3 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как правильно применять яблочный уксус для похудения?

Яблочный уксус: польза и вред, использование для похудения

Использование яблочного уксуса дает возможность за 2 месяца избавиться от 7 – 10 кг. Важно использовать его правильно и покупать только натуральный продукт.

Что такое яблочный уксус

Этот продукт производят из спелых яблок методом брожения. На промежуточном этапе приготовления получается сидр, который бактерии окисляют до образования уксуса. В зависимости от изначального сырья содержание яблочной кислоты в продукте составляет 3 – 6%.

Показания к применению

Натуральный яблочный уксус широко применяют для лечения заболеваний, в кулинарии и косметологии.

Полезные свойства

Этот продукт нередко используют в качестве средства для полоскания при боли в горле. Он эффективно снимает воспаление. Уксус из яблок улучшает пищеварение, выводит из организма шлаки и токсины, очищает кишечник, ускоряет обмен веществ, налаживает работу пищеварительной системы. Разрешен при пониженной кислотности желудка. Употребление натурального яблочного уксуса улучшает общее состояние, укрепляет иммунитет, повышает эластичность сосудов, снижает давление.

Польза для похудения

Уксус можно применять во время диеты. Диета с уксусом из яблок позволяет эффективно избавиться от лишних килограммов. Принимать его нужно натощак перед едой по 1 ст. л. в разбавленном виде.

Можно ли пить яблочный уксус

Принимать уксус в неразведенном виде опасно. Чтобы избежать раздражения и травмирования слизистой оболочки органов пищеварения, его нужно разводить водой. Правильно пить такой напиток, — натощак утром и вечером перед сном. Перед диетой с использованием яблочного уксуса необходимо получить консультацию гастроэнтеролога.

Как пить яблочный для похудения

Существует несколько способов его приема. Первый: в стакане воды разводят 1 – 2 ч. л. уксуса и принимают дважды в день за 15 минут до еды. Второй: в стакан воды добавляют 1 – 2 ч. л. уксуса и 1 ч. л. светлого меда. Воду с уксусом и медом нужно употреблять по 1 стакану трижды в день до еды.

Можно ли пить натощак

Такое средство иногда советуют употреблять утром на голодный желудок, при таком применении может появиться дискомфорт в виде тошноты и отрыжки.

Перед сном

Вода с яблочным уксусом перед сном, имеет следующие полезные свойства:

  • способствует похудению;
  • снижает уровень сахара в крови;
  • предотвращает расстройство желудка;
  • уменьшает боль в желудке;
  • устраняет кислотный рефлюкс.

Сколько пить

При отсутствии противопоказаний ежедневно разрешено употреблять 4 – 5 ч. л. уксуса. При любых отклонениях в работе пищеварительных органов нужно прекратить прием продукта и обратиться к врачу.

Как долго можно принимать

Такой напиток советуют употреблять на протяжении 7 дней:

  • в первый день в стакане воды растворяют 1 ч. л. уксуса и выпивают его с утра;
  • во второй день с утра употребляют 200 мл воды с добавлением 2 ч. л. уксуса, а днем пьют стакан воды с 1 ч. л. продукта;
  • в третий день утренний и дневной прием напитка такой же, как во второй, а вечером необходимо смешать в стакане воды 3 ч. л. уксуса и выпить;
  • на четвертый день утром пьют воду с 2 ч. л. продукта, днем и вечером — с 1 ч. л.

Остальные дни повторяют пропорции первого, второго и третьего дня.

Вода с медом и яблочным уксусом

Уксус для похудения усиливает обмен веществ, помогает расщеплению жиров и углеводов, выводит из организма холестерин. Мед выступает в роли безвредного подсластителя. Для того, чтобы приготовить воду с уксусом и медом нужно в стакане воды комнатной температуры растворить по 1 ч. л. уксуса и меда. Все тщательно перемешать.

Раствор с медом

Чтобы его приготовить, потребуются следующие ингредиенты:

  • яблоки — 1 кг;
  • мед — 100 г;
  • вода — 1 л;
  • изюм — 1 ст. л.;
  • ржаной хлеб — 20 г или дрожжи 10 г.

