3 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Какой вес должен быть у девушки с ростом 170?

Таблица веса в соотношении с ростом

На данной странице сайта предлагаются таблицы нормального веса в соотношении с ростом человека, учетывая еще и тип телосложения.

Существуют три типа:

1) гиперстеник — человек с укороченными руками, ногами, шеей и широкими плечами.

2) нормостеник — обычный человек со средней скоростью обмена веществ.

3) астеник — человек с повышенным обменом веществ, узкими плечами, длинными ногами и руками.

Как определить свой тип телосложения?

Большим и указательным пальцами одной руки обхватите запястье другой там, где выступает косточка. Если обхватить не удалось — вы гиперстеник, если это получилось с большим трудом — нормостеник, если это получается легко — вы астеник.

Таблица веса в соотношении с ростом для женщин

Таблица соотношения роста и веса для мужчин

Помимо «таблицы веса», существует способ расчета соотношения «рост-вес» (при условии что Ваш рост более 170 см.).

Для этого от величины роста (в сантиметрах) отнимается 110. Полученное значение и есть ваш должный вес в килограммах. Если быть точнее, то для астеников надо отнимать 115, для нормостеников – 110, для гиперстеников – 100.

Влияет ли возраст на соотношение рост-вес?

Ответ однозначный. Да, конечно влияет. Доказано, что вес мужчины и женщины с возрастом должен постепенно увеличиваться — это нормальный физиологический процесс. Килограммы, которые некоторые люди считают «лишними», на самом деле такими могут и не являться.

Можно использовать для определения оптимального веса формулу в зависимости от возраста.

Р — рост
В — возраст в годах.

Расчет идеального веса с учетом телосложения

Всех худеющих интересует вопрос нормы. Какой вес считать нормальным для себя? Существует целый ряд формул, воспользовавшись которыми Вы можете определить, в какой мере масса Вашего тела соответствует той или иной среднестатистической величине. Ведь все эти формулы выведены из расчёта именно на среднестатистического человека. Поэтому, прибегая к ним, надо ясно сознавать, что любая формула нормального веса – условна.

Читать еще:  Белка содержится

Генетические особенности

В реальности же у каждого из нас есть своя индивидуальная генетически предопределённая величина оптимальной массы тела, которая зависит от совокупности врождённых особенностей строения тканей и органов тела в целом.

Так, например, существуют три типа телосложения – астенический (тонкокостный/эктоморф), нормостенический (нормальный/мезоморф) и гиперстенический (ширококостный/эндоморф).

Чтобы определить свой тип, необходимо измерить окружность запястья.

  • Менее 16 см – астеник;
  • 16-18,5 см – нормостеник;
  • Более 18,5 см – гиперстеник.
  • Менее 17 см – астеник;
  • 17-20 см – нормостеник;
  • Более 20 см – гиперстеник.

Помимо типов телосложения, организм каждого из нас запрограммирован на определенный вес. Эта программа включается еще матерью во время беременности. Считается, что если она во время беременности набирала лишний вес, то и у ребенка в будущем могут возникнуть сложности с контролем массы тела. В течение жизни своими как неправильными, так и правильными привычками мы закладываем другую программу. Во время похудения многие сталкиваются с так называемой точкой равновесия или сет-поинт, когда не получается сбросить вес здоровыми методами, а если получается, то не удается удержать.

Например, вы весили 90 кг, похудели до 55 кг, хотите сбросить еще 5 кг, но не получается, чтобы вы ни делали. При этом, даже устраивая себе отдых от диеты и небольшие праздники, вы не набираете больше 3-5 кг, которые потом легко сбрасываете. Возможно, вы достигли своей точки равновесия, и ее преодоление может вам дорого обойтись. Когда организм находится в постоянном стрессе, а диеты, тренировки и высокие требования к себе – это постоянный стресс, повышается риск гормональных нарушений. Важно прислушиваться к себе и потребностям своего тела.

Формулы расчета идеального веса

Если не брать в расчет индивидуальность организма и телосложения, то можно в примерных расчетах воспользоваться следующими простыми формулами (автор P.P. Broca, 1871 г):

Читать еще:  Расслабляющий классический массаж

(Рост в см — 100) х 0.9 = идеальный вес.

(Рост в см — 100) х 0.85 = идеальный вес.

Существует еще одна формула, которую можно использовать и для мужчин, и для женщин:

(Рост в см — 100) = идеальный вес.

Пример: Если ваш рост 152 см, ваш вес должен быть 152 — 100 = 52 кг.

Существует и другая формула:

Рост в см х Объем груди в см / 240 = идеальный вес.

Пример: (155 x 96) / 240 = 62 кг.

Не забывайте о том, что необходимо, все-таки, учитывать телосложения, что женщины от природы имеют больше жира, чем мужчины.

Поэтому можно воспользоваться следующими данными для определения своего идеального веса:

Какой идеальный вес должен быть при росте 170 см?

Идеальный вес рассчитывается по формуле у женщин-рост минус сто десять, у мужчин рост минус сто.Однако следует учитывать комплекцию-гиперстеник, нормостеник или астеник-возможны колебания в ту или иную сторону до пяти килограмм.То есть женщине-гиперстенику вес 65 кг вполне допустим.

Идеальный вес, при любом росте, должен быть таким, чтобы вы чувствовали себя великолепно, а представители вашего пола немного вам завидовали, а противоположного — восхищались.

Что же касается непосредственно цифр, то он зависит от трёх показателей : возраста, пола, типа телосложения и варьируется в пределах от 56 до 74 килограммов (по другим источникам — 58 — 73 кг, а по третьим — 58 — 74 килограмм).

Идеальный вес у женщин рассчитывается по формуле: рост минус 110.

Значит: 170-110 и получаем 60 кг.

Идеальный вес у мужчин рассчитываем так: рост минус 100.

То есть: 170-100 и получается, что идеальный вес мужчины при росте 170 см равен 70 кг.

Читать еще:  Сколько времени переваривается каша овсяная

При росте 170, вес должен быть у женщин 58-62 кг, у мужчин 62-65 кг.

Если женщины худощавость идет, то мужчине далеко не всегда, при таком росте он может казаться слишком щупленьким, если его вес будет меньше 62 кг.

Для мужчин и для женщин показатели идеального веса при росте 170 см разнятся в силу физиологии. У мужчин тяжелее кости.

Для женщин, ростом 170 см, нормальный вес установлен в пределах от 55 до 60 кг. В модельном бизнесе совершенно другие критерии и вес для успешного трудоустройства должен быть меньшим.

Для мужчин, указанного роста, нормальным весом будет считаться тот, который попадает в интервал от 63 до 67 кг.

Для расчетов можно руководствоваться простой формулой, придуманной французом Полем Броком. Чтобы посчитать идеальный вес необходимо от показателя роста (в см) отнять 100. Далее от полученной цифры для женщин отнимем еще 15%, для мужчин 10%.

Источники:

http://www.pravilnoe-pokhudenie.ru/tablitsa-vesa-v-sootnoshenii-s-rostom.shtml
http://www.calorizator.ru/article/body/3
http://www.bolshoyvopros.ru/questions/336787-kakoj-idealnyj-ves-dolzhen-byt-pri-roste-170-sm.html

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector