2 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Коктейли для обмена веществ

8 напитков, ускоряющих ваш метаболизм, чтобы похудеть!

Выберите тот, который вам больше нравится и наслаждайтесь!

Если вы желаете потерять несколько лишних килограммов или просто детоксифицировать свой организм, мы здесь, чтобы предложить вам отличное решение — несколько чудесных напитков. Эти напитки не только вкусны, но и очень рекомендуются врачами. Они как повысят метаболизм так и помогут вам сжечь жир. Теперь мы представим вам рецепты.

8 напитков, чтобы помочь вам в похудении:

Шоколадный коктейль

Если вы хотите естественным образом увеличить потребление белка, вы можете выпить этот коктейль, за час до тренировки.

Как приготовить:

  • шоколад или какао-порошок без сахара
  • 1/2 литра обезжиренного молока
  • 1/2 чашки овса
  • 1/4 чашки амаранта
  • 1/2 столовой ложки кофе
  • немного меда по вашему вкусу

Добавьте все это в блендер и просто смешайте и наслаждайтесь!

Пряная инфузия

Эта пряная инфузия с зеленым чаем принесет много пользы для здоровья. Зеленый чай в сочетании с перцем и корицей поможет вам детоксифицировать организм и повысить метаболизм.

Как приготовить:

  1. Сначала подготовьте чашку зеленого чая.
  2. Затем добавьте мед.
  3. Добавьте щепотку кайенского перца, немного меда.
  4. Добавьте столовую ложку молотой корицы.
  5. Вот и все!

Яблочный смузи

Яблоки идеально подходят, чтобы помочь вам активизировать и детоксифицировать организм. Они очень обильны в содержании пектина, что поможет уменьшить количество жира. Этот напиток не только поможет вам сжечь жир, но и укрепит мышцы.

Как приготовить:

  • 1 стакан свежего натурального йогурта
  • корица
  • 1 яблоко нарезать кусочками
  • 1/2 чашки миндаля
  • 1 столовая ложка меда
  • 1/2 литра обезжиренного молока

Добавьте все эти ингредиенты в блендер и смешайте их. Напиток готов!

Фруктовое смузи

Этот напиток очень вкусный из-за различного содержания фруктов. Основным ингредиентом является грейпфрут, который используется для снижения веса.

Как приготовить:

  • 2 грейпфрута, сок
  • 2 ломтика ананаса
  • 1 чашка малины
  • 1/2 стакана воды

Добавьте все эти ингредиенты в блендер и просто смешайте. Смузи готов!

Клубничный смузи

Если вы хотите укрепить мышцы, вам придется потреблять больше белка. Молочный коктейль увеличит потребление белка, а клубника активирует обмен веществ.

Как приготовить:

  • 1/2 литра обезжиренного молока
  • 1 стакан клубники
  • 1/2 чашки овса
  • 1 стакан свежего натурального йогурта
  • 1/4 стакана семян льна

Добавьте все ингредиенты в блендер, смешайте и наслаждайтесь вкусами и преимуществами этого напитка.

Зеленый чай из мяты перечной

Основной ингредиент этого напитка, зеленый чай, будет оптимизировать окисление жира, в то время как мята и лимон предотвратят воспаление и способствуют процессу метаболизма.

Как приготовить:

  1. Сначала добавьте 7 чашек зеленого чая в банку.
  2. Затем добавьте несколько свежих листьев мяты.
  3. Наконец, добавьте пару ломтиков лимона.

Если вы поставите банку в холодильник в воскресенье вечером, вы сможете выпивать стакан зеленого чая каждый день, начиная с понедельника. Удостоверьтесь, что вы пьете его в течение недели.

Другие напитки, которые усиливают метаболизм

Вы также можете попробовать другие напитки, которые помогут вам ускорить метаболизм. Например, кокосовая вода, которую вы можете пить прямо из кокоса. Кроме того, черный кофе ускорит обмен веществ и поможет быстрее сжигать жир. Вы можете выпивать его утром, когда просыпаетесь, после завтрака или перед тренировкой.

Теперь, когда мы предложили вам пару этих напитков, которые являются идеальным решением для сжигания жира, осталось только выбрать тот, который вам больше всего нравится, сделать его и наслаждаться.

Читать еще:  Лечебный массаж польза

LiveInternetLiveInternet

Музыка

Рубрики

  • Салаты (2129)
  • рыбные,морепродукты (753)
  • овощные (633)
  • с курицей (587)
  • мясные,субпродукты (489)
  • мясные блюда (1684)
  • из фарша (502)
  • субпродукты (237)
  • Блюда из овощей (1165)
  • блюда из курицы (1136)
  • грудки (532)
  • окорочка,бедра,голени (268)
  • целая тушка (200)
  • куриный фарш (124)
  • субпродукты (95)
  • крылышки (24)
  • закуски (1076)
  • рыба (910)
  • блюда на праздник (531)
  • здоровье (487)
  • сладкая выпечка (478)
  • пироги (467)
  • пицца (75)
  • Запеканки (453)
  • первые блюда (437)
  • гарниры (418)
  • завтрак (398)
  • ужин (371)
  • вязание (339)
  • блины,оладушки (327)
  • соусы,заправки (318)
  • намазки (306)
  • чистота уют дом (306)
  • полезности (288)
  • заготовки (278)
  • аджика,приправы (53)
  • салаты на зиму (45)
  • помидоры (35)
  • варенье,джемы и т.д. (31)
  • огурцы (27)
  • перец (18)
  • кабачки (18)
  • заправки для первых блюд (16)
  • капуста (14)
  • грибы (9)
  • тушенка (9)
  • баклажаны (9)
  • ассорти (7)
  • соки,компоты (5)
  • чеснок,лук пряные травы (4)
  • яблоки (4)
  • торты (276)
  • десерт (271)
  • поделки (239)
  • напитки (235)
  • блюда с лавашом (215)
  • для души (198)
  • тесто (196)
  • КУЛИНАРИЯ (137)
  • блюда из курицы,птицы (110)
  • рецепты для мультиварки (108)
  • блюда в пост (98)
  • прически (65)
  • блюда в микроволновке (44)
  • украшаем стол (28)
  • путешествие по всему свету (5)

Поиск по дневнику

Подписка по e-mail

Постоянные читатели

Сообщества

Статистика

Лучшие кефирные коктейли для улучшения обмена веществ и укрепления иммунитета

200 мл кефира, молотого имбиря и молотой корицы и на кончике ножа, чуть больше красного перца.
Разбавить 2 ст. ложками минеральной воды и размешать.

Даже если вы не можете отказаться от выпечки, съешьте булочку в первой половине дня, запивая этим напитком.
Смешайте по 1 ч. ложке молотого имбиря и меда с 2 ст. ложками кипяченой воды.
Добавьте щепотку корицы и ломтик лимона.
Разбавьте смесь 200 мл кефира.

Этот чудо-напиток подходит для снижения аппетита и может заменить завтрак или ужин.
5 яблок среднего размера без кожуры измельчить на терке.
Смешать с 300 мл нежирного кефира (взбейте в блендере или миксером).
Добавьте корицу по вкусу и еще раз перемешайте.

Если пить этот напиток 3 раза за день по одному бокалу и не есть жирную и высококалорийную пищу, а также заниматься спортом, то за неделю вы сможете скинуть от 2 до 4 кг лишнего веса.
Коктейль благоприятен для микрофлоры кишечника.
Возьмите 0,5 л кефира, добавьте 1 ч. ложку имбиря, немного меда и щепотку корицы.
Оставьте настаиваться 10 мин. Затем все взбейте в блендере.

В течение 10 дней выпивайте утром натощак и вечером кефир с петрушкой.
В эти дни диетологи советуют придерживаться овощной диеты и пить много жидкости (вода, зеленый чай).
В бокал с кефиром всыпьте 1 ст. ложку измельченной петрушки и щепотку молотой корицы.
Дайте настояться не менее часа.

6. Кефирный коктейль с облепихой

200 г ягод облепихи,
250 мл кефира,
1-1,5 ст. л. липового меда

В блендере перемешайте ягоды облепихи, хорошо процедите через мелкое сито, добавьте мед по вкусу и аккуратно перемешайте.
Отдельно взбейте миксером кефир, добавьте облепиховый сок и снова хорошо перемешайте коктейль.
Разлейте по бокалам и сразу же подавайте.
Украшать можно мятой, ореховой стружкой, ягодами или корицей.
Источник

4 напитка для ускорения метаболизма

Экология потребления. Еда и напитки: ем, у кого быстрый обмен веществ, можно только позавидовать, ведь им намного легче сжигать жиры. Если вы хотите ускорить свой метаболизм, то здесь вам помогут некоторые настои, конечно, в сочетании с правильным питанием.

Читать еще:  Всасывание в кровь питательных веществ

Как вы знаете, скорость обменных процессов и метаболизм индивидуальны у каждого человека. Это особенность организма, в зависимости от которой человеку легче или, наоборот, сложнее избавляться от лишнего жира и килограммов.

Наследственность здесь, безусловно, играет очень важную роль, но и мы со своей стороны можем повлиять на ситуацию и ускорить свой метаболизм.

А помогут нам в этом травяные настои.

Настои, которые помогут ускорить метаболизм

Правильное соотношение индекса жира и мышечной массы в организме — вот, что действительно позволит нам и чувствовать себя хорошо, и выглядеть превосходно. У каждого человека своя собственная, «заданная» скорость обмена веществ, она-то и отвечает за сжигание жиров и поддержание определенного веса тела на протяжении практически всей жизни.

Однако зачастую наследственная предрасположенность к полноте мешает нам эффективно бороться с лишним весом, несмотря на строгие, почти «голодные» диеты, от которых уходит лишь здоровье, но никак не килограммы. И это очень распространенная проблема.

Так что же можно сделать?

В идеале, нужно придерживаться правильного, сбалансированного питания, с достаточным количеством витаминов и минералов. В рационе обязательно должен присутствовать белок, так как он необходим для укрепления и развития мышечной ткани, что при уменьшении веса тела очень важно (иначе мышцы станут дряблыми и провиснут).

К такому питанию останется лишь добавить определенные настои, ускоряющие метаболизм.

1. Настой из корицы и яблочной кожуры

Наверняка вы уже слышали о полезных свойствах яблочной кожуры и ее эффективности при борьбе с лишним весом. Так что когда в следующий раз будете есть яблоко, не очищайте его, ешьте вместе с кожицей, конечно, предварительно тщательно ее помыв.

В яблочной кожуре содержится большое количество полезных веществ, которые способствуют наращиванию мышечной массы и одновременно помогают похудеть. Кожура яблока богата урсоловой кислотой, которая предотвращает естественный износ мышц, регулирует уровень холестерина в крови и поддерживает наши кости здоровыми и крепкими.

Кроме того, яблочная кожура активизирует выработку коллагена, что важно для красоты наших волос, кожи и ногтей. Другими словами, поистине удивительный по своим свойствам ингредиент.

Как готовить этот напиток?

  • Очищаете три яблока и кладете кожуру от них в кастрюлю, добавляете 1 литр воды.
  • Доводите до кипения и снимаете с огня, а пока жидкость еще теплая не забудьте добавить туда одну столовую ложку корицы.

Настой готов. Теперь его только остается выпить в течение дня.

2. Зеленый чай с корицей

Наверное, ни для кого уже не секрет, что зеленый чай ускоряет метаболизм, но его популярность нисколько не умаляет его достоинства и полезные свойства.

Этот богатый антиоксидантами напиток чрезвычайно полезен для сердца, пищеварительной системы, а также для нашей стройной фигуры. А в сочетании с корицей у вас получится еще и вкусный напиток, который станет прекрасным дополнением к вашей диете.

Просто заварите зеленый чай и добавьте в него чуть-чуть корицы. Если будете пить его дважды в день, с утра и перед сном, то очень скоро заметите положительное действие этого напитка.

3. Настой из имбиря с ананасом

Вкусный, полезный, даже лечебный! Ну как тут устоять? Этот настой также рекомендуется пить два раза в день, на завтрак и за ужином.

Читать еще:  Как удалить жир на животе?

Ананас обладает очищающими свойствами, он выводит из организма токсины и другие вредные вещества (поэтому его очень часто можно встретить в различных диетах), а в сочетании с имбирем он станет одним из лучших союзников в борьбе за стройную фигуру и быстрый обмен веществ.

Имбирь же, в свою очередь, оказывает противовоспалительное действие и способствует хорошему пищеварению, что тоже немаловажно в данном случае. Он ускоряет метаболизм, очищает и лечит, так что не сомневайтесь и обязательно попробуйте!

Как приготовить этот настой?

  • Сначала необходимо залить кипятком корень имбиря (на половину стакана воды нужна одна столовая ложка тертого растения), когда у вас получится настой, процедите его, затем возьмите два ломтика ананаса, пропустите через блендер и добавьте в имбирный напиток.

Все готово, можно пить!

4. Настой из кайенского перца с зеленым чаем и медом

Все ингредиенты (зеленый чай, кайенский перец и мед) являются термогенными элементами, то есть они ускоряют обмен веществ. Это достаточно известное сочетание, так что не бойтесь попробовать его.

Если выпить данный напиток в обеденное время, то вы значительно уменьшите чувство голода, что позволит избежать перекусов между приемами пищи.

А приготовить его очень легко:

  • заварите пакетик зеленого чая, затем добавьте в него щепотку кайенского перца (но не больше, в противном случае вы не сможете сделать и глотка) и одну столовую ложку меда.

Еще полезные советы на тему, как ускорить свой метаболизм

1. На завтрак старайтесь есть продукты с высокой питательной ценностью

Если обеспечить свое тело энергией с самого утра, то вы сразу запустите все необходимые процессы в организме, и метаболизм, в том числе. Все необходимые питательные вещества будут в наличии и жиры начнут уходить.

Как насчет порции овсянки? Или тоста из цельнозернового хлеба со шпинатом и сыром фета? Вот примеры идеального завтрака для ускорения метаболизма, возьмите на заметку!

2. Ешьте больше продуктов, богатых жирными кислотами Омега-3

Такие виды рыбы, как тунец или лосось обеспечивают наш организм полезными жирами, которые ускоряют обмен веществ. При этом они обладают способностью снимать имеющиеся воспаления и контролировать гормональный уровень с тем, чтобы вредные жиры не накапливались в теле, а ведь именно из-за них мы набираем лишний вес. Так что, имейте это в виду.

3. Не отказывайтесь от еды и не пропускайте приемы пищи

Решили пропустить обед или ужин? Это большая ошибка. В идеале нужно стараться есть 5-6 раз в день маленькими порциями, при этом завтрак является основным приемом пищи.

Когда еда поступает регулярно, наше тело всегда имеет необходимую энергию, если же мы не поели по какой-то причине, то оно переходит «в режим запасов» и начинает откладывать полезные и вредные вещества впрок, на случай очередного «недоедания».

Именно поэтому есть нужно, просто старайтесь чтобы основу рациона составляли фрукты, овощи, белки и пищевые волокна.

И запомните: сбалансированное питание очень важно, сочетайте его с регулярной физической активностью, добавьте в свой рацион вышеперечисленные настои и радуйтесь жизни!

Сделайте свой шаг к здоровью! опубликовано econet.ru

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

Источники:

http://fithacker.ru/articles/8-napitkov-uskoryayushhih-vash-metabolizm-chtobyi-pohudet/
http://www.liveinternet.ru/users/tanti/post466636635/
http://econet.ru/articles/150052-4-napitka-dlya-uskoreniya-metabolizma

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector