7 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Правильное питание для похудения на ютубе

Лучшие YouTube каналы о здоровом питании

Подборка лучших YouTube каналов о диетическом питании и похудении с кулинарными рецептами полезных блюд.

Youtube является одной из самых популярных площадок, где вы можете найти видео самых разнообразных кулинарных рецептов, в том числе и диетических. Люди по всему миру создают свои собственные каналы о готовке, но не многие из них предоставляют действительно качественную информацию.

Сегодня мы хотим рассказать вам о тех кулинарных каналах, которые на наш взгляд являются лучшими в своей категории, а именно — качественных каналах о здоровом и правильном питании с полезными кулинарными рецептами.

Каналы о здоровом питании

Канал Тани Рыбаковой

Этой девушке удалось похудеть на 55 кг! Теперь она делится своим опытом и знаниями с другими людьми, для которых проблема лишнего веса еще не решена. Таня уже давно помогает людям менять себя и свое тело в лучшую сторону — теперь и в видео-формате! На её YouTube канале вы найдете много полезной информации о похудении, правильном питании, мотивации, а также вкусные и уникальные рецепты полезных блюд.

Худеем вкусно!

Тематический канал по правильному питанию с авторскими рецептами и диетическими интерпритациями всеми известных блюд. Канал расчитан на людей, желающих быть в хорошей физической форме и при этом не ограничивать себя изнуряющими диетами. Питаясь правильно и разнообразно, каждый новый день будет сопровождаться позитивом и энергичностью! Подписывайтесь и получайте новые идеи и положительные эммоции от канала «Худеем Вкусно!».

Канал Ольги Пинс (Olya Pins)

Здесь вы найдете огромное количество вкусных и красивых диетических рецептов, полезных меню и оригинальных идей приготовления еды, с пошаговой видео демонстрацией и питательной ценностью каждого блюда. Здесь также присутствует много полезных советов и рекомендаций, как поддерживать себя в отличной форме, соблюдая правильную и сбалансированную диету.

Здоровое питание

Канал о здоровом питании с полезными рецептами на каждый день. Здесь вы найдёте как праздничные, так и повседневные блюда, которые помогут разнообразить ваше диетические меню.

Худеть вкусно с Alisa Zaharova

Всем привет, меня зовут Алиса и это мой канал о правильном питании. Здоровое питание постепенно вошло в мою жизнь. Сначала я просто хотела похудеть после вторых родов, а теперь это мой образ жизни. На моем канале вы найдете проверенные ПП рецепты из доступных продуктов.

Канал Катерины Соколовской

Если ты ведешь здоровый образ жизни, предпочитаешь питаться правильно или только решил привести себя в форму, то на этом канале ты найдешь много интересного. Ты узнаешь, что правильное питание — это не только полезно, но еще и очень вкусно! Здесь присутствует множество диетических и вкусных кулинарных рецептов, а также полезные советы и рекомендации для тех, кто готовит полезные блюда и заботиться о своем здоровье.

Workout — Будь в форме!

Это один из немногих русскоязычных YouTube каналов с очень грамотными советами и приятными ведущими. Выкладывая ролики о том, как убрать ненавистное галифе, накачать пресс и подтянуть попку, авторы не забывают и о кухне. Здесь вы найдете немало видео, на которых ребята рассказывают о том, как составить правильный рацион, и учат готовить полезные вкусности. Тренировки, фитнес советы, рецепты полезных блюд — всё это регулярно появляется на этом замечательном канале.

Канал Виктории Субботиной (Victoria Subbotina)

Меня зовут Виктория Субботина. Мой канал о здоровом образе жизни. Я правильно питаюсь и хочу поделиться с вами вкусными, полезными и простыми рецептами для стройной фигуры. Также люблю радовать близких ароматной и вкусной выпечкой, полезными десертами и полезными советами. Делюсь своими секретами красоты и ухода. Также показываю организацию и хранение в доме, чтобы создать комфорт и уют.

Кухарим

Кухарим — это простые и полезные рецепты, спортивное питание в домашних условиях, а также серкеты и лайфхаки кухни. Хотите набрать массу или, наоборот, похудеть? Начните с правильного питания, и мы поможем в достижении ваших целей.

Ешь и Худей

Всем привет! Меня зовут Саша и на этом канале я буду делиться вкусными, полезными и простыми в приготовлении рецептами.

Видео про правильное питание для похудения


Уже достаточно много сказано было о правильном и здоровом питании, но хочется еще повториться и посмотреть одно видео, в котором тренер и диетолог Артем Дорученко расскажет нам о сути правильного питания, распишет дневное меню и норму потребления продуктов.

Правильное питание – это когда мы не сидим на изнуряющих диетах, мы сыты, бодры и в то же время стройны, подтянуты и здоровы. Правильное питание должно стать нормой жизни и тогда никакие лишние килограммы нам в жизни не страшны!

Смотрим и запоминаем!))

Автор: Svetlana — Май 18th, 2015 | Категория: Красотульки, Здоровое питание, диеты, Здоровье и красота | Нет комментариев —

Видео о правильном питании при похудении

Прежде чем искать тот или иной способ избавления от избыточной массы тела, стоит разобраться, отчего начал появляться лишний вес. Прежде всего, для похудения важно правильное питание, рациональное и здоровое. Одни популярные диеты, чтобы убрать живот или обрести стройную фигуру, предлагают исключить из рациона углеводы, другие жиры. В действительности главным условием индивидуально подобранной схемы питания должен стать не отказ от той или иной разновидности пищи, а ее сбалансированное употребление, исключающее образование полноты. Расхожая истина утверждает: в системе питания для снижения массы тела необходимо нарушить баланс в строну энергетических затрат, а не поступления пищи. Ведь если есть меньше, чем тратить сил, рано или поздно удастся уменьшить массу тела. В действительности избавление от лишнего веса зависит от массы факторов: состава, качества и количества пищевого рациона, режима питания, даже культуры приема пищи.

Поделитесь с друзьями

Видео-советы как похудеть без диет и убрать живот

Видео о диете при повышенном холестирине

Читать еще:  Продукты богатые белком для похудения

Видео о похудении при помощи шейпинга

Видео о психологии похудения

Видео-советы эксперта о минусах диет для похудения

Видео-советы диетолога об удержании веса после пох.

Видео-советы звёздного диетолога о похудении

Видео лекции о теории правильного питания

Видео о самом главном в правильном питании

Видео-советы о питании для подростков

Видео-советы о подборе продуктов при правильном пи.

Видео о здоровом питании для всей семьи

Видео о гречневой диете и раздельном питании для п.

Видео-меню диеты для похудания на 10 кг за 10 дней

Видео о правильном питании для мужчин и не только

Видео о правильном питании: польза и вред жиров

Видео об эффективном похудении без диет

Видео о правильном питании при похудении: белки, ж.

Видео о питании после диет и как удерживать вес по.

Видео о раздельном питании для похудения

Видео о рациональном питании и эффективных диетах.

Видео о качестве воды при правильном питании

Видео-советы уролога по правильному питанию мужчин.

Видео о принципах правильного питания

Видео о подборе правильных продуктов питания

Видео о правильном спортивном питании

Видео о здоровом питании и фитнесе

Видео-советы о питании для похудения

Видео о лимонной диете

Видео о мужских диетах

Видео-советы диетолога о сладких диетах

ОБУЧАЮЩИЕ ВИДЕО УРОКИ С ОТВЕТАМИ НА ВАШИ ВОПРОСЫ ПО ПИТАНИЮ
Как питаться для роста мышечной массы
Как правильно питаться чтобы похудеть
Как питаться при занятиях спортом и фитнесом
Плюс полезные рецепты и готовые решения
Чтобы вовремя узнавать про новые видео уроки ПОДПИШИТЕСЬ #8211; И ЖИВИТЕ СО СПОРТОМ !

