Похудение до и после в контакте

До и После — Фитнес Трансформация

Действия

28 481 запись Предложить новость

Присылайте свои фотографии до и после, делитесь секретами успеха!
Наших подписчиков интересует всё — ваши показатели, мотивация, ваша программа тренировок, диета, образ жизни.
Лучшие будут размещены на стене группы.

Не спрашивайте зачем я надел эту х***ю на левой фотке , я сам не помню ))
Прогресс в 5 лет:
1) вес. 80кг рост 187см.

2)вес 84-85 кг рост 187см.

Разнится в весе не большая , но качество этого веса совсем разная. Старайтесь не гнаться за весом , ориентируйтесь на внешний вид.

WWW.MADBEAR.SHOP — магазин №1 В СНГ

Весь товарный ряд на нашем сайте
оформить заказ на WWW.MADBEAR.SHOP или у менеджера MaD BeaR
Показать полностью…
8 (800) 600-00-54
TELEGRAM: t.me/madbearshop

Наши достоинства :

1) Быстрая доставка курьером по Москве и отправка в регионы
2) Удобные способы оплаты
3) самые низкие цены на оригинальный товар
4) консультации специалистов

SPARTAN — 60 ПОРЦИЙ
2 190 руб.

Хотите опробовать эффективный и мощный предтренировочный комплекс? Тогда самое время купить Spartan от MAD! В состав этого препарата вошли неоднократно проверенные рабочие компоненты, высокие дозировки которых помогают спортсменам:

Заполучить колоссальный прилив бодрости;
Наполнить тело фантастическим потоком энергии;
Стать сильнее и выносливее;
Проявить невиданную концентрацию на тренировке;
Улучшить настроение.

Впрочем, и это еще не все, что вы должны знать о предтренике Spartan! Отзывы об этом препарате гласят, что с его подачи возможно ускорить рост мышечной массы, а также снизить болевой порог, с которым часто сталкиваются выходящие из зала атлеты.

КАК ПРАВИЛЬНО ПРИНИМАТЬ SPARTAN 60 ПОРЦИЙ?

В первую очередь производитель предупреждает: перед вами – действительно мощный препарат, и знакомиться с ним нужно аккуратно, не торопясь. Так, начать использование предтрена Spartan лучше с половины черпачка. Дальше все просто – растворяйте порошок в стакане воды и выпивайте за полчаса до начала тренировки. Спустя несколько дней (конечно же, при хорошей переносимости!) можно будет увеличить порцию до целого черпачка.

БАД, не является лекарственным средством.

☎ 8 (800) 600-00-54
TELEGRAM: t.me/madbearshop

1) Быстрая ⌛ доставка курьером по Москве 🚚 и отправка в регионы ✈
2) Удобные способы оплаты 💰
3) самые низкие цены ⬇ на оригинальный товар ✔
4) консультации специалистов 💬

SPARTAN — 60 ПОРЦИЙ
📌2 190 руб.📌

Хотите опробовать эффективный и мощный предтренировочный комплекс? Тогда самое время купить🤜🏻 Spartan от MAD🤛🏻! В состав этого препарата вошли неоднократно проверенные рабочие компоненты, высокие дозировки которых помогают спортсменам:

💥Заполучить колоссальный прилив бодрости;
💥Наполнить тело фантастическим потоком энергии;
💥Стать сильнее и выносливее;
💥Проявить невиданную концентрацию на тренировке;
💥Улучшить настроение.

Читать еще: Что можно кушать при похудении?

КАК ПРАВИЛЬНО ПРИНИМАТЬ SPARTAN 60 ПОРЦИЙ?

БАД, не является лекарственным средством.» style=»width: 100%; height: 100%; margin: 0 0% 0% 0;» class=»thumb_map thumb_map_wide thumb_map_l al_photo»>

Худеем — цель!

11.07.2019 admin Комментарии Нет комментариев

Фото до и после похудения (женщины)

Посмотрите, какие чудесные превращения возможны. Как сильно человек может себя поменять, если начнёт это делать. Сначала хотел написать: «Если захочет это сделать», но фраза «начнёт делать» значительно точнее.