Яблоки моют, очищают от кожуры и трут на крупной терке. Полученную кашицу перекладывают в стеклянную банку, заливают водой и добавляют мед. Готовый раствор дополняют ржаным хлебом с изюмом. Вместо них для брожения можно применять сухие дрожжи. В течение первых 10 дней смесь настаивают при температуре +20 ° C, при этом банка должна быть открытой. Содержимое нужно перемешивать 2 – 3 раза в день.

После этого кашицу отфильтровывают, оставляя только сок. Горлышко банки накрывают марлей и оставляют еще на 1,5 месяца настаиваться при такой же температуре. Полученный раствор с медом принимают ежедневно за 30 минут до еды. Чтобы похудеть, употреблять его рекомендуется на протяжении месяца.

В капсулах

В аптеке можно купить уксус в капсулах. В его состав входят следующие компоненты: виноградный экстракт, L-карнитин , чайные полифенолы, экстракты яблока и алоэ вера (обладают жиросжигающими свойствами, но дозировка их крайне низкая), лактат кальция и витамин C. Эффективность такого препарат сомнительна.

Как выбрать яблочный уксус

Натуральное средство продают только в стеклянной емкости, причем стекло должно быть непрозрачным. Только в этом случае продукт будет защищен от попадания солнечных лучей. Натуральный уксус должен иметь крепость в 3 – 6% (крепость синтетического столового уксуса составляет 9%).

Если на этикетке написано: « Уксусная кислота 9%, краситель, ароматизатор … » — продукт синтетический, в нем отсутствуют все полезные свойства. Натуральное средство нередко имеет небольшой осадок.

Вред и противопоказания

Яблочный уксус — сильное средство. При неправильном применении он может причинить вред организму, спровоцировав:

  • сильные ожоги слизистых оболочек и кожи;
  • рвоту;
  • боли в желудке;
  • тошноту;
  • развитие гастропареза;
  • частое мочеиспускание;
  • сильную аллергическую реакцию;
  • вымывание калий из тканей;
  • обострение хронических желудочных заболеваний;
  • образование эрозий зубной эмали.

Самое опасное последствие неправильного использования уксусной кислоты — развитие почечной недостаточности.

Кому не следует принимать для похудения

Запрещено худеть с использованием яблочного уксуса при наличии следующих заболеваний и состояний:

  • цистит;
  • гастрит;
  • язва желудка;
  • нарушение работы поджелудочной железы;
  • тяжелые заболевания печени;
  • беременность;
  • период грудного вскармливания;
  • детский и подростковый возраст.

Уксус нельзя использовать одновременно с диабетическими и мочегонными средствами.

Как правильно применять яблочный уксус для похудения?

Жаждущие похудения женщины готовы на многое. Чего только стоят экзекуции в спортзалах, отказ от пирожного (тем более что это даже страшнее, чем занятия на тренажерах), да и от вечного поиска «идеальной» диеты организм не в восторге. Может тогда стоит попробовать еще и яблочный уксус для похудения? А вдруг именно такой способ сбросить лишние кило понравится больше всего? Но в употреблении этого продукта множество нюансов, о которых нужно узнать.

Воздействие яблочного уксуса на организм

Ох, как же хочется побыстрее избавиться от лишних килограммов и привести вес в норму! Но это не значит, что нужно пить уксус сутками. Да и не лишним было бы посетить гастроэнтеролога перед таким решительным шагом, ведь есть множество нюансов употребления этого продукта.

Читать еще:  Диета неделю минус 10 кг за неделю меню

Яблочный уксус

Польза и вред

В сети можно встретить уйму статей о том, как же яблочный уксус полезен для организма, как он чуть ли не на глазах сжигает лишний жир. Отчасти это — правда, но всегда существует и другая противоположная сторона.

Среди полезных свойств яблочной уксусной кислоты можно выделить:

  • частичная нейтрализация углеводов;
  • очищает пищеварительную систему от вредных бактерий и грибковых спор;
  • способствует угнетению аппетита;
  • содержит уйму полезных веществ: аминокислоты, витамины, микроэлементы.

Но употребление яблочного уксуса может нанести и вред организму:

  • усугубить существующие заболевания ЖКТ, повысить кислотность желудка и вызвать изжогу;
  • истончить зубную эмаль, приглушить восприимчивость рецепторов;
  • при неправильном употреблении может спровоцировать ожог ротовой полости, пищевода.

При наличии аллергических реакций на продукт, его употреблять противопоказано. Также не стоит пренебрегать количеством используемого продукта, а именно превышать дозировку.

Как уксус из яблок способствует похудению?

Ждать эффекта после первого же употребления уксуса из яблок не стоит. Прием яблочного уксуса вовнутрь способствует похудению благодаря постепенной «настройке» организма, а именно:

  • активизации обменных процессов;
  • снижению аппетита;
  • эффекту «детокс», лишая организм шлаков и токсинов.

Такое воздействие на организм позволяет лучше и быстрее усваиваться пище, а приступы внезапного голода исчезают. Порции в итоге уменьшаются, организм начинает работать «как часы», что и способствует снижению веса.

Как правильно пить яблочный уксус без вреда?

Уксусный метод похудения нельзя назвать щадящим и безопасным, а тем более, если употреблять его внутрь неправильно. В чистом виде (хоть магазинный яблочный уксус и так продается определенной концентрации в 3%, 6% или 9%) его пить вообще противопоказано, поэтому принимать лучше в виде растворов. Да и вообще, все уксусные яблочные составы, концентрация которых выше 9%,сложно назвать уксусом. Более точное название — яблочная уксусная эссенция.

Виды яблочного уксуса

Параллельно с употреблением уксусных напитков, стоит пересмотреть рацион питания: исключить «вредности» в виде копченостей, соленостей, жареного, мучного и т.д. Удачно «пересесть» с привычного стола за «стол № 1» или «№ 5». Такая диета позволит избежать появления заболеваний желудка.

Раствор с уксусом и медом

Эффективный уксусно-медовый напиток получается при использовании натурального яблочного уксуса и меда. Натуральные продукты легче воспринимаются организмом, поэтому перед приготовлением раствора позаботьтесь о приобретении уксуса в эко-лавке или приготовьте его самостоятельно.

Тандем уксуса и меда благоприятно воздействует на все системы организма, обеспечивая ему достойный иммунитет и чистку. Существует несколько вариантов приготовления напитка, но его основа всегда одинакова: яблочный уксус +мед.

Вариант 1. Смешать по 1 ст. ложке меда и уксуса. Эту смесь растворить в стакане воды. Употребляют напиток за полчаса до планируемого приема пищи, не чаще 2-ух раз в сутки. Оптимально это делать утром и вечером. Курс — один месяц. Далее стоит сделать тайм-аут на полгода.

Рецепт уксусного раствора №1

Вариант 2. Смешать 2 ст. ложки жидкого меда с ложкой яблочного уксуса, растворить эту смесь в стакане теплой воды и добавить по чайной ложке сок лимона, свеклы. Принимать так же, как и описано в Варианте 1.

Рецепт уксусного раствора №2

Рецепты приготовления напитка могут отличаться в зависимости от предпочтений. Часто сочетают в одном растворе такие компоненты: сок калины, алоэ, огурца и т.д. Регулярное употребление уксуса, даже в виде растворов, может ухудшить состояние здоровья. Поэтому нужно делать перерывы.

Вода с яблочным уксусом для похудения

Способствует быстрому похудению, при этом не наносит вреда организму разведенный уксус. Делается это так: 2 ст. ложки уксуса добавить в 300 мл воды. Раствор размешать и выпить. Если вкус показался специфическим и пить раствор противно, можно добавлять для удобства сахар, лимон.

Приготовление раствора делают непосредственно перед употреблением, его нельзя хранить. Принимают его натощак, то есть как минимум за 30 мин до еды или после 2 часов после ее приема.

Наружное применение яблочного уксуса при похудении

Устранить лишний жир можно не только напитками с яблочным уксусом вовнутрь. Действенны и другие способы, которые помогаю похудеть и при этом ухаживать за кожей.

Ванны с добавлением уксуса

Побаловать себя ванной и одновременно провести процедуру для похудения можно с помощью добавления яблочного уксуса в воду. Концентрация может быть разной, но традиционно принимают ванну так: уксуса берут стакан на наполовину полную ванну воды. Можно количество уксуса варьировать как в меньшую сторону, так и в большую. Удачно принимать ванну после тренировки или любой другой физической нагрузки.