Рекомендации по продуктам #8211; питьевые йогурты Валио
Это краткий обзор и рекомендации по выбору правильных продуктов

Сладости для набора мышечной массы
Урок по углеводному питанию для роста мышц

Дробное питание для похудения
В чем суть и особенности этого метода питания

Зеленый чай для здоровья и похудения
Почему и для чего полезен зеленый чай

Нужно пить сырые яйца ?
В этом видео уроке я расскажу будет ли польза от сырых яиц

Сколько нужно пить. Норма употребления воды.
Сколько нужно пить в день #8211; реальные факты

Чем можно заменить сладости при похудении
Этот урок поможет любителям сладостей правильно соблюдать диету чтобы похудеть

Чем нужно питаться чтобы похудеть
Правильный рацион позволит вам нормально питаться и при этом худеть и улучшать здоровье

Питание перед тренировкой для развития массы мышц
Как выглядит завтрак тяжелоатлета перед силовой тренировкой

Искусственные заменители сахара при диете
Вредны ли сахарозаменители и могут ли они помешать похудению ?

Почему я ем мало, но не худею
Я ничего не ем, но не худею #8211; это чудо, или есть реальные причины ?

Энергетический питательный напиток для спортсменов
Как самостоятельно приготовить энергетический напиток для занятий спортом

Питание для роста мышечной массы вне дома
Рекомендации как наладить режим питания при сложном графике работы или учебы.

Напиток для набора массы и восстановления организма
Какао и горячий шоколад #8211; полезный, энергетический, витаминно-минеральный напиток !

Белковое питание #8211; омлет из яичных белков
Яичные белки #8211; отличный источник ценных белков которые хорошо усваиваются

Правильное питание при тренировках для похудения
Если ваша цель #8211; похудение, то нужно обязательно правильно питаться.
Спортивные тренировки не помогут если вы переедаете и не соблюдаете правила питания.

Питание для роста мышц и набора массы
Как нужно питаться чтобы росли мышцы, и почему это важно.

Как правильно питаться чтобы похудеть
Некоторые важные правила питания которые нужно знать если вы хотите похудеть

Почему вы соблюдаете диету и не худеете.
Давайте проанализируем, почему вы пытаетесь соблюдать диету но не худеете. На что нужно обратить внимание.

ВАМ МОГУТ БЫТЬ ПОЛЕЗНЫ СПЕЦИАЛЬНЫЕ ДИЕТЫ ДЛЯ БЫСТРОГО ПОХУДЕНИЯ

Эффективная диета для быстрого похудения. Методика для женщин Рациональный план питания для похудения и ускоренного избавления от жиров.

Как быстро похудеть мужчине
Программа питания для быстрого снижения веса и избавления от жировых запасов.

А ТАК ЖЕ РУКОВОДСТВА ПО ПРИМЕНЕНИЮ СПОРТИВНОГО ПИТАНИЯ

Спортивное питание для набора мышечной массы #8211; спортсменам склонным к похудению Планы по приему спортивных пищевых добавок с целью набора мышечной массы.

Полное руководство для людей которые склонны к похудению и с трудом набирают вес.

Спортивное питание для роста мышц #8211; спортсменам которые склонны к набору жиров
Планы приема спортивного питания для увеличения мышечной массы.
Подробное руководство для людей которые при наборе массы, склонны к быстрому набору больших жировых отложений.

В этой статье рассмотрим перечень действий для приведения девушкам своего тела в хорошую спортивную форму, а именно упражнения для похудения и не забудем про правильное питание и образ жизни в целом. Основной момент для понимания того как похудеть это то, что жир откладывается в область живота и бедер, но процесс похудения общий для всего организма. То есть мы не можем взять и похудеть только в том месте, где захотим. Сжигаться жир будет по всему телу и в том числе на проблемном месте. Поэтому, если вы хотите убрать живот, то просто качая пресс, вы ничего не добьетесь. Если добавите еще и сильное голодание, то можно вообще резко набрать вес после возобновления питания.

Весь процесс похудения комплексный. Нельзя выполнять только упражнения, но употреблять высококалорийную пищу и вести разгульный образ жизни. Иначе результата не будет. Если вы хотите реально избавиться от жира и готовы долго трудиться, а не просто поставить галочку «я попробовала, но не получилось», тогда добро пожаловать! Вы попали по адресу.

Записываемся в тренажерный зал. Тренироваться будем 5 раз в неделю: ПН, ВТ, СР, ПТ, СБ.