Это подвластно всем. Разговоры о медленном метаболизме, наследственности и прочее – это всё причины, чтобы ничего не делать – самообман и самоуспокоение. Ведь неприятно признаваться себе, что вы можете иметь хорошую фигуру, но не имеете её по своей вине.

Хочу заметить, что ваша трансформация может происходить без чрезмерных усилий. Не обязательно проводить 7 тренировок в неделю и постоянно сидеть на жёсткой диете. Но то, как именно это делать, в этой статье рассматривать не будем. Тут просто посмотрим, что сделать можно в итоге.

Итак, начнём рассматривать примеры.

Первое фото, которое вы увидели в самом начале – это Элеонора Добрынина. Родом она из Тирасполя (Молдова). Когда она была толстой, её вес доходил до 110 килограмм при не слишком высоком росте.

Сейчас она переехала жить в Америку.

Вот её фотографии после похудения:

Эту девушку зовут Мария Цкирия (Докучаева).

Родилась и живёт она в Санкт-Петербурге.

Смотрим, что произошло после того, как она взялась за свою фигуру.

Вот несколько ракурсов Марии до и после похудения.

Обратите внимание на лицо.

Не только фигура, но и лицо стало значительно красивее.

Мне иногда задают вопрос: «Какие упражнения надо делать, чтобы убрать второй подбородок?».

На что я отвечаю…

Ладно, ответ оставлю на другой раз.

Это Kenna Shell, до того, как он похудела.

Вот ещё для наглядности её фото до и после:

Ещё немного об изменении лица после похудения:

Знайте, что меняя фигуру, вы меняете и лицо.

А можно ли похудеть, будучи уже не шибко молодой?

Вот такие вот фото до того, как взялись за фигуру, и после.

И вы так же можете. Не надо думать, что ваш случай особенный – не обманывайте себя.

Надеюсь, уверенности в себе у вас поприбавилось.

Если вам статья понравилась, то не забудьте нажать «Мне нравится».

А главное, поделитесь статьёй в социальных сетях, нажав по «своей» кнопочке:

Навигация по записям

Есть вопрос по похудению?

Или по набору массы?

Практическое руководство

Они смогли – сможешь и ты: фото женщин, которые преодолели тернистый путь к стройности.

Процесс улучшения фигуры и приведения ее в норму непростой и к тому же очень долгий. Но результат стоит затраченных сил, так как после правильного и постепенного сброса лишних килограммов человек становится более здоровым.

Читать еще: Белки в продуктах для похудения что есть

Также у него уходят некоторые психологические проблемы и появляется уверенность в себе. Мы собрали 20 фотографий женщин, которые смогли взять себя в руки и поставить перед собой цель стать лучше. Главное – желание и мотивация. У них этого хоть отбавляй.

Фото до и после похудения

Шикарный живот за пару месяцев.

Она похудела на 25 килограммов.

Минус 32 килограмма — это успех!

Никогда не сдавайся. Размер ее одежды превратился из 52 в 46!

У нее получилось сбросить вес за два года.

Просто вау: с 75 до 58 кг!

Эта девушка выглядит замечательно: с 136 до 91 килограмма.

Ее последнее взвешивание показало 71,6 кг. До этого она весила 94 килограмма.

Немного стараний и результат налицо.

Три года упорных тренировок стоили того.

Эти женщины лишний раз доказывают, что, казалось бы, невозможное — возможно. Главное — запастись терпением и четко следовать своей цели. Не завидуй им, а просто начни заниматься собой, и у тебя всё получится.

Поделись с друзьями этими невероятными снимками «до и после».

Это настоящая творческая лаборатория! Команда истинных единомышленников, каждый из которых специалист в своем деле, объединенных общей целью: помогать людям. Мы создаем материалы, которыми действительно стоит делиться, а источником неиссякаемого вдохновения служат для нас любимые читатели!

Реальная история похудения, перевернувшая жизнь: фото до и после

Когда у меня появился лишний вес?

Я начала поправляться после того, как вышла замуж. Основной причиной стали вечерние посиделки с мужем. Я думаю, что это одна из основных причин, почему многие набирают вес. Когда проводишь целые дни на работе, вечером хочется посидеть с родным человеком и пообщаться за бокалом вина с вкусняшками. Тогда все и началось. Вскоре наступила беременность, и я поправилась на 30 килограммов. Мой максимальный вес был 78 килограммов.

Почему я решила, что мне нужно худеть?

После рождения дочери (ей сейчас 11 лет) я пила чай с молоком, много ела, чтобы было молоко (тот еще миф!), так что о похудении и речи не было. После завершения грудного вскармливания поехала в магазин, чтобы обновить гардероб. Мне понравилось одно платье, и я спросила у консультанта, есть ли мой размер. В ответ услышала: «Вам не подойдет даже самый большой размер». И тут меня словно обухом по голове ударили! Как же я выгляжу, что мне такое говорят? Решила срочно худеть.

Почему не было желаемого результата?

Как и многие, я пошла в тренажерный зал. Занималась по три часа: первый час — аэробная нагрузка на групповой тренировке, второй час — занятие с тренером в зале и третий час — танцы или стретчинг. Ела я столько, сколько мне говорил тренер. Только потом поняла, что недоедала, поэтому постоянно срывалась. В итоге сбросила всего пять килограммов, а выжата была, как лимон.

Читать еще: Можно ли убрать жир с живота?

Через некоторое время забеременела вторым ребенком. Из-за токсикоза не придерживалась никаких рекомендаций по питанию, а на шестом месяце беременности нашей семье пришлось переезжать в другой город из-за военных действий в родном. Сплошные стрессы.

Почему я не остановилась?

Вот и родился мой второй малыш! Через два месяца после родов я начала худеть, потому что хотела быть стройной и красивой. Было нелегко: муж постоянно на работе или в командировке, старшая дочь пошла в первый класс, на руках грудной ребенок. Но я знала, что тяжело только вначале, а дальше станет легче. Так оно и было.

Какой была моя вторая попытка?

Когда-то я нашла в соцсети страницу Wowbody с рекомендациями женщинам, которые хотят похудеть. Начала их придерживаться. Тренировалась каждый день. Вставала в пять часов утра на пробежку, пока все спали, или ходила вечером в зал на час. Когда муж был в командировке, занималась дома (находила разные комплексы в интернете). Это были тренировки на все группы мышц. Да, иногда хотелось опустить руки и все бросить, но желание обрести красивое тело было сильнее. Потом я прошла программу похудения от Аниты Луценко и Юлии Богдан (в режиме онлайн), на которой наладила свое питание и сбросила еще восемь килограммов.

Что я изменила в своем питании?

Мой режим питания стал таким: завтрак, перекус, обед и ужин. Я пила достаточное количество чистой воды, убрала «пищевой мусор» из своей жизни, полгода не ела вообще ничего сладкого, кроме одной чайной ложки меда и фруктов. Основой рациона стали овощи (около 600 граммов в день), добавились полезные белки, жиры (60 граммов в день) и углеводы. Я не сидела на диетах, никогда не пропускала основные приемы пищи. Везде носила с собой контейнеры с едой (даже когда забирала ребенка со школы). Тут очень важен режим и дисциплина, чтобы разогнать обмен веществ.

Я поняла, что частая ошибка в борьбе с лишним весом — одна и та же еда каждый день. Срывы прекратились, когда я начала питаться разнообразно, придерживаясь меню программы похудения. Для меня стали открытием многие блюда и вкусовые сочетания: я полюбила капусту брокколи, чечевицу и тунец.

Как изменилась моя жизнь после похудения?

Сейчас я вешу 51,5 килограммов и полностью довольна своим телом. Я поменяла профессию: выучилась на тренера тренажерного зала в Академие фитнеса, тренера групповых программ, пилатеса. Уже три года работаю тренером и держу себя в форме.

Мои основные принципы здорового образа жизни: спорт шесть раз в неделю (не изнуряющие тренировки), достаточное количество воды в день, три основных приема пищи + один перекус, 90% рациона — здоровая еда и 10% — вредности.

Источники:

http://vk.com/fitness_transformation
http://hudeem.zydus.su/v-kontakte-do-i-posle-pohudenija-foto-do-i-posle/
http://www.yapokupayu.ru/blogs/post/realnaya-istoriya-pohudeniya-perevernuvshaya-zhizn-foto-do-i-posle