространенных ошибок. Только понимая, зачем именно вы худеете, можно добиться реальных результатов.

В качестве мотивации могут выступать следующие цели:

  • Сбросить лишний вес, чтобы влезть в любимые джинсы.
  • Привлечь внимание противоположного пола.
  • Вернуть прежние формы после беременности (10 советов, как похудеть после родов).
  • Влезть в красивое платье к грядущей важной дате, например, выпускной в учебном заведении, свадьба или день рождения.
Читать еще:  Разгрузочный день при похудении

После того как вы поставите цель, постарайтесь ее максимально детализировать. К примеру, вы можете нарисовать контур своей фигуры, а напротив – конкур фигуры после того, как вы сбросите лишние килограммы.

Частая ошибка девушек заключается в том, что они ставят перед собой труднодостижимые цели и расстраиваются, так и не дойдя до заветного финиша. Например, сбросить 15 кг при весе 75 кг за 1-2 неделю. Конечно, в таком случае чревато столкнуться с преждевременным сходом с дистанции.

Здоровье – важный стимул похудения

Контроль успехов – способ не сорваться

Сидя на какой-либо диете или занимаясь спортом, следует завести отдельный блокнот (подойдет даже мини-дневник) для фиксирования результатов ежедневного взвешивания и измерения таких частей тела, как талия и бедра. Еще один из показательных параметров — объем груди. Например такой:

Как только значения стали внушительными, например, на весах появились заветные «минус 3 килограмма», стоит поощрить себя небольшим подарком. Что может служить в роли последнего?! Конечно, это покупка не вредной еды, а приятных для любой девушки вещей — туфлей, платья, бижутерии. Кроме того, не лишним будет «получать выговор» за съеденное мороженое либо эклер. Будьте сами перед собой искренни и честны, поскольку это обязательное условие на пути к стройности.

Фитнес-тренер – помощник в похудении

Еще один вариант мотивировать себя на похудение заключается в приобретении абонемента в хороший фитнесс-клуб. Стоимость его недешевая, поэтому в целях понимания того, что деньги заплачены не зря, придется посещать занятия и выполнять упражнения с усердием. Впоследствии, когда организм привыкнет к регулярным физическим нагрузкам и результаты будут заметны визуально, это может войти в привычку и приносить удовольствие.

Фото до и после похудения – вдохновение и мотивация

Кто-то возвращает себе идеальные формы, сбросив 5-10 кг, а кто-то – от 40 кг. Такие результаты поражают и хорошо мотивируют. Подобные истории — это еще и отличная возможность получить важные советы в области похудения. Тот, кто самостоятельно прошел такой нелегкий путь, сможет научить многому.

Чтобы лишние килограммы «таяли» на глазах, важно скорректировать рацион питания, исключив из него вредные блюда.

Стать обладательницей красивых форм позволит, плавание в бассейне, занятие в спортзале и танцы:

Зачастую женщины, которые сидели на различных диетах, фиксируют результаты. Как наглядный пример могут служить следующие снимки:

3 простые мотивации для похудения

Мотивирующие фильмы про похудение

Психология похудения: мотивации

По мнению психологов, человек, который хочет похудеть, не может прийти к поставленной цели без личностно-психологических изменений. Например, многие девушки самостоятельно убеждают себя в том, что они ужасно выглядит, поэтому перестают вовсе за собой следить, заедая все проблемы. Так, очень важно повысить свою самооценку и выйти из «жирной» скорлупы:

Если потребуется сбросить 20 и больше килограммов, то потребуются психологические тренинги, которые позволят укрепить силу воли и уверенно сказать «Нет» всем соблазнам. Считается, что эффективный способ поработать над своим внутренним и внешним обликом – это йога.

Видео мотивация для похудения

Далее предлагаем просмотреть историю девушки, которой удалось похудеть на 30 кг благодаря правильным мотивациям:

В следующем видео эксперт ответит на вопрос, как найти работающую мотивацию для похудения:

Прочитав эту статью, вы наверняка уяснили для себя, как найти мотивацию для похудения. Главная задача при этом — разобраться, какие цели именно вы преследуете, избавляясь от лишнего веса. Пусть будет преобладать даже банальное желание влезть в платье, на два размере меньшее ваших нынешних параметров, но и это наверняка сработает! Результат появится, главное приложить немного усилий и проявить желание, а также стремиться к совершенству!

Мотиваторы для похудания

Лето закончилось, но расслабляться не стоит, ведь не успеем и глазом моргнуть, как снова придет лето! Так давайте встретим его во всеоружии. Для поддержания намерений и силы воли предлагаю просмотреть этот мотивирующий пост. Включаем музончик и вдохновляемся на спортивные подвиги!

Повесь на холодильник

Здоровый образ жизни

Говорите у КимКа большая попа и большое самомнение?

Комментарии

Я сейчас как раз занимаюсь.) Когда начинала худеть то только такая, достаточно агрессивная мотивация помогала. Еще хорошо действует просмотр сайта, где собраны фото изящных знаменитых девушек. Главное, не сдаваться ближе к холодам. А то мы любители запасаться жирком на зиму(в принципе, начинаются чаепития и, действительно, есть хочется больше, когда холодно).

22 сентября 2014, 14:58

Читать еще:  Меню диета для беременных для похудения

Jylia_Art, дело-то не в чае и его количестве) а в тортиках, которые идут в дуэте:))

22 сентября 2014, 15:02

Jylia_Art, меня больше мотивируют не знаменитые и худые, а обычные и худые. особенно когда реально из хрюшки переделываются в красавиц. ближе, так сказать, к народу 🙂

22 сентября 2014, 17:26

Эх, если бы не каждый скинутый килограмм платили бы, ну хотя бы по 100 евро. )))

22 сентября 2014, 14:58

Zhansura, за каждый*

22 сентября 2014, 14:59

Zhansura, Вы бы тогда решили что «не в деньгах счастье»? ))))) (шутю по-доброму)

22 сентября 2014, 15:12

evdokiya, нет. я бы не просто похудела, в минус бы ушла)))

22 сентября 2014, 15:25

Zhansura, я после вторых родов прилично поправилась. 10 кг лишнего веса. Но я лентяйка страшная. меня ничего не берет. так вот мой муж любимый сказал, что если я к Н.Г похудею на 10 кг, он мне подарит 1000 евро. А если нет, то я ему. вот такое у нас пари. теперь худею изо всех сил. уже 3 кг скинула.))))))))))))))))

22 сентября 2014, 16:53

derrih, ну хоть кому-то дикий курс евро в радость 😉

22 сентября 2014, 22:17

Zhansura, нет, гораздо большая мотивация -это когда платят не тебе , а ты.
Я так от жадности полгода без пропусков протренировалась .
Щас правда таймаут -опять толстеть начну.

22 сентября 2014, 21:38

Как то у вас похудение в жесткой ротации. Ощущение, что после 50 кг сразу вес 150

22 сентября 2014, 15:02

northern_pony, после 45 кг

22 сентября 2014, 16:12

Не понравилось: это не мотиваторы а детские обзывания какие-то. «Не Жри, толстожопая бабень»- ага, если бы: подростковое похудение на голодании потом в 30 лет аукается- можно почти ничего не есть и спортзале пропадать, но всё равно живот/пока/ляжки будут.

22 сентября 2014, 15:02

Stavrida, особенно радует, что осталось всего 10 лет. смысл корячиться, айда жрать дальше

22 сентября 2014, 15:14

northern_pony, посмотрела сколько лет автору поста. и мне кажется, что в моём возрасте эти 10 лет уже минули)))

22 сентября 2014, 15:17

Stavrida, то есть с 20 до 30 лет? а потом можете делать, все, что хотите, старые жирные бабища, все равно поздняк метаться

22 сентября 2014, 15:55

А мне 39. Чо делать та?!

22 сентября 2014, 21:47

anemu1, выбирать: или худеть и лицо на уколы или пластику сажать, или не худеть, но закачать, что есть до красивых форм, зато лицо останется не постаревшим. Шок: видела на выходных девочку, 28 лет ей, похудела она за пол года на 20 кг, лицо на 40 лет стало выглядеть, жесть

23 сентября 2014, 00:19

Marinochka, у меня все в порядке, спасибо))) это я писала к коментариям про демотиватор есть ли жизнь на Марсе. Ой, простите, есть ли жизнь через 10 лет ;))) А судя по моей подруге жизнь есть и после 50 с хорошим телом и внешностью. Главное себя не запускать!

23 сентября 2014, 07:29

northern_pony, а там противоречие. То осталось всего 10 лет, то никогда не поздно.

22 сентября 2014, 22:17

Top 5

ВЫСОКИЕ ОТНОШЕНИЯ — 22

Вести с полей. 37 кошек.

Василий Рыбин

Железная Эмма. Как следователь Крайкина расколола воронежских убийц

Подарки, которые нельзя забыть)

Сейчас на главной

Экс-супруга бывшего короля Малайзии Оксана Воеводина рассказала о нем в программе Ксении Собчак на Первом канале

Неделя моды в Лондоне: Ирина Шейк, Белла Хадид, Кендалл Дженнер на показе Burberry

Звезда «Шерлока» Мартин Фриман признался, что бил своих детей: «Не горжусь этим»

Океан, пальмы, песок: Тина Кунаки рассказала о своем пляжном отдыхе

Использование и перепечатка материалов Spletnik.ru возможны только с письменного разрешения редакции и при наличии активной ссылки на источник.

Внимание! На сайте не разрешается размещать фото, видео или иной контент, если Вы не имеете на это необходимых прав и/или согласия правообладателя. Перед регистрацией рекомендуем внимательно ознакомиться с пользовательским соглашением.

Мы используем cookie-файлы, чтобы получать статистику и делать контент более интересным. Также cookie используются для того, чтобы реклама была более релевантной. Вы можете прочитать подробнее о cookie-файлах и изменить настройки вашего браузера.

Источники:

http://slovami.net/motivatsii-dlya-pohudeniya/
http://timelady.ru/1009-motivaciya-dlya-pohudaniya.html
http://www.spletnik.ru/blogs/krasota/98853_motivatory-dlya-pokhudaniya

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:

Adblock
detector