Тренировки будут происходить на силу. Нет, вы не обрастете мышцами. Силовые тренировки необходимы для роста скорости обмена веществ. Причем повышенный уровень держится несколько часов после занятия. Также такой тренинг сохраняет уже имеющуюся мышечную массу, а потеря веса больше происходит за счет жира и в меньшей степени из-за потери мышц. Кроме силовых тренировок будут использоваться аэробные для сжигания калорий.

Читать еще:  На сколько можно похудеть за 3 дня

Первый день. Длительность 1 час. Тренируем ноги и грудь раздельно. Используем следующие упражнения для похудения.


День второй. Круговая тренировка: по 1 упражнению на все группы мышц. Всего 3 таких круга. Длительность 50 минут. Отдых перед следующим кругом 5 минут. Весь круг выполняется с минимальным отдыхом.

День третий. Работа на кардио. Будем бегать. Причем скорость бега должна определяться интенсивностью вашего пульса. Длительность 50 минут. Медленный бег – это 100-120 ударов за минуту, быстрый – это 150-160 ударов. Всего 3 таких круга.

День четвертый. 50% кардио (бег) и 50% силовые упражнения. Длительность 50-60 минут. Пульс при кардио 120-140 ударов за минуту.

Если вы полный новичок, то прежде чем идти в зал нужно хорошо понимать технику упражнений для похудения. Должны работать именно те мышцы, на которые предназначено данное упражнение. Смотрите видео в этой статье, некоторые упражнения показаны.

Внимание! Следующий план правильного питания предназначен именно для сжигания жира, а не для массонабора, как может показаться. Как для похудения, так и набора массы используется частый прием пищи в небольших количествах. Так организм получает некую стабильность, рабочий материал. Ему не нужно откладывать жир про запас, ведь необходимых питательных элементов поступает достаточное количество. При редких, но довольно объемных приемах пищи, организм, зная что ему придется некоторое время голодать, откладывает большую часть в жир, чтобы потом воспользоваться и никакие упражнения для похудения не помогут, как ни старайтесь.

Утро начинаем с каши. Это может быть просто овсяная, многозерновая и любая другая. Вообще овсяную кашу не рекомендуется употреблять каждый день, так как она выводит из организма кальций. Это действительно так, кто бы что ни говорил. Поэтому чередуем каши по своему усмотрению изо дня в день. Проще всего брать быстрого приготовления. Залили кипятком 4-5 полных столовых ложек сухой каши, подождали 10 минут и готово. На вкус получается не очень, но никакие подсластители нам не подходят.

Через 2-3 часа необходимо перекусить фруктами или овощами. Можно съесть нежирный творог, кефир. Через такой же интервал времени идет второй прием пищи – около 100гр куриной грудки и 30-40 гр гречки. Далее кушаем еще раз перед тренировкой и спустя 40 минут после тренировки по порции курицы с гречкой. Перед тренингом также съедаем пару яиц. Разбавляем овощами все это обязательно. Желательно сделать заранее боксы с едой – это удобно и быстро. Гречка может меняться на рис, пшено и пр. Курица на рыбу и говядину. Максимально ограничиваем мучное. Соблюдаем питание, 1 день в неделю можно немного отклонится от данной схемы. Поесть супа или борща в конце концов.

Употребляемых калорий должно быть меньше, чем необходимо для вашей жизнедеятельности. Только так начнет сжигаться жир. Будет постоянная вялость, усталость, но это нормально состояние для худеющего человека.

Обзор: лучшие передачи про похудение, которые можно посмотреть онлайн

Похудение является комплексным процессом. В нем важные не только правильно питание и длительные интенсивные и правильные тренировки, а и мотивация человека. Если вы не можете начать заниматься самостоятельно без помощи тренера, то на помощь придут специальные передачи про похудение по интернет-каналам или телевидению. Они включают в себя не только упражнения, но и полезную информацию, а именно: советы о правильном питании, приготовление вкусных блюд и соответствующий режим. Такие передачи про диеты и основы похудения смотреть можно в любое удобное время, особенно, если у вас есть доступ к сети интернет.