Ванна с уксусом

Для эффективности в воду можно добавлять аромамасла, морскую соль, отвары или настои. Уксус тонизирует кожу, придает ей эластичность и гладкость. На подкожный жир, к сожалению, ванна с яблочным раствором уксуса не оказывает никакого влияния. После процедуры рекомендовано принять душ без использования косметических моющих средств.

Уксусные обертывания

Особо эффективны обертывания с яблочным уксусом для похудения живота. Он мягко охлаждает кожу, запуская под ней процесс «наоборот», то есть нагревание. Запускаются обменные процессы и происходит расход калорий, а жировая прослойка постепенно уменьшается.

Уксусное обертывание

Перед процедурой актуально сделать антицеллюлитный массаж, скрабирование делать не рекомендуется минимум за 2 дня до процедуры. Для подготовки к процедуре обертывания нужно подыскать натуральную ткань (лучше всего льняную), пищевую пленку и саму смесь. Далее проходят такие этапы:

Этап 1. Подготовка. Уксусный «маринад» делается по такому рецепту: полстакана яблочного уксуса (если используется эссенция, то нужно взять четверть стакана) разбавить стаканом воды. Можно добавить в жидкость эфирные масла лаванды, пихты, персика и т.д.;

Этап 2. Обертывание. Приготовив раствор, в него уже можно окунать ткань и обматывать проблемные участки тела. Да можно хоть все тело обмотать! Но вот поверх ткани лучше нанести слой пищевой пленки, чтобы создать парниковый эффект;

Этап 3. Окончание. После «отдыха» длительностью в 45 мин уксусный состав нужно смыть без мыла.

Пропорции уксус-вода можно изменять, делая раствор 1:1. А при добавлении студеной воды к уксусу, можно добиться результатов более внушительных. Уксусные обертывания помогают сделать кожу привлекательней уже с первого применения, а курсы процедур увеличивают эффект.

Уксусные клизмы

Популярные очищающие клизмы обещают избавление от шлаков, а при регулярном использовании результат будет виден и на коже. Это касается зоны ягодиц и живота: дряблость уменьшается, целлюлит проявляется меньше. Также эта процедура благоприятно сказывается на состоянии кожи лица – уменьшается угревая сыпь.

Читать еще:  Диетические гарниры для похудения

Раствор для клизмы готовят так: в 1 л теплой воды (от 20 до 40 градусов) вливают 1 ст. ложку яблочного уксуса. Если стул регулярный, то температуру можно выбирать и в 40 градусов, а для проблемных кишечников – от 20 до 25. Вода похолоднее может вызвать спазмы. Проводится такая клизма с помощью Кружки Эсмарха, а не обычной клизмы-груши.

Растирание кожи уксусом

Для избавления от сильно проявляющейся «апельсиновой корки» на бедрах может помочь растирание уксусом из яблок. Но для этого стоит изготовить специальный раствор: смешать в равном количестве уксус, воду и густой мед. После приема ванны или душа массажными движениями нужно втирать смесь в проблемные участки тела. Делать это нужно минут 10, после этого – смыть.

Делать подобную растирку нужно хотя бы раз в неделю, а еще лучше – совмещать с другими процедурами.

Диета на яблочном уксусе

Для уксусной диеты используются напитки на основе воды и уксуса. Чтобы эффективно похудеть, используя яблочный уксус, нужно придерживаться нескольких правил:

  • не заменять какой-либо прием пищи уксусным раствором;
  • во избегание проблем для здоровья, лучше использовать натуральный яблочный продукт;
  • утром натощак пить уксус содержащие смеси не рекомендуется;
  • на время приема напитков с уксусом стоит отказаться от продуктов, которые провоцируют проблемы с пищеварением;
  • если начались какие-либо проблемы со здоровьем, стоит прекратить уксусную диету.

Не стоит совмещать уксусную диету с какой-либо другой: яичной, кефирной и т.д. Питание лучше сделать сбалансированным, без употребления слишком жирной или жареной пищи.

Рецепт домашнего уксуса из яблок

Приготовление уксуса происходит не сложнее, чем готовка пищи. Поэтапно это выглядит так:

  1. выберите спелые сладкие яблоки, разрежьте их на четвертинки, чтобы они потемнели;
  2. выжать сок на любой соковыжималке. Если это нужно, после отжима процедите сок;
  3. перелейте сок в бутыль из стекла, наденьте на горлышко резиновую перчатку и хорошенько ее закрепите;
  4. обеспечьте будущему уксусу теплое и темное местечко для приготовления (примерно на 5 недель будет стоять бутыль). Узнать об окончании брожения получится по перчатке, которая надуется и установится вертикально;
  5. перелить жидкость в другой бутыль, закрыть пробкой;
  6. подождать еще пару недель, после чего жидкость станет прозрачной и выпадет осадок;
  7. слить уксус и расфасовать по удобным бутылочкам.

Чем больше потемнеют яблоки, тем лучше. Если через час это не произошло вовсе, значит в яблоках мало железа и уксус может не получится.

Домашний уксус

Предлагаем посмотреть и видео по приготовлению яблочного уксуса:

Яблочный уксус в капсулах

Препараты яблочного уксуса считаются более безопасными для желудка, так как имеют специальную оболочку. Изготовители утверждают, что каждая капсула – это один шаг приближения к своей цели похудеть. В составе капсул находится яблочный уксус, в некоторых случаях можно встретить еще и комплекс витамин.

Уксус в капсулах имеет свои правила приема, с которыми можно ознакомиться из инструкции к препарату. При возникновении побочных реакций прием яблочного уксуса в капсулах нужно прекратить.

Противопоказания и возможные осложнения

Для внутреннего применения уксуса существуют ограничения. Самое главное – здоровье пищеварительной системы. Если оно в порядке (об этом можно узнать только после диагностики у врача), то употребление яблочного уксуса допускается. Также к противопоказаниям относятся:

  • возраст (до 18 лет);
  • «интересное положение», лактация;
  • другие жесткие диеты;
  • прием лекарств любого профиля действия;
  • аллергические реакции на уксус, яблоки.

Возможные осложнения: развитие заболеваний желудка, поджелудочной, кариес, изжоги и повышенная кислотность и т.д.

Для внешнего использования яблочного уксуса нужна здоровая кожа без сыпей, царапин, язвочек и т.д. В противном случае раздражения не избежать, да и во время процедур будут возникать очень неприятные ощущения.

Яблочный уксус для похудения

Женщины всех времён изобретают разнообразные рецепты красоты. Одни из них не оправдывают себя, другие же успешно практикуются, переходя из поколения в поколение. Так, желание сохранять изящество форм порой толкает дам на самые смелые шаги. К примеру, в 19-м веке женщины принимали мышьяк для того, чтобы сохранять стройность и придавать глазам неповторимый блеск. Последствия подобных экспериментов сегодня всем известны. Для того чтобы сохранять красоту существует множество более безопасных альтернатив. Однако некоторые экзотические рецепты древности популярны и поныне. Например, яблочный уксус для похудения.

Существует легенда, будто для сохранения красоты им пользовалась Клеопатра. Во время пышных пиршеств царица не отказывала себе ни в чем. Но после окончания застолья обязательно выпивала кубок яблочного уксуса, разведённого в воде. Это позволяло Клеопатре не набирать вес. Как знаменитая царица открыла для себя этот рецепт – достоверно не известно. Но свойства яблочного уксуса издавна высоко ценятся в кухнях многих народов мира.

Можно ли пить яблочный уксус?

Дискуссии об этом не утихают. Нет однозначных запретов на прием средства, но есть противопоказания и строгие правила. Если их ответственно соблюдать, то применение яблочного уксуса принесёт пользу. Или, по крайней мере, не причинит вреда.

  1. Запрещено пить средство в неразведённом виде: это грозит ожогами ротовой полости и пищевода, а также некрозом тканей.
  2. Прием категорически запрещён людям, страдающим заболеваниями пищеварительной системы. К ним относятся: гастрит, язва, панкреатит, желчекаменная болезнь, дисбактериоз, колит.
  3. Нельзя принимать при гепатитах и повышенной кислотности желудка.
  4. Если вы страдаете аллергией на продукт – его прием для вас запрещён.

Уксусная кислота способна обострить хронические недуги, а также нарушить целостность зубной эмали. Поэтому следует неукоснительно соблюдать дозировку, а воду с уксусом желательно пить через соломинку, после чего ротовую полость нужно прополоскать. Перед тем, как избавляться от избыточного веса с помощью яблочного уксуса, обязательно проконсультируйтесь с врачом-гастроэнтерологом. Если диета вам не противопоказана, но вы всё же ощутили дискомфорт, тошноту, изжогу или боль в органах желудочно-кишечного тракта – тотчас прекратите приём и обратитесь к врачу.

Полезные свойства

Содержит необходимые для организма вещества (калий, натрий, магний, железо, кальций, фосфор), которые благотворно влияют на работу нервной и пищеварительной систем. В его составе есть такие органические кислоты, как яблочная, щавелевая, молочная и лимонная. Они стимулируют обменные процессы и подавляют аппетит, в частности – тягу к сладкому. Также в уксусе из яблок содержатся пектин и антиоксиданты. Кроме того, потребление яблочного уксуса способствует:

  • налаживанию процессов пищеварения (например, при пониженной кислотности);
  • расщеплению углеводов;
  • снижению уровня холестерина и улучшению здоровья сердца;
  • устранению болезнетворных бактерий желудочно-кишечного тракта;
  • уничтожению грибковых микроорганизмов.
Читать еще:  Можно ли пить яблочный уксус для похудения?

Применение яблочного уксуса повышает общий тонус организма за счет очищения (мощное средство для вывода токсинов и шлаков), сохраняет упругость кожи и улучшает работоспособность, которую вы можете реализовать, к примеру, в занятиях спортом.

Знаменитый разработчик методов нетрадиционной медицины, телеведущий и писатель Геннадий Малахов весьма положительно отзывается о свойствах яблочного уксуса. Малахов говорит, что прием натурального продукта из яблок помогал его пациентам худеть, а так же излечиваться от угрей, заболеваний щитовидной железы, преодолевать запоры и инфекционные заболевания почек. Кроме того, наружное применение средства, по словам Малахова, способствует в борьбе с варикозом и при заболеваниях суставов (подагре, артрите, артрозе).

Рецепт

Для приготовления натурального уксуса из яблок вам понадобится: 1 кг спелых яблок любого сорта, сахар (50 г для сладких сортов или 100 г – для кислых), 10 г дрожжей (можно сухих), широкая эмалированная кастрюля.

  1. Яблоки тщательно помойте и мелко нарежьте, удалив сердцевины и семечки.
  2. Нарезанные плоды высыпьте в кастрюлю и залейте 2,5 л воды (60-70 градусов). Уровень воды должен быть 4-6 см над яблоками, не более.
  3. Добавьте сахар.
  4. Через 30 минут добавьте дрожжи.
  5. Кастрюлю нужно оставить в тёплом месте на 2 недели. Первые 10 дней помешивайте содержимое трижды в день.

Через 2 недели смесь процедите, жидкость перелейте в посуду с широким горлом и накройте марлевой тканью. Настаивайте 2 месяца. Спустя 2 месяца разлейте готовый продукт в стеклянные банки. Храните в холодильнике.

Как пить яблочный уксус для похудения

Похудение с помощью яблочного уксуса – это комплекс действий, который требует максимальной точности. Только при правильном подходе к приёму, в результате вы получите избавление от лишних килограммов.

  1. Яблочный уксус обязательно должен быть натуральным. Магазинный аналог содержит яблочную эссенцию, которая не несёт никакого эффекта для похудения. На прилавках можно встретить и продукт с пометкой «для похудения», но это не более, чем маркетинговый ход.
  2. Пить его нужно в разведённом виде: 2 чайные ложки средства на 250-300 мл воды комнатной температуры. Следите, чтобы жидкости было не меньше, чем указанное количество, так как она выводит из организма токсины.
  3. Так как он обладает не самым приятным вкусом, вы можете добавить в уксусный раствор 1 чайную ложку мёда. Или же добавлять уксус в натуральный фруктовый сок из того же расчета. На результате похудения негативно это не отразится.
  4. Пить яблочный уксус нужно за 30 минут до еды. После еды, в течение 1,5-2 часов принимать такой напиток (как и любую другую жидкость) крайне не желательно, так как это ухудшит процесс переваривания и усваивания пищи.
  5. Для похудения выпивайте уксусный «коктейль» трижды в сутки: первый – сразу после пробуждения, остальные – перед обедом и ужином.
  6. Ужин должен быть лёгким. Лучше всего есть сырые или запеченные фрукты или овощи. Например, 250 г запеченных яблок с добавлением 1 чайной ложки мёда и корицы (по вкусу), или 1 запеченный кабачок и 2 запеченных помидора с соевым соусом (по вкусу).
  7. В зависимости от индивидуальной реакции, для большего эффекта вы можете принимать яблочный уксус перед сном (после этого запрещён прием любой пищи) или добавлять его в еду: к мясным и рыбным блюдам, салатам из свежих овощей.

Диета

Если по каким-либо причинам вы не можете принимать яблочный уксус трижды в день, то воспользуйтесь методом плавного похудения. Для этого следует утром натощак выпивать уксусный напиток: 250-300 мл воды, 15 мл (столовая ложка) уксуса и столовая ложка мёда. Принимать такой напиток следует ежедневно в течение месяца. При правильном питании это позволит вам похудеть на 2-5 кг.

Интенсивная уксусная диета рассчитана на 3 дня. Во время неё можете питаться как обычно. Но если вы желаете получить значительный эффект – попробуйте придерживаться предложенного рациона:

Меню на 1-ый день

Готовьте уксусную воду, исходя их такого расчета: на 30 кг вашего веса – 1 чайная ложка уксуса. Соответственно, если вы весите 65 кг – добавляйте 2 чайных ложки уксуса в 250-300 мл воды. Выпивайте такой напиток перед каждым приёмом пищи (за полчаса). Это позволит не только умерить аппетит, но и сократить количество съедаемой пищи.

Завтрак: 250 г сладкой (1,5 чайной ложки сахара) овсяной каши на молоке (2,5 % жирности), 1 банан, кофе или чай.

Обед: 200 г супа с фрикадельками из куриного фарша, 150 г салата (2 огурца + 1 помидор + 1 куриное яйцо + 2 столовых ложки сметаны 15% жирности), 1 тост (25 г).

Ужин: 1 запеченный кабачок, 1 свежий помидор.

Уксусный напиток также следует пить перед каждым приёмом пищи, но добавляем ещё два приёма напитка: 1 раз утром, сразу после пробуждения и 1 раз перед сном. Объем потреблённого за день раствора должен быть около 1 л.

Завтрак: 200 г гречневой каши (можно с солью или с соевым соусом – по вкусу) + 1 столовая ложка оливкового масла, 1 яблоко, зелёный чай.

Обед: 200 г творога (9% жирности), 1 банан, 1 яблоко.

Ужин: 200 г запеченной куриной грудки, 1 огурец, 1 помидор, 100 г пекинской капусты.

Третий день является самым сложным. Это разгрузочный день на яблоках: разрешено съесть всего 3-4 яблока. Уксусную воду пить тогда, когда захочется. Важно выпить хотя бы 0, 5 литра – можете растягивать приёмы на маленькие подходы: по несколько глотков в 1 – 1,5 часа. Реакция на такую разгрузку индивидуальна: вы можете испытывать сильное чувство голода, но вероятно и то, что оно вас не будет мучить, ведь уксус способен подавлять чувство голода. К тому же, 1-й и 2-й дни диеты подготовят вас к тому, чтобы перенести разгрузку легче.

За дни диеты организм интенсивно очищается от шлаков. Это может сопровождаться головной болью, слабостью, головокружением. Чтобы избежать таких симптомов, принимайте поливитамины, пейте больше чистой воды, старайтесь совершать прогулки на свежем воздухе (минимум по полчаса в день).

Яблочный уксус в капсулах

Существует и яблочный уксус в капсулах. Это китайский препарат, в составе которого есть экстракт яблока, виноградный экстракт, экстракт алоэ-вера, чайные полифенолы и L-карнитин (обладают жиросжигающим воздействием, однако их дозировка в препарате слишком низка), витамин С и лактат кальция. То есть, с натуральным продуктом препарат почти ничего общего не имеет. Капсулы можно приобрести в интернет-магазинах, но их эффективность сомнительна. Микро дозы жиросжигающих компонентов не позволят результативно избавиться от веса, остальные же компоненты не способствуют похудению.

Источники:

http://hudet.net/yablochnyj-uksus-dlya-pohudeniya/
http://www.ladywow.ru/yablochnyy-uksus-dlya-pohudeniya.html
http://pohudejkina.ru/yablochnyj-uksus-dlya-poxudeniya.html

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector