4 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Массаж шеи при миопии

5 эффективных методик массажа глаз при близорукости

Массаж в области органов зрения рассматривается многими людьми как процедура, способная улучшить состояние кожных покровов и внешний вид. Правильно подобранная методика является главной составляющей в комплексном лечении многочисленных патологий. Массаж органов зрения не только стабилизирует состояние, но и остановит дальнейшее ухудшение зрительной функции. Ежедневные сеансы по 10 минут принесут пользу для глаз, помогая в укреплении и расслаблении напряжённых мышц глаза, улучшая остроту зрения.

Что делает массаж при близорукости

Массаж органов зрения при близорукости совместно с основными способами лечения может восстановить остроту зрения. Проведение массирования глаз улучшает:

  • кровообращение;
  • обменные процессы в тканях;
  • укрепляет глазные мышцы.

Также проведение массажа:

  • способствует расслаблению глазных мышц, благотворно влияя на течение близорукости;
  • увеличивается поступление питательных веществ в органы зрения;
  • снижает болевую чувствительность и внутриглазное давление за счёт раздражения нервных окончаний.

Для лучшего кровоснабжения при прогрессирующей стадии близорукости проводят классический массаж шейного отдела позвоночника. Процедура не должна провоцировать любые болезненные ощущения. Продолжительность сеансов назначается индивидуально врачом в зависимости от степени патологии. Очень важно на время лечения уменьшить физические нагрузки, вести правильный жизненный уклад и безукоризненно питаться.

Существующие методики

Лечебную процедуру при близорукости проводит медицинский массажист, учитывая все показания и противопоказания к данной процедуре. Лечение близорукости подразумевает использование классического массажа, который эффективен при многих патологиях:

  1. Начинают сеанс с лёгкого поглаживания. При этом массируют глазные яблоки, мягкие ткани лица и периорбитальной области;
  2. Массаж проводится по линиям подбровных и надбровных дуг, на висках. Используют основные методики: поглаживание, разминание, растирание, поколачивание. Их выполняют в различных вариациях, главное, соблюдать определённую последовательность;
  3. Завершают сеанс, также как и начинали, лёгким поглаживанием.

После процедуры пациент ощущает расслабленность, у него улучшается состояние. Классический массаж имеет ряд противопоказаний:

  • повышенная температура тела;
  • тяжелые боли (снимаются только медикаментами);
  • любые болезни кожных покровов;
  • патологии крови и склонность к кровотечениям;
  • присутствие новообразований;
  • открытая форма туберкулёза;
  • психические заболевания.

Лечение близорукости можно дополнять массажем спины. Массируют спину на уровне шейного и грудного отделов позвоночника. Сеансы осуществляют в положении лёжа или сидя. Массаж необходимо проводить в определённой последовательности:

  1. Начинают с поглаживания;
  2. Затем продолжают растирания;
  3. Заканчивают разминанием;
  4. Для лучшего эффекта глазами производят по 10 круговых вращений против и по часовой стрелке.

Процедуру для улучшения зрительной функции назначают 3-4 раза в неделю.

Массаж головы благотворно воздействует на органы зрения при близорукости. Он способствует снятию общего напряжения и лучшему кровоснабжению глаз:

  1. Начинают с шеи и затылочной части — это улучшает ток крови от головы к глазному яблоку;
  2. Затем наклоняют голову вниз, медленно поднимают вверх и пластично откидывают назад;
  3. Повторяют задание 5 раз;
  4. Далее бережно массируют подушечками пальцев кожу вокруг глаз по часовой стрелке.

Как самостоятельно сделать массаж глаз при миопии

Для проведения самостоятельного массажа необходимо:

  1. В первую очередь подготовить руки, их усердно моют и затем согревают. Для этого их интенсивно потирают на протяжении 30-40 секунд, улучшая циркуляцию крови.
  2. Далее необходимо принять комфортное положение, сидя или стоя. Голову лучше пригнуть к груди.
  3. Брови и участки над глазами массируют немного интенсивнее. Затем на протяжении 20 секунд придавливают точку с внешнего края глаза. Повторяют 4-5 раз.

Пальминг и массаж

Проделывают несложные упражнения:

  1. Сама процедура должна начинаться с пальминга. Пальминг — это специальное упражнение для органов зрения. Суть упражнения заключается в том, что глаза прикрывают ладонями, не надавливая, и расслабляют лицевые мышцы. Сидят в этом положении 1-2 минуты, затем упражнение повторяют ещё некоторое количество раз. Во время упражнения человек не должен испытывать какого-либо дискомфорта, должно присутствовать только ощущение расслабления.
  2. Следующее упражнение проводится по такой же схеме, только применяют незначительное надавливание на глазное яблоко. Повторяют 5-7 раз. Необходимо следить за силой надавливания, никакой болезненности быть не должно.
  3. Сжимают руки в кулаки и трут ими органы зрения. Потирания должны быть лёгкими и не наносить болезненных ощущений.
  4. Средним и указательным пальцами массируют синхронно оба глазных яблока. Необходимо соблюдать правильные движения: нижний край массируют к носу, верхний — по надбровной части.
  5. Прикрывают оба глаза и поглаживают их тыльной частью средней фаланги большого пальца лёгким нажатием. Упражнение повторяют 20 раз. Движение направляют от переносицы к виску.
  6. Заканчивают процедуру 5-тиминутным пальмингом.

Для улучшения зрения необходимы 10-15 минут в день на проведение самостоятельного массажа.

Массажная техника по методике Жданова

Методика Жданова предполагает проведение массажа, как на органах зрения, так и по всему лицу. Эта техника подходит не только при близорукости, но и при других патологиях органов зрения.

Читать еще:  Во сколько по времени полдник

Выполнять её необходимо, соблюдая чередование упражнений:

  • Массируют лоб указательным, средним и безымянным пальцами. Потом легонько его поглаживают.
  • Подобной техникой массируют брови, особенно уделяют внимание ямке между бровями.
  • Осуществляют массирование височной области, используя два пальца.
  • Проводят поглаживание верхней области скулы под глазами.
  • При помощи подушечек указательных пальцев массируют часть лица над синусами носа.
  • Растирают и поглаживают впадины, находящиеся с обеих сторон между ухом и щекой.
  • Массажируют заднюю поверхность шеи.
  • Вибрирующими передвижениями указательного и среднего пальцев промассируют верхнее веко.
  • Проводят массирующий приём на глазных яблоках средними пальцами рук. Передвижения осуществляют от уголков до середины.
  • Делают массаж глаз, использую четыре пальца.
  • Прикрывают органы зрения, указательным пальцем массируют внутренние уголки. Это так называемые астигматические точки.
  • Заканчивают процедуру таким упражнением: 3 раза сильно сжимают веки и немного растягивают уголки глаз.

Точечный массаж и массаж шиацу

Подобная техника основывается на оказании влияния на биологически активные точки, которые ответственны за состояние зрительной функции. При помощи точечного массажа можно:

  • уменьшить зрительную утомляемость;
  • улучшить остроту зрения;
  • нормализовать внутриглазное давление;
  • снизить напряжение глазных мышц.

Точки воздействия расположены не только в области глаз, их можно найти на всей голове. Оказывают воздействие на эти точки подушечками пальцев на протяжении полутора минут. Длительное надавливание не рекомендуется. Для проведения процедуры занимают комфортное положение сидя. Осуществляют стимуляцию шести точек, которые расположены:

  1. в основе черепа находится углубление, найти его легко — оно расположено на 3 см выше, покрытой волосами части головы;
  2. за обоими ушами по краю головы, под волосами;
  3. место сочленения костей лба и темени. Располагается в 1,5 см от линии роста волос;
  4. на середине промежутка от волосистой части головы до центра брови с обеих сторон;
  5. по центру лба;
  6. в средней точке правой и левой брови.

Массаж шиацу осуществляют при помощи последующих упражнений:

  1. Синхронно располагают указательный, средний, безымянный пальцы вдоль верхней части глазной впадины. Несильно придавливают на 7 секунд, не затрагивая глазное яблоко. Тоже самое проделывают с нижним веком, оказывая давления вниз.
  2. Попеременно на протяжении 7 секунд оказывают воздействие на внешние и внутренние уголки глаз.
  3. Раздельно на каждый глаз по 7 секунд проводят второе упражнение.
  4. На протяжении 10 секунд прижимают веки обоих глаз внутренней частью больших пальцев.
  5. На протяжении 7 секунд сдавливают скуловую кость или виски при помощи трёх пальцев.

Перед проведением точечного массажа следует посоветоваться с врачом, поскольку неправильная техника может ухудшить зрительную функцию. Не рекомендуется проводить данную методику при пониженном давлении и инфекционных поражениях глаз. Движения следует осуществлять легко, без сильного сдавливания.

Аппаратный массаж глаз

Аппаратный массаж осуществляют в медицинском учреждении. Главное, чтобы его проводил профессиональный массажист и на безопасном оборудовании. Продолжительность сеанса назначает лечащий врач индивидуально. При этом оказывают влияние на органы зрения при помощи переменного вакуума. Положительное влияние:

  • положительно воздействует на приток крови в глаза;
  • способствует циркуляции жидкости глаза;
  • снижает зрительное переутомление при близорукости;
  • этот метод терапии ускоряет процесс восстановления после оперативного вмешательства;
  • эта процедура безболезненна.

Процедура протекает так: на пациента надевают вакуумные очки и подключают аппарат. Продолжается один сеанс 7 минут, а полный курс терапии занимает 10 дней.

Аппаратный массаж очень эффективен при близорукости. Он повышает остроту зрения, уменьшает миопию. Астенопические жалобы пропадают после проведения 3-4 сеансов. Эффект от процедуры может сохраняться в течение 6 месяцев. После этого без надлежащего лечения возможно снижение показателей.

Но можно применять аппаратное лечение и дома с помощью специальных очков и приборов. Очки надевают и включают в сеть.

  • снимается нервное напряжение;
  • активизируется работа глазных мышц;
  • улучшается острота зрения;
  • налаживается работа тканевых структур.

Противопоказания, запрещается использовать:

  • при миопии высокой степени;
  • катаракте;
  • беременности.

Рекомендуется использовать после консультации с офтальмологом, 3 раза в день в течение 10–15 минут. Продолжительность неделя, повторять, каждые три месяца.

Как улучшить зрение при близорукости-точечный массаж

Ко мне обратилась Вероника с вопросом: «Подскажите, пожалуйста, какие точки нужно массажировать для того, чтобы восстановить зрение при близорукости«.

Эта статья- ответ на ее вопрос. Я думаю, вопрос близорукости интересует многих и надеюсь, что Вы найдете эту статью полезной!

Китайская традиционная медицина относит массаж акупунктурных точек к одному из самых эффективных способов устранения причин заболеваний.

В этой статье я рассмотрю точечный массаж при близорукости.

Ранее я давала упражнения из практики цигун для глаз.

Необходимо отметить, что точечный массаж весьма полезен как для людей, уже страдающих близорукостью, так и для людей, которые предрасположены к этому недугу.

Беда состоит в том, что стремительно растет численность людей, которые становятся заложниками этой болезни, и как не грустно осознавать, но, зачастую, именно в детском возрасте недуг впервые дает о себе знать. Дети, родители которых имели проблемы со зрением, чаще подвергаются риску страдать близорукостью. Это связано не с тем, что эта болезнь передается по наследству, просто у детей наблюдается слабость ткани глаз и в процессе взросления ребенка, она может растянуться, что и приведет в резкому ухудшению зрения.

Читать еще:  Наибольшее количество белка содержится в семени

Выполнение точечного массажа не отнимет много времени, не доставит дискомфорта, а, скорее, наоборот, доставит легкое удовольствие. Итак, приступаем.

  • Точка №1. Смотрите на внутреннюю часть ладони, на предплечье, от запястья около 60 мм, а точнее прикладываете 3 пальца и находите точку (точка 1 на первом рисунке). Иначе эту точку называют «Внутренние ворота».

Начинаем массаж с этой точки. Надавливаем на нее большим (можно указательным, как вам удобнее) пальцем сначала на одной руке, затем на другой. Делаем вращательные движения в течение 2 минут.

Массирование должно быть нежным, иногда с небольшим нарастанием и тут же с последующим ослаблением, сильно надавливать не нужно.Точка должна быть слегка болезненной, в ней вы можете ощущать чувство распирания или ломоты.

Эти ощущения относятся ко всем нижеперечисленным точкам. Если вы ничего не ощущаете в этой точке, то вы нашли ее неправильно. Попробуйте сдвинуться на несколько миллиметров вверх-вниз или влево-вправо.

  • Точка №2. Называется «Энергия ветра». Находится сзади на шее по 20 мм в каждую сторону от кости на затылке (на втором рисунке точка 2). Массируем подушечками больших пальцев снизу вверх. Необходимо массировать около 2 минут.

  • Точка №3 («Блеск глаз». Находится посередине между переносицей и уголками глаз, которые располагаются ближе к носу (точка 3 на третьем рисунке). Массируем по часовой стрелке обе точки одновременно около 1 минуты.
  • Точка №4. Располагается по центру глаза, сразу под ним, на нижнем веке. Массируем 1 минуту.
  • Точка №5. Располагается в 5 мм от наружного уголка глаз. Массируем также одну минуту.
  • Точка №6. Располагается в 5 мм от кончика брови. Также массируется 1 минуту.

При массаже этих точек, улучшается кровообращение и прилив крови в нашим глазам становится значительно лучше. Следовательно, снимается усталость с глаз и, естественно повышается острота зрения.

Массаж этих точек можно проводить нежно, не сильно надавливая на эти точки. Точки 3-6 удобнее всего массировать указательным пальцем и и перед зеркалом.

Этой методике несложно обучить как взрослых, так и детей, выполнять можно как сидя, так и лежа.

На массаж всех точек у вас уйдет около 8 минут.

Детям необходимо повторять данный комплекс не более одного раза в день, а взрослым же 2-3 раза. Весь курс длится от двух до трех недель, затем 10 дней перерыв, после чего необходим ещё курс массажа.

Кроме этих точек, есть замечательная точка на мочке уха, которая также связана со зрением .

Видите, посередине мочки нарисован глаз? На другом, черно-белом рисунке, точка глаз отчетливо видно примерно посередине мочки уха.

Это и есть необходимая нам точка!

У некоторых народов было принято раньше прокалывать эту точку для улучшения зрения!

Массируйте эту точку не менее 1 минуты ежедневно!

Существует ещё несколько несложных упражнений для улучшения зрения.

Близорукость – не приговор, при правильном подходе её можно устранить.

Сочетая упражнения, о которых будет сказано ниже и точечный массаж, можно, по крайней мере, предотвратить развитие близорукости.

Следующие упражнения выполняются сидя.

1) Крепко зажмуриваем глаза секунд на пять, открываем на столько же, делаем 6-8 повторений.

2) Около 2-х минут моргаем очень быстро.

3) Закроем глаза и нежно массируем по кругу указательными пальцами веки, продолжаем около минуты.

4) Слегка надавим тремя пальцами на верхнее веко и тут же отпустим, повторить 5 раз.

Роль массажа глаз при близорукости

О полезных свойствах массажа давно известно всем направлениям медицины. Офтальмология также не осталась в стороне и взяла на вооружение массажные техники для лечения многих глазных заболеваний. Массаж глаз при близорукости слабой степени в комплексе с основными методиками лечения способен замедлить прогрессирование болезни, а в некоторых случаях даже восстановить остроту зрения. Регулярно уделяя до десяти минут своего времени для процедур, вы улучшите циркуляцию крови и обменные процессы в тканях глаза, укрепите глазные мышцы и поможете им расслабиться, что в последствие благотворно скажется на течении миопии.

Массажа глаз при близорукости

Быстрый темп современной жизни часто требует от человека интенсивной и длительной зрительной нагрузки. Поэтому близорукостью страдают люди всех возрастных категорий, а особенно дети и подростки. Заболевание вызывается многими причинами, среди которых выделяют: наследственную предрасположенность, осложнение после перенесенных болезней склеры, отсутствие своевременного начала лечения миопии или ошибки при подборе очков, пренебрежение правилами гигиены зрения. Все это со временем приводит к тому, что рассмотреть предметы, расположенные на дальнем расстоянии, становится сложнее, головные боли и усталость глаз беспокоят все чаще.

Читать еще:  Какой вес должен быть при росте 180 у парня?

Если вы обнаружили у себя признаки близорукости, поспешите посетить офтальмолога для индивидуального подбора лечение и выбора подходящей методики массажа. Известно несколько техник выполнения массажа для лечения близорукости:

  • самомассаж с классическими приемами;
  • методика по Жданову;
  • точечный;
  • шиацу;
  • аппаратный.

Как самостоятельно проводить массаж глаз при близорукости

Во-первых, подготовьте к сеансу свои руки. Они должны быть тщательно вымыты и согреты. С этой целью интенсивно потрите ладони около тридцати секунд. Во-вторых, займите удобное положение стоя или сидя. Сеанс должен начинаться с пальминга. Для этого вплотную прикройте ладонями глаза, избегая надавливания, и расслабьте все лицевые мышцы на 1-2 минуты. Повторите упражнение несколько раз. Затем по такому же принципу несколько усильте надавливание на глазное яблоко и повторите 5-7 раз. Однако следите за силой надавливания – болевых ощущений быть не должно!

Сожмите руки в кулачки и потрите глаза, так, как вроде бы вы хотите спать. Затем средним и указательными пальцами помассируйте одновременно оба глазных яблока. Соблюдайте при этом правильное направление движений: массируя нижний край, ориентируйтесь на нос, а верхний – по надбровному участку. Эффективна также следующая техника: закройте глаза и совершайте легкие поглаживания глаз тыльной стороной средней фаланги большого пальца руки 20 раз. Направляйте движения с легким нажатием от переносицы до височной области. По завершения сеанса, проведите пятиминутный пальминг.

Массажная техника для глаз по методике Жданова

Данная методика предусматривает проведения массажа не только непосредственно на глазах, но и по всему лицу. Применяется при различных расстройствах рефракции, включая миопию. Выполняется следующим образом, сохраняя очередность приемов:

  • проведите массирование лба указательным, средним и безымянным пальцами, а затем легко погладьте его;
  • аналогичным образом помассируйте брови, уделяя больше внимания ямке посредине брови;
  • проведите массирование височного участка с помощью двух пальцев;
  • поглаживающими движениями проведите массаж верхней части скулы под орбитой глаза;
  • подушечками указательных пальцев помассируйте участки лица, расположенные над синусами носа;
  • помассируйте и погладьте углубления, расположенные между щекой и ухом с обеих сторон;
  • проведите массаж задней поверхности шеи;
  • помассируйте верхнее веко с помощью вибрирующих движений указательного и среднего пальцев;
  • массируйте глазное яблоко средними пальцами рук, направляясь от уголков до середины;
  • теперь проведите массаж глаза с помощью четырех пальцев;
  • закройте глаза, и указательным пальцем помассируйте внутренние уголки. Это так называемые астигматические точки;
  • и напоследок, три раза с силой сомкните веки и слегка растяните внешние уголки глаз.

Точечный массаж и массаж шиацу

Такая процедура базируется на воздействие биологически активных точек, отвечающих за состояние зрения. Такие места находятся не только в области глаз, но и по всей голове. Действовать на точки необходимо подушечками пальцев не дольше полторы минуты. Займите удобное положение сидя и проведите стимуляцию шести точек, для нахождения которых используйте ориентиры:

  • 1 точка: поднимитесь на 3 см выше волосистой части головы затылочной области и найдите углубление, лежащее в основе черепа;
  • 2 точка: располагается за обоими ушами на краю части головы, покрытой волосами;
  • 3 точка: это участок сочленения костей лба и темени, находящийся на дистанции 1,5 см от линии роста волос;
  • 4 точка: ищите ее посередине дистанции между серединой брови и волосистой частью головы с двух сторон;
  • 5 точка расположена посередине лба;
  • 6 точку можно обнаружить посередине правой и левой брови.

Прежде, чем практиковать японскую систему шиацу, посоветуйтесь с врачом, так как ошибки в выполнении упражнений могут навредить зрению. Массажные движения проводите как можно мягче без сильных надавливаний. Расположите три пальца по верхнему краю орбиты и аккуратно надавливайте на протяжении 7 секунд, направляя движения в сторону бровного участка, а затем проделайте аналогичное упражнение на нижнем крае орбиты с давлением вниз. Поочередно на протяжении 7 секунд воздействуйте на внутренний и внешний уголки глаза, а потом в течение того же времени надавливайте на область висков или скуловую кость.

Аппаратный массаж глаз при миопии

Проводится в лечебном учреждении посредством влияния на глаз переменного вакуума. Кроме того, что метод не вызывает болезненных ощущений, он положительно действует на кровообращение глаза, циркуляцию водянистой влаги глаза и помогает при зрительном переутомлении на фоне миопии. Пациенту надевают специальные вакуумные очки и включают аппарат. Один сеанс занимает 7 минут, а весь курс лечения в целом длится около 10 дней.

Источники:

http://vashe-zrenie.ru/bolezni-glaz/blizorukost/massazh-glaz-pri-blizorukosti.html
http://www.prodolgoletie.ru/tochechnyiy-massazh-pri-blizorukosti/
http://kakiebolezni.ru/oftalmologiya/blizorukost-miopiya/massazh-glaz-pri-blizorukosti-miopii.html

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:

Adblock
detector