Польза передач о похудении

Эффективная и действительно качественная передача про похудение онлайн или по телевидению способна помочь в похудении и борьбе с лишними сантиметрами — вплоть до ожирения. Такие программы мотивируют, придают сил и создают впечатление о групповых занятиях. Таким образом, заниматься намного легче, ведь передачи по телевидению доступны в одно и то же время ежедневно, а онлайн-каналы позволят пересмотреть нужные моменты программы при надобности. Видео-передачи про похудение крайне разнообразны и снимаются как в Америке, так и в России и странах СНГ.

ТОП-3 — лучшие передачи про похудение Америки

В Америке крайне много программ об ожирении и борьбе с ним, так как таким недугом страдают очень многие в этой стране. Эра фастфуда набирает свои обороты с каждым днем и все больше людей страдают от крайне большого веса и как следствие, огромных проблем со здоровьем. Поэтому передачи про похудение, особенно мотивирующие, очень популярны. Они находятся в высших рейтингах по просмотру и с каждым годом и месяцем привлекают все больше участников.

«Экстремальное преображение»

Одной из наиболее популярных является американская передача про похудение «Экстремальное преображение», которая с 2011 года помогает все большему количеству людей. Уже целых шесть сезонов эта американская передача про похудение меняет судьбы людей, которые страдают от проблем с лишним весом и здоровьем. Ведущим остается неизменный и очень обаятельный Крисс Пауэлл. Вес людей, которые попадают на эту передачу не менее, чем 150 килограмм. Ведущий получает письмо от такого пациента и — отправляется ему на помощь в борьбе с лишним весом и крайне сильной стадией ожирения.


Экстремальное преображение: Программа похудения. Рейчел

Для начала, участник проходит обследование для точности программы и советов для оптимального похудения, а затем — возвращается в дом, где уже оборудован домашний настоящий спортзал.

Цель ведущего помочь пациенту сбросить как минимум 50-70 килограмм за три месяца. Такое похудение мягкое, правильное и не приводит к стрессу организма. А через целых девять месяцев человек избавляется от всех лишних сантиметров и преображается во внешнем плане — убирает обвисшую кожу и растяжки с помощью косметологии. Через год зрителям открывается шокирующее преображение участника — стройное тело и совсем новый взгляд на себя, на питание и на жизнь в целом. Такие передачи про ожирение и похудение полезны тем, что заряжают неимоверной мотивацией к изменению своего тела и помогают выработать правильный подход к еде и занятиям спортом.

Читать еще:  Занятия йогой для похудения

«Похудевший больше всех»

Эта передача ничем не уступает предыдущей. Она не только очень популярна, но и действенна. Такие передачи про правильное питание и похудение созданы для многих частником с лишним весом, которые распределяются на команды. Они не только правильно питаются, но и учатся правильным пищевым привычкам корректного питания. Проект покидают наименее старательные участники, а выигравший получает не только красивое тело своей мечты, но и приятный бонус в денежном эквиваленте.

Такая программа имеет множество аналогов, в частности: в России, в Украине, Австралии и Британии. Эта передача про похудение выходит на стс под названием » Взвешенные люди» — этот проект помог и помогает худеть россиянам со всей страны.

Также передачи про похудение в 2018 стали особенно популярны, ведь каждый сезон не только более продвинутый, но и более полезный. Он задействует множество людей со всей страны и помогает худеть вместе с «взвешенными».

«Я была толстой»

А вот смотреть передачи про похудение такого типа будет особенно полезно прекрасным дамам, которые желают подкорректировать свою фигуру. Участницами проекта становятся девушки, как правило, старшеклассницы. Эта программ уже с 2010 года помогает худеть девушкам всей Америки и преобразиться к началу учебного процесса в колледже. Каждый выпуск рассказывает об определенной девушка, которая преодолела все трудности и сумела похудеть. Так как участницы весят более 100 килограмм, в коррекции веса им помогают врачи, диетологи и, конечно же, тренеры и гуру спорта. После трех месяцев интенсивной работы, девушка появляется в новом виде — с красивым телом и совершенно иными привычками питания и другим отношением к спорту. Все выпуски передачи про похудение смотреть бесплатно можно в онлайне — на ютуб канале программы.

Топ-3 российских проектов

Программы России не менее эффективны, чем американские. Они обладают более близким пониманием особенностей похудения нашей нации и рациона, близкого нашей культуре.

Этот список поможет выбрать наиболее эффективную и полезную передачу, которая поможет похудеть и скорректировать свое меню и тренировки.

Популярная передача «Жить здорово» про похудение и правильные привычки

Эта программа помогает не только похудеть, но и подобрать правильные методы для щадящей потери веса. Именно передача Малышевой «Жить здорово» с выпусками про похудение может разобраться в эффективности многих диет и таблеток для похудения, протестировать многие БАДы и упражнения для коррекции отдельных зон тела. Посмотрев эту программу, можно качественно похудеть, поменять свои пищевые привычки и привить себе любовь к спорту.


Диета Малышевой: Как быстро похудеть после 40 лет? Важнейшие правила похудения на 10кг!

«Взвешенные и счастливые»

Эта российская передача помогает худеть не только коллективно, но и эффективно. Ведущей является непревзойденная Анфиса Чехова, и эта передача про похудение помогает сбросить лишний вес на личном примере, как ведущей, так и участников. Передача учит основам правильного питания, раскрывает важнейшие секреты эффективных тренировок и, самое главное, плавного, щадящего и правильного похудения. Посмотрев это шоу, вы не только почерпнёте важные знания о похудении, но и наверняка присоединитесь к взвешенным!

«Я худею»

Эта передача по НТВ помогает не только худеть, но улучшать качество своей жизни. Это шоу является сильным помощником в похудении, от которого не останется ни одного лишнего килограмма. Также, программа учит правильному питанию, с помощью которого утраченный вес не вернется после окончания интенсивных занятий. Каждый выпуск рассказывает о герое с личной историей похудения и индивидуальными трудностями. Герои помогают худеть на своем личном опыте и показывают огромный пример для мотивации.

Полезные и интересные передачи про похудение — смотреть онлайн в ютубе

Существует множество полезных передач и каналов на YouTube, которые помогают худеть, правильно питаться и качественно преобразить свою фигуру. Этот видео-хостинг оснащен полезным и качественным контентом для коррекции тела и пищевых привычек. В частности, здесь можно увидеть Аниту Цой и её передачу про похудение, передачи о потери веса, как американские, так и российские, множество видео от блогеров и публичных людей, в том числе артистов и мировых звезд. Наш топ-список может выбрать правильные каналы про похудение и тогда ютуб передачи принесут только пользу и реальное преображение во внешности.


Самая полезная программа. Наука похудеть

Лучшие каналы для похудения в Ютубе:

  • Катерина Буйда — ежедневные тренировки на любой вкус — для новичков и асов;
  • Workout — рецепты, тренировки и фитнес-советы;
  • TGym — эффективные жиросжигающие упражнения и комплексы тренировок;
  • Olga Sagay — программы упражнений из йоги, а также релакса и заряда энергией;
  • DragonsDanceStudio — помогает худеть с помощью разнообразных видов танца;
  • KatyaENERGY — канал с множеством упражнения на различные зоны тела для подтяжки и коррекции фигуры;
  • Break Dance school — похудение с помощью танцев под зажигательную музыку;
  • BeFiT — разнообразные методы и правила достижения отменной фигуры;
  • CrossFit — для профессионального и качественного похудения и коррекции тела;
  • Mandy Jiroux — танцы для похудения с зажигательными хитами;
  • DanceTutorialsLIVE — канал для новичков, которые хотят не только похудеть, но и научиться танцевать;
  • Good Health 24/7 — советы по питанию правильного похудения.


Фитнес реалити-шоу «Я могу» / Как похудеть за 2 месяца? Серия 1.

С помощью передач можно не только поймать волну мотивации, но и удачно сбросить вес. Качественные видео и программы помогут не только изменить питание, тренировки и фигуру, но и отношение к себе, привычки и образ жизни.

Источники:

http://receptor.top/dietologiya/luchshie-youtube-kanaly-o-zdorovom-pitanii
http://pohudenie-tut.ru/3072_video-pro-pravil-noe-pitanie-dlya-pohudeniya/
http://malovesim.ru/poxudenie/raznoe/obzor-luchshie-peredachi-pro-poxudenie-kotoryie-mozhno-posmotret-onlajn.html

